Сколько калорий в биокефире

Содержание статьи

Калорийность Биокефир 1%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Биокефир 1%».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36 кКал	1684 кКал	2.1%	5.8%	4678 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	10.3%	2714 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	5%	5600 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	5%	5475 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Вода	90.4 г	2273 г	4%	11.1%	2514 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	7.5%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%	26.1%	1059 г
Витамин В4, холин	43 мг	500 мг	8.6%	23.9%	1163 г
Витамин В5, пантотеновая	0.32 мг	5 мг	6.4%	17.8%	1563 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	8.3%	3333 г
Витамин В9, фолаты	7.8 мкг	400 мкг	2%	5.6%	5128 г
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%	36.9%	750 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	2.2%	12857 г
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%	12.5%	2222 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146 мг	2500 мг	5.8%	16.1%	1712 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	33.3%	833 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	9.7%	2857 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	10.6%	2600 г
Сера, S	29 мг	1000 мг	2.9%	8.1%	3448 г
Фосфор, P	90 мг	800 мг	11.3%	31.4%	889 г
Хлор, Cl	110 мг	2300 мг	4.8%	13.3%	2091 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	1.7%	18000 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	16.7%	1667 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	27.8%	1000 г
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%	1.4%	20000 г
Медь, Cu	10 мкг	1000 мкг	1%	2.8%	10000 г
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%	19.7%	1400 г
Селен, Se	2 мкг	55 мкг	3.6%	10%	2750 г
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%	1.4%	20000 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	11.1%	2500 г
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%	9.2%	3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	3 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Биокефир 1% составляет 36 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Биокефир 1%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Биокефир 1%».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36.2 кКал	1684 кКал	2.1%	5.8%	4652 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	10.2%	2714 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	5%	5600 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	5%	5475 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.03 г	~
Органические кислоты	0.9 г	~
Вода	90.4 г	2273 г	4%	11%	2514 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	7.5%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%	26%	1059 г
Витамин В4, холин	15.8 мг	500 мг	3.2%	8.8%	3165 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	11%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.025 мг	2 мг	1.3%	3.6%	8000 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	2.2%	13333 г
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%	18.5%	1500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	2.2%	12857 г
Витамин D, кальциферол	0.012 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	83333 г
Витамин Н, биотин	3.2 мкг	50 мкг	6.4%	17.7%	1563 г
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%	12.4%	2222 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146 мг	2500 мг	5.8%	16%	1712 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	33.1%	833 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	9.7%	2857 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	10.5%	2600 г
Сера, S	30 мг	1000 мг	3%	8.3%	3333 г
Фосфор, P	90 мг	800 мг	11.3%	31.2%	889 г
Хлор, Cl	100 мг	2300 мг	4.3%	11.9%	2300 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	1.7%	18000 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	16.6%	1667 г
Кобальт, Co	0.9 мкг	10 мкг	9%	24.9%	1111 г
Марганец, Mn	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.8%	40000 г
Медь, Cu	12 мкг	1000 мкг	1.2%	3.3%	8333 г
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%	19.6%	1400 г
Олово, Sn	15 мкг	~
Селен, Se	1 мкг	55 мкг	1.8%	5%	5500 г
Стронций, Sr	17 мкг	~
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%	1.4%	20000 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	11%	2500 г
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%	9.1%	3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	3 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.3 г	min 16.8 г	1.8%	5%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.048 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	1.1%
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%	3%
Омега-6 жирные кислоты	0.03 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%	1.7%

Энергетическая ценность Биокефир 1% составляет 36,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Биокефир. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Биокефир».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35 кКал	1684 кКал	2.1%	6%	4811 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	10.6%	2714 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	5.1%	5600 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	4.9%	5763 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.03 г	~
Органические кислоты	0.9 г	~
Вода	90.4 г	2273 г	4%	11.4%	2514 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	7.7%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%	26.9%	1059 г
Витамин В4, холин	15.8 мг	500 мг	3.2%	9.1%	3165 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	11.4%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.025 мг	2 мг	1.3%	3.7%	8000 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	2.3%	13333 г
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%	19.1%	1500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	2.3%	12857 г
Витамин D, кальциферол	0.012 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	83333 г
Витамин Н, биотин	3.2 мкг	50 мкг	6.4%	18.3%	1563 г
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%	12.9%	2222 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146 мг	2500 мг	5.8%	16.6%	1712 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	34.3%	833 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	10%	2857 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	10.9%	2600 г
Сера, S	30 мг	1000 мг	3%	8.6%	3333 г
Фосфор, P	90 мг	800 мг	11.3%	32.3%	889 г
Хлор, Cl	100 мг	2300 мг	4.3%	12.3%	2300 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	1.7%	18000 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	17.1%	1667 г
Кобальт, Co	0.9 мкг	10 мкг	9%	25.7%	1111 г
Марганец, Mn	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.9%	40000 г
Медь, Cu	12 мкг	1000 мкг	1.2%	3.4%	8333 г
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%	20.3%	1400 г
Олово, Sn	15 мкг	~
Селен, Se	1 мкг	55 мкг	1.8%	5.1%	5500 г
Стронций, Sr	17 мкг	~
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%	1.4%	20000 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	11.4%	2500 г
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%	9.4%	3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	3 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.3 г	min 16.8 г	1.8%	5.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.048 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	1.1%
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%	3.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.03 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%	1.7%

Энергетическая ценность Биокефир составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник