Сколько калорий в бетоне

Содержание статьи

Рецепт Гренки из бетона и яиц. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гренки из бетона и яиц».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	227.9 кКал	1684 кКал	13.5%	5.9%	739 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	5.2%	844 г
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%	5.3%	824 г
Углеводы	32.2 г	219 г	14.7%	6.5%	680 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	3.3%	1333 г
Вода	49 г	2273 г	2.2%	1%	4639 г
Зола	1.302 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	57.1 мкг	900 мкг	6.3%	2.8%	1576 г
Ретинол	0.057 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг	500000 г
бета Криптоксантин	3.042 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	170.028 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.083 мг	1.5 мг	5.5%	2.4%	1807 г
Витамин В2, рибофлавин	0.176 мг	1.8 мг	9.8%	4.3%	1023 г
Витамин В4, холин	99.31 мг	500 мг	19.9%	8.7%	503 г
Витамин В5, пантотеновая	0.527 мг	5 мг	10.5%	4.6%	949 г
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%	1.3%	3509 г
Витамин В9, фолаты	15.887 мкг	400 мкг	4%	1.8%	2518 г
Витамин В12, кобаламин	0.301 мкг	3 мкг	10%	4.4%	997 г
Витамин C, аскорбиновая	0.01 мг	90 мг	900000 г
Витамин D, кальциферол	0.678 мкг	10 мкг	6.8%	3%	1475 г
Витамин D3, холекальциферол	0.676 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.037 мг	15 мг	13.6%	6%	736 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.169 мг	~
дельта Токоферол	0.02 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Дигидрофиллохинон	0.034 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.3437 мг	20 мг	6.7%	2.9%	1488 г
Ниацин	0.561 мг	~
Бетаин	0.101 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	106.93 мг	2500 мг	4.3%	1.9%	2338 г
Кальций, Ca	33.18 мг	1000 мг	3.3%	1.4%	3014 г
Магний, Mg	12.37 мг	400 мг	3.1%	1.4%	3234 г
Натрий, Na	313.75 мг	1300 мг	24.1%	10.6%	414 г
Сера, S	0.73 мг	1000 мг	0.1%	136986 г
Фосфор, P	109 мг	800 мг	13.6%	6%	734 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.341 мг	18 мг	7.5%	3.3%	1342 г
Марганец, Mn	0.0095 мг	2 мг	0.5%	0.2%	21053 г
Медь, Cu	24.34 мкг	1000 мкг	2.4%	1.1%	4108 г
Селен, Se	10.377 мкг	55 мкг	18.9%	8.3%	530 г
Фтор, F	0.37 мкг	4000 мкг	1081081 г
Цинк, Zn	0.4361 мг	12 мг	3.6%	1.6%	2752 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	30.056 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.125 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.277 г	~
Валин	0.29 г	~
Гистидин*	0.104 г	~
Изолейцин	0.227 г	~
Лейцин	0.367 г	~
Лизин	0.308 г	~
Метионин	0.128 г	~
Треонин	0.188 г	~
Триптофан	0.056 г	~
Фенилаланин	0.23 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.248 г	~
Аспарагиновая кислота	0.449 г	~
Глицин	0.146 г	~
Глутаминовая кислота	0.566 г	~
Пролин	0.173 г	~
Серин	0.328 г	~
Тирозин	0.169 г	~
Цистеин	0.092 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	127.55 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.817 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.013 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.009 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.004 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.011 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.841 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.332 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.572 г	min 16.8 г	9.4%	4.1%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.068 г	~
16:1 цис	0.067 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.487 г	~
18:1 цис	1.145 г	~
18:1 транс	0.008 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.488 г	от 11.2 до 20.6 г	13.3%	5.8%
18:2 Линолевая	1.368 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.004 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.518 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.012 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.006 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.008 г	~
20:3 Омега-6	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.064 г	~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.004 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	5.6%

Энергетическая ценность Гренки из бетона и яиц составляет 227,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Батон нарезной (1). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Батон нарезной (1)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	259 кКал	1684 кКал	15.4%	5.9%	650 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	3.9%	987 г
Жиры	2.18 г	56 г	3.9%	1.5%	2569 г
Углеводы	50.1 г	219 г	22.9%	8.8%	437 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	6.2%	625 г
Вода	34.1 г	2273 г	1.5%	0.6%	6666 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.16 мг	1.5 мг	10.7%	4.1%	938 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	1.1%	3600 г
Витамин В4, холин	53 мг	500 мг	10.6%	4.1%	943 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	2.3%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.15 мг	2 мг	7.5%	2.9%	1333 г
Витамин В9, фолаты	28 мкг	400 мкг	7%	2.7%	1429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.7 мг	15 мг	11.3%	4.4%	882 г
Витамин Н, биотин	1.84 мкг	50 мкг	3.7%	1.4%	2717 г
Витамин РР, НЭ	3 мг	20 мг	15%	5.8%	667 г
Ниацин	1.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	131 мг	2500 мг	5.2%	2%	1908 г
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%	0.8%	4545 г
Кремний, Si	2.2 мг	30 мг	7.3%	2.8%	1364 г
Магний, Mg	33 мг	400 мг	8.3%	3.2%	1212 г
Натрий, Na	440 мг	1300 мг	33.8%	13.1%	295 г
Сера, S	58 мг	1000 мг	5.8%	2.2%	1724 г
Фосфор, P	85 мг	800 мг	10.6%	4.1%	941 г
Хлор, Cl	660 мг	2300 мг	28.7%	11.1%	348 г
Микроэлементы
Бор, B	48 мкг	~
Ванадий, V	66 мкг	~
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%	4.3%	900 г
Йод, I	3.2 мкг	150 мкг	2.1%	0.8%	4688 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	7.7%	500 г
Марганец, Mn	0.84 мг	2 мг	42%	16.2%	238 г
Медь, Cu	140 мкг	1000 мкг	14%	5.4%	714 г
Молибден, Mo	13.6 мкг	70 мкг	19.4%	7.5%	515 г
Селен, Se	6 мкг	55 мкг	10.9%	4.2%	917 г
Фтор, F	14.5 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	27586 г
Хром, Cr	2.2 мкг	50 мкг	4.4%	1.7%	2273 г
Цинк, Zn	0.74 мг	12 мг	6.2%	2.4%	1622 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	46.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	max 100 г
Галактоза	0.09 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.57 г	~
Мальтоза	1.06 г	~
Сахароза	0.54 г	~
Фруктоза	1.01 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.36 г	~
Валин	0.37 г	~
Гистидин*	0.16 г	~
Изолейцин	0.39 г	~
Лейцин	0.59 г	~
Лизин	0.2 г	~
Метионин	0.12 г	~
Метионин + Цистеин	0.29 г	~
Треонин	0.23 г	~
Триптофан	0.09 г	~
Фенилаланин	0.42 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.64 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.26 г	~
Аспарагиновая кислота	0.3 г	~
Глицин	0.28 г	~
Глутаминовая кислота	2.33 г	~
Пролин	0.76 г	~
Серин	0.33 г	~
Тирозин	0.22 г	~
Цистеин	0.17 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	20 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.548 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.325 г	~
18:0 Стеариновая	0.214 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.077 г	min 16.8 г	6.4%	2.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.016 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.061 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.559 г	от 11.2 до 20.6 г	5%	1.9%
18:2 Линолевая	0.531 г	~
18:3 Линоленовая	0.028 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.028 г	от 0.9 до 3.7 г	3.1%	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.531 г	от 4.7 до 16.8 г	11.3%	4.4%

Энергетическая ценность Батон нарезной (1) составляет 259 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник