Сколько калорий в березке

Содержание статьи

Рецепт березка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «березка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	142.1 кКал	1684 кКал	8.4%	5.9%	1185 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	7.4%	950 г
Жиры	9.3 г	56 г	16.6%	11.7%	602 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	2.1%	3369 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.8%	4000 г
Вода	73 г	2273 г	3.2%	2.3%	3114 г
Витамины
Витамин А, РЭ	84.1 мкг	900 мкг	9.3%	6.5%	1070 г
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.4%	17857 г
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	2.5%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.167 мг	1.8 мг	9.3%	6.5%	1078 г
Витамин В4, холин	79.41 мг	500 мг	15.9%	11.2%	630 г
Витамин В5, пантотеновая	0.473 мг	5 мг	9.5%	6.7%	1057 г
Витамин В6, пиридоксин	0.112 мг	2 мг	5.6%	3.9%	1786 г
Витамин В9, фолаты	4.064 мкг	400 мкг	1%	0.7%	9843 г
Витамин В12, кобаламин	0.162 мкг	3 мкг	5.4%	3.8%	1852 г
Витамин C, аскорбиновая	4.96 мг	90 мг	5.5%	3.9%	1815 г
Витамин D, кальциферол	0.686 мкг	10 мкг	6.9%	4.9%	1458 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.535 мг	15 мг	16.9%	11.9%	592 г
Витамин Н, биотин	6.333 мкг	50 мкг	12.7%	8.9%	790 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.2699 мг	20 мг	11.3%	8%	881 г
Макроэлементы
Калий, K	168.06 мг	2500 мг	6.7%	4.7%	1488 г
Кальций, Ca	32.38 мг	1000 мг	3.2%	2.3%	3088 г
Магний, Mg	12.96 мг	400 мг	3.2%	2.3%	3086 г
Натрий, Na	212.76 мг	1300 мг	16.4%	11.5%	611 г
Сера, S	91.93 мг	1000 мг	9.2%	6.5%	1088 г
Фосфор, P	86.5 мг	800 мг	10.8%	7.6%	925 г
Хлор, Cl	155.17 мг	2300 мг	6.7%	4.7%	1482 г
Микроэлементы
Бор, B	27.7 мкг	~
Ванадий, V	32.96 мкг	~
Железо, Fe	1.094 мг	18 мг	6.1%	4.3%	1645 г
Йод, I	7.38 мкг	150 мкг	4.9%	3.4%	2033 г
Кобальт, Co	4.297 мкг	10 мкг	43%	30.3%	233 г
Марганец, Mn	0.0557 мг	2 мг	2.8%	2%	3591 г
Медь, Cu	59.35 мкг	1000 мкг	5.9%	4.2%	1685 г
Молибден, Mo	4.427 мкг	70 мкг	6.3%	4.4%	1581 г
Селен, Se	9.958 мкг	55 мкг	18.1%	12.7%	552 г
Фтор, F	95.52 мкг	4000 мкг	2.4%	1.7%	4188 г
Хром, Cr	12.61 мкг	50 мкг	25.2%	17.7%	397 г
Цинк, Zn	0.5537 мг	12 мг	4.6%	3.2%	2167 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	185.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность березка составляет 142,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Берёзка. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Активил Кисломолочный [Берёзка]	50 кКал	2,2 г	3 г	3,3 г
Активил Клубника [Берёзка]	70 кКал	2,1 г	3 г	9 г
Активил Персик [Берёзка]	70 кКал	2,1 г	3 г	9 г
Биосметана 16% [Берёзка]	170 кКал	2,6 г	16 г	2,9 г
Биотворог 5% [Берёзка]	113 кКал	15,5 г	5 г	1,5 г
Котлеты из Щуки [Берёзка]	320 кКал	53,4 г	11,5 г	0,2 г
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Берёзка]	660 кКал	0,8 г	72,5 г	1,3 г
Пирожное Шоколадка [Берёзка]	410 кКал	7 г	18 г	55 г
Ряженка [Берёзка]	65 кКал	2,8 г	4 г	4,1 г
Сыр Костромской [Берёзка]	329 кКал	25,6 г	25,2 г	0 г
Сыр Монастырский Двор [Берёзка]	324 кКал	25,5 г	24,7 г	0 г
Сыр Мраморный [Берёзка]	327 кКал	25 г	25,2 г	0 г
Сыр Полесский [Берёзка]	219 кКал	23 г	14,1 г	0 г
Сыр Пошехонский [Берёзка]	335 кКал	26 г	25,7 г	0 г
Сыр Ривьера Премиум [Берёзка]	294 кКал	24,5 г	21,8 г	0 г
Сыр Сливочный [Берёзка]	350 кКал	24,5 г	28 г	0 г
Сыр Сметанковый [Берёзка]	344 кКал	23 г	28 г	0 г
Сыр Сулугуни 40% [Берёзка]	272 кКал	23 г	20 г	0 г
Сыр Фараон [Берёзка]	325 кКал	23,5 г	25,7 г	0 г
Сырники из Творога [Берёзка]	293 кКал	13,8 г	16,6 г	22,2 г
Сырок Глазированный [Берёзка]	410 кКал	7,7 г	28,2 г	31,8 г
Сырок Глазированный 5% [Берёзка]	270 кКал	9,8 г	10,7 г	32,9 г
Сырок с Ароматом Ванили [Берёзка]	270 кКал	9,8 г	10,7 г	32,9 г
Сырок с Какао и Ароматом Ванили [Берёзка]	350 кКал	12,6 г	17,3 г	34,9 г
Сырок с Начинкой Лесная Ягода [Берёзка]	340 кКал	7,1 г	20,9 г	32,1 г
Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 18% [Берёзка]	350 кКал	8,1 г	21,3 г	30,6 г
Творог 9% [Берёзка]	150 кКал	15 г	9 г	1,5 г
Торт «Красный Бархат» [Берёзка]	410 кКал	7 г	18 г	55 г
Торт Молочная Девочка [Берёзка]	408 кКал	7,4 г	16,8 г	63 г
Торт Сырный Лесная Ягода [Берёзка]	219 кКал	3,3 г	8,7 г	32 г
Тортилья с Лососем [Берёзка]	230 кКал	14,6 г	7,6 г	26 г
Чизкейк Деревенский [Берёзка]	260 кКал	8 г	9 г	37 г

Источник

Березка. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Активил [Березка]	73 кКал	2,1 г	3,2 г	9 г
Активил Малина [Березка]	70 кКал	2,1 г	3 г	9 г
Бионапиток Активил [Березка]	53 кКал	2,2 г	3,5 г	3,3 г
Бионапиток Кисломолочный [Березка]	70 кКал	2,1 г	3 г	9 г
Биотворог Обезжиренный [Березка]	71 кКал	16,5 г	0 г	1,3 г
Бифштекс Запеченный с Сыром [Березка]	253 кКал	25 г	17 г	1 г
Блинчики с Маслом [Березка]	334 кКал	6,1 г	22 г	27,8 г
Брынза Славянская [Березка]	258 кКал	18,7 г	20,3 г	0 г
Котлета Куриная [Березка]	152 кКал	21,2 г	4,3 г	7 г
Котлета Куриная Паровая [Березка]	152 кКал	21,2 г	4,3 г	7 г
Манты с Говядиной [Березка]	297 кКал	10,3 г	16 г	27,2 г
Мороженое [Березка]	148 кКал	3,7 г	5,8 г	20,4 г
Овощи на Пару [Березка]	98 кКал	4,7 г	4,5 г	9,7 г
Пирожное Версаль [Березка]	246 кКал	5,3 г	14,3 г	24,7 г
Пюре Картофельное [Березка]	99 кКал	2,5 г	4,5 г	12,2 г
Салат Вдохновение [Березка]	180 кКал	6,6 г	16,1 г	2,3 г
Стейк из Семги на Гриле [Березка]	287 кКал	23,8 г	20,8 г	0,6 г
Сыр Адыгейский [Березка]	228 кКал	16,5 г	18 г	0 г
Сыр Беловежский Копченый с Перцем и Чесноком [Березка]	326 кКал	25,9 г	23,9 г	0 г
Сыр Голландский [Березка]	332 кКал	26,3 г	25,2 г	0 г
Сыр Купеческий [Березка]	351 кКал	23,5 г	28,5 г	0 г
Сыр Мраморный [Березка]	327 кКал	25 г	25,2 г	0 г
Сыр Мягкий Диетический [Березка]	107 кКал	20 г	3 г	0 г
Сыр Мягкий Припятский [Березка]	110 кКал	20 г	3 г	0 г
Сыр Плавленный Белорусский [Березка]	224 кКал	25,7 г	13,5 г	0 г
Сыр Плавленный Шоколадный [Березка]	283 кКал	13 г	15,6 г	22,6 г
Сыр Плавленый Минский [Березка]	194 кКал	21,6 г	12 г	0 г
Сыр Плавленый Новая Дружба [Березка]	303 кКал	16,4 г	26,4 г	0 г
Сыр Полесский 30% [Березка]	219 кКал	23 г	14,1 г	0 г
Сыр Ривьера [Березка]	306 кКал	23 г	23,8 г	0 г
Сыр Сливочный 50% [Березка]	350 кКал	24,5 г	28 г	0 г
Сыр Сулугуни [Березка]	272 кКал	23 г	20 г	0 г
Сыр Тильзитер [Березка]	325 кКал	25,5 г	24,8 г	0 г
Сырники [Березка]	293 кКал	13,8 г	16,6 г	22,2 г
Сырок [Березка]	270 кКал	9,8 г	10,7 г	32,9 г
Сырок 5% [Березка]	270 кКал	9,8 г	10,7 г	32,9 г
Сырок Глазированный Белорусский [Березка]	410 кКал	7,7 г	28,2 г	31,8 г
Сырок Глазированный с Какао 12% [Березка]	350 кКал	12,6 г	17,3 г	34,9 г
Сырок Кремаколада [Березка]	360 кКал	6,5 г	21,3 г	36,4 г
Сырок Творожный Глазированный [Березка]	350 кКал	8,1 г	21,3 г	30,6 г
Сэндвич с Курицей и Помидором [Березка]	252 кКал	11 г	7,5 г	34,3 г
Творог 5% [Березка]	113 кКал	15,5 г	5 г	1,5 г
Торт Птичье Молоко [Березка]	410 кКал	7 г	18 г	55 г
Хлеб Цельнозерновой [Березка]	238 кКал	8,4 г	1,1 г	47,6 г

Источник