Сколько калорий в белых вареных грибах

Содержание статьи

Калорийность грибы белые отваренные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «грибы белые отваренные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24.35 кКал	1684 кКал	1.4%	5.7%	6916 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	15.2%	2714 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	7.4%	5600 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	3.7%	10950 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	20.5%	2000 г
Вода	92 г	2273 г	4%	16.4%	2471 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	22.2%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.402 мг	1.8 мг	22.3%	91.6%	448 г
Витамин В4, холин	17.3 мг	500 мг	3.5%	14.4%	2890 г
Витамин В5, пантотеновая	1.497 мг	5 мг	29.9%	122.8%	334 г
Витамин В6, пиридоксин	0.104 мг	2 мг	5.2%	21.4%	1923 г
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%	5.3%	7500 г
Витамин C, аскорбиновая	2.1 мг	90 мг	2.3%	9.4%	4286 г
Витамин D, кальциферол	7 мкг	10 мкг	70%	287.5%	143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%	0.4%	150000 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	3.3%	12000 г
Макроэлементы
Калий, K	318 мг	2500 мг	12.7%	52.2%	786 г
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%	1.2%	33333 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	9.4%	4444 г
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%	1.6%	26000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.52 мг	18 мг	2.9%	11.9%	3462 г
Марганец, Mn	0.047 мг	2 мг	2.4%	9.9%	4255 г
Медь, Cu	0.314 мкг	1000 мкг	318471 г
Селен, Se	9.3 мкг	55 мкг	16.9%	69.4%	591 г
Цинк, Zn	0.52 мг	12 мг	4.3%	17.7%	2308 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.05 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.16 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	5.7%

Энергетическая ценность грибы белые отваренные составляет 24,35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Белый гриб, вареный, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Белый гриб, вареный, без соли».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28 кКал	1684 кКал	1.7%	6.1%	6014 г
Белки	2.17 г	76 г	2.9%	10.4%	3502 г
Жиры	0.47 г	56 г	0.8%	2.9%	11915 г
Углеводы	3.09 г	219 г	1.4%	5%	7087 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	39.3%	909 г
Вода	91.08 г	2273 г	4%	14.3%	2496 г
Зола	0.99 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	17.5%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	59.6%	600 г
Витамин В4, холин	20.4 мг	500 мг	4.1%	14.6%	2451 г
Витамин В5, пантотеновая	2.16 мг	5 мг	43.2%	154.3%	231 г
Витамин В6, пиридоксин	0.095 мг	2 мг	4.8%	17.1%	2105 г
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%	16.1%	2222 г
Витамин C, аскорбиновая	4 мг	90 мг	4.4%	15.7%	2250 г
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%	7.1%	5000 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%	0.4%	150000 г
Витамин РР, НЭ	4.46 мг	20 мг	22.3%	79.6%	448 г
Макроэлементы
Калий, K	356 мг	2500 мг	14.2%	50.7%	702 г
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%	2.1%	16667 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	10.7%	3333 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.7%	65000 г
Сера, S	21.7 мг	1000 мг	2.2%	7.9%	4608 г
Фосфор, P	87 мг	800 мг	10.9%	38.9%	920 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.74 мг	18 мг	9.7%	34.6%	1034 г
Марганец, Mn	0.115 мг	2 мг	5.8%	20.7%	1739 г
Медь, Cu	504 мкг	1000 мкг	50.4%	180%	198 г
Селен, Se	11.9 мкг	55 мкг	21.6%	77.1%	462 г
Цинк, Zn	0.87 мг	12 мг	7.3%	26.1%	1379 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.34 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.055 г	~
Валин	0.163 г	~
Гистидин*	0.04 г	~
Изолейцин	0.053 г	~
Лейцин	0.084 г	~
Лизин	0.075 г	~
Метионин	0.022 г	~
Треонин	0.075 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.06 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.14 г	~
Аспарагиновая кислота	0.137 г	~
Глицин	0.064 г	~
Глутаминовая кислота	0.24 г	~
Пролин	0.053 г	~
Серин	0.066 г	~
Тирозин	0.031 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.061 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.03 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.008 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.183 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	5.7%
18:2 Линолевая	0.179 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%	0.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.179 г	от 4.7 до 16.8 г	3.8%	13.6%

Энергетическая ценность Белый гриб, вареный, без соли составляет 28 кКал.

tbsp = 9.8 гр (2.7 кКал)
cup pieces = 156 гр (43.7 кКал)
0,5 cup pieces = 78 гр (21.8 кКал)
mushroom = 12 гр (3.4 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

Источник

Калорийность Белый гриб, вареный, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Белый гриб, вареный, с солью».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28 кКал	1684 кКал	1.7%	6.1%	6014 г
Белки	2.17 г	76 г	2.9%	10.4%	3502 г
Жиры	0.47 г	56 г	0.8%	2.9%	11915 г
Углеводы	3.09 г	219 г	1.4%	5%	7087 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	39.3%	909 г
Вода	91.08 г	2273 г	4%	14.3%	2496 г
Зола	0.99 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	17.5%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	59.6%	600 г
Витамин В4, холин	20.4 мг	500 мг	4.1%	14.6%	2451 г
Витамин В5, пантотеновая	2.16 мг	5 мг	43.2%	154.3%	231 г
Витамин В6, пиридоксин	0.095 мг	2 мг	4.8%	17.1%	2105 г
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%	16.1%	2222 г
Витамин C, аскорбиновая	4 мг	90 мг	4.4%	15.7%	2250 г
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%	7.1%	5000 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%	0.4%	150000 г
Витамин РР, НЭ	4.46 мг	20 мг	22.3%	79.6%	448 г
Макроэлементы
Калий, K	356 мг	2500 мг	14.2%	50.7%	702 г
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%	2.1%	16667 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	10.7%	3333 г
Натрий, Na	238 мг	1300 мг	18.3%	65.4%	546 г
Сера, S	21.7 мг	1000 мг	2.2%	7.9%	4608 г
Фосфор, P	87 мг	800 мг	10.9%	38.9%	920 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.74 мг	18 мг	9.7%	34.6%	1034 г
Марганец, Mn	0.115 мг	2 мг	5.8%	20.7%	1739 г
Медь, Cu	504 мкг	1000 мкг	50.4%	180%	198 г
Селен, Se	13.4 мкг	55 мкг	24.4%	87.1%	410 г
Цинк, Zn	0.87 мг	12 мг	7.3%	26.1%	1379 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.34 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.055 г	~
Валин	0.163 г	~
Гистидин*	0.04 г	~
Изолейцин	0.053 г	~
Лейцин	0.084 г	~
Лизин	0.075 г	~
Метионин	0.022 г	~
Треонин	0.075 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.06 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.14 г	~
Аспарагиновая кислота	0.137 г	~
Глицин	0.064 г	~
Глутаминовая кислота	0.241 г	~
Пролин	0.054 г	~
Серин	0.066 г	~
Тирозин	0.031 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.061 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.03 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.008 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.183 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	5.7%
18:2 Линолевая	0.179 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%	0.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.179 г	от 4.7 до 16.8 г	3.8%	13.6%

Энергетическая ценность Белый гриб, вареный, с солью составляет 28 кКал.

tbsp = 9.8 гр (2.7 кКал)
cup pieces = 156 гр (43.7 кКал)
0,5 cup pieces = 78 гр (21.8 кКал)
mushroom = 12 гр (3.4 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

Источник