Сколько калорий в белом чае

Содержание статьи

Калорийность Белый чай. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Белый чай».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	4 кКал	1684 кКал	0.2%	5%	42100 г
Вода	100 г	2273 г	4.4%	110%	2273 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.08 мкг	900 мкг	1125000 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	117.5%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	55%	4500 г
Витамин РР, НЭ	11.3 мг	20 мг	56.5%	1412.5%	177 г
Макроэлементы
Калий, K	1.2 мг	2500 мг	208333 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	50%	5000 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	112.5%	2222 г
Натрий, Na	35.2 мг	1300 мг	2.7%	67.5%	3693 г
Фосфор, P	17.4 мг	800 мг	2.2%	55%	4598 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.9 мг	18 мг	21.7%	542.5%	462 г
Йод, I	18 мкг	150 мкг	12%	300%	833 г
Марганец, Mn	1.4 мг	2 мг	70%	1750%	143 г
Медь, Cu	7.3 мкг	1000 мкг	0.7%	17.5%	13699 г
Цинк, Zn	3.3 мг	12 мг	27.5%	687.5%	364 г

Энергетическая ценность Белый чай составляет 4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Белый чай. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Белый чай».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3 кКал	1684 кКал	0.2%	6.7%	56133 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.08 мкг	900 мкг	1125000 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	156.7%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	73.3%	4500 г
Витамин РР, НЭ	11.3 мг	20 мг	56.5%	1883.3%	177 г
Макроэлементы
Калий, K	1.2 мг	2500 мг	208333 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	66.7%	5000 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	150%	2222 г
Натрий, Na	35.2 мг	1300 мг	2.7%	90%	3693 г
Фосфор, P	17.4 мг	800 мг	2.2%	73.3%	4598 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.9 мг	18 мг	21.7%	723.3%	462 г
Йод, I	18 мкг	150 мкг	12%	400%	833 г
Марганец, Mn	11.4 мг	2 мг	570%	19000%	18 г
Медь, Cu	7.3 мкг	1000 мкг	0.7%	23.3%	13699 г
Цинк, Zn	3.3 мг	12 мг	27.5%	916.7%	364 г

Энергетическая ценность Белый чай составляет 3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность чай белый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «чай белый».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3 кКал	1684 кКал	0.2%	6.7%	56133 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	146.7%	2296 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.08 мкг	900 мкг	1125000 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	156.7%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	73.3%	4500 г
Витамин РР, НЭ	11.3 мг	20 мг	56.5%	1883.3%	177 г
Макроэлементы
Калий, K	1.2 мг	2500 мг	208333 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	66.7%	5000 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	150%	2222 г
Натрий, Na	35.2 мг	1300 мг	2.7%	90%	3693 г
Фосфор, P	17.4 мг	800 мг	2.2%	73.3%	4598 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.9 мг	18 мг	21.7%	723.3%	462 г
Йод, I	18 мкг	150 мкг	12%	400%	833 г
Марганец, Mn	1.4 мг	2 мг	70%	2333.3%	143 г
Медь, Cu	7.3 мкг	1000 мкг	0.7%	23.3%	13699 г
Цинк, Zn	3.3 мг	12 мг	27.5%	916.7%	364 г

Энергетическая ценность чай белый составляет 3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Чай белый ( без сахара). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай белый ( без сахара)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	4 кКал	1684 кКал	0.2%	5%	42100 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	32.5%	7600 г
Витамины
Витамин А, РЭ	80 мкг	900 мкг	8.9%	222.5%	1125 г
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	25%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	117.5%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	55%	4500 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	277.5%	900 г
Витамин РР, НЭ	11.3 мг	20 мг	56.5%	1412.5%	177 г
Макроэлементы
Калий, K	1.2 мг	2500 мг	208333 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	50%	5000 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	112.5%	2222 г
Натрий, Na	35.2 мг	1300 мг	2.7%	67.5%	3693 г
Фосфор, P	17.4 мг	800 мг	2.2%	55%	4598 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.9 мг	18 мг	21.7%	542.5%	462 г
Йод, I	18 мкг	150 мкг	12%	300%	833 г
Марганец, Mn	1.4 мг	2 мг	70%	1750%	143 г
Медь, Cu	7.3 мкг	1000 мкг	0.7%	17.5%	13699 г
Цинк, Zn	3.3 мг	12 мг	27.5%	687.5%	364 г

Энергетическая ценность Чай белый ( без сахара) составляет 4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Сколько калорий в чае, что важно знать

Для тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своей фигурой, калорийность употребляемой пищи имеет большое значение. Количество калорий в большей части продуктов можно узнать из упаковки или специальных таблиц, но вот с напитками дела обстоят иначе. Самым популярным напитком в мире является чай, но мало кто знает какую он имеет калорийность, попробуем разобраться.

Сколько калорий в чае без сахара

В жизни каждого из нас обязательно присутствует чай, кто-то пьет его с сахаром, кто-то без, одни пьют зеленый, другие отдают предпочтение черному. О разных сортах чая есть много разной информации, но наверное, никто не даст точного ответа сколько в нем калорий.

В черном чае

Многие любят пить по утрам черный чай, он помогает проснуться, ведь в нем содержится кофеин и об этом знают многие. В 100 мл этого напитка содержится 4-5 калорий, соответственно, выпивая чашку чая с утра ваш организм получает около 10 калорий. Если вы не можете представить своей жизни без чая, можете не беспокоиться и пить его сколько угодно, на вашей фигуре это никак не отразиться.

В зеленом чае

Некоторые предпочитают пить зеленый чай, поскольку он считается более полезным. Вопрос о пищевой ценности этого напитка начали поднимать диетологи, которые обратили внимание, что их пациенты сбрасывали лишний вес с помощью этого напитка. Также важно знать калорийность зеленого чая при составлении программ для похудения.

В листовом зеленом чае без добавления меда, фруктовых добавок и, тем более, сахара, также минимум пищевой ценности — 1-4 калорий. Стоит обратить внимание, что это не килокалории, т.е. в одной чашке зеленого чая всего 0,005 ккал. Поэтому ежедневно можно выпить 3-4 чашки чая, совершенно не нанося вред фигуре и даже, наоборот, с его помощью можно скинуть пару лишних килограмм. Зеленый чай популярный своими свойствами улучшать обмен веществ.

В других видах чая

Сегодня по всему миру производят более 1500 сортов чая. Сорт этого напитка зависит от способа обработки собранных листьев, помимо всеми известного черного и зеленого есть еще такие виды:

белый чая — неферментированный;
красный, желтый и фиолетовый — полуферментированные;
травяной, фруктовый, цветочный (каркаде), ароматизированный — особые сорта.

Каждый человек выбирает тот вид, который приносит ему больше наслаждения и соответствует его вкусовым предпочтениям. Калорийность чая в принципе не зависит от способа обработки, при этом есть отличия между сортами:

белый — 3-4 калории;
желтый — 2;
каркаде — 1-2;
травяной ( в зависимости от состава) — 2-10;
фруктовый — 2-10.

В данных сортах пищевая ценность также не высокая, если употреблять этот напиток в чистом виде, без добавок. Полученное количество калорий легко сжигаются при ежедневной физической активности.

Калорийность чая с сахаром

Чаще всего люди предпочитают пить чай с сахаром, в таком случае этот напиток превращается из нашего друга практически во врага. Добавляя в чашку чая хотя бы 1 ч.л. сахара калорийность этого напитка увеличивается не в 2 и даже не в 3 раза, а в 10 раз.

Черный чай с сахаром

Стоит обратить внимание на калорийность чая тем, кто предпочитает добавлять в него пару ложечек сахара. Итак, 1 ч.л. сахара = 30 ккал. Добавляя две чайные ложки подсластителя в 200 мл любимого напитка делают его калорийным — 70 ккал. Таким образом, ежедневное употребление 3 чашек черного чая добавляет в суточный рацион чуть больше 200 ккал, что можно приравнять к полноценному приему пищи. Это очень важно учитывать тем, кто следить за питанием придерживается строгой диеты.

Зеленый чай с сахаром

Ученые подтверждают, что этот напиток оказывает организму огромную пользу. В листовом чае без добавок до 4 калорий, в некоторых таблицах и вовсе можно встретить нулевую калорийность. Но пищевая ценность этого напитка заметно увеличиться при добавлении в него сахара до 30 ккал. Кроме того отмечается, что от добавления сахарного песка вкусовые качества напитка значительно снижаются.

Другие виды чая с сахаром

Как уже стало ясно, сам чай имеет низкую калорийность, а вот она значительно возрастает при добавлении в чашку горячего напитка хотя бы 1 ч.л. сахара. А есть любители сладкого, которые в чашку чая могут добавить 3 и даже 4 ч.л. сахара.

Итак, какая калорийность чашки чая с 1 ч.л. сахара?

белый чай — 45 ккал;
желтый — 40;
каркаде — 36-39;
травяной ( в зависимости от состава) — 39-55;
фруктовый — 39-55.

Сколько калорий в чашке чая с добавками

Калорийность чая могут увеличить лишь добавки, которые каждый из нас привык в него добавлять.

Молоко

Традиция пить чай с молоком пришла к нам из Англии, сегодня многие добавляют в любимый напиток также немного молока. Несмотря на то, что такой напиток чрезвычайно полезный и легко усваивается, его калорийность заметно увеличивается. Так, 100 мл молока в зависимости от % жирности составляет от 35 до 70 ккал. В столовой ложке молока примерно до 10 ккал. Простыми математическими подсчетами вы можете самостоятельно вычислить калорийность употребляемого именно вами напитка.

С медом

Всем известно, что мед — натуральный продукт, которые невероятно полезный для человека. Но мало кто знает, насколько он калорийный.

Важно!
Так, в 100 г меда может содержаться до 1200 ккал, соответственно, в чайной ложке до 60 ккал. Энергетическая ценность этого продукта зависит от соотношения глюкозы и фруктозы, и в зависимости от сорта может заметно отличаться.

При этом его польза превышает все риски поправиться, ведь мед улучшает обменные процессы в организме.

С вареньем

Многие предпочитают добавлять в чай варенье или ягодные сиропы, но такая добавка очень калорийна, ведь в ней содержится максимальное количество сахара. Все зависит, конечно, от состава и консистенции, меньше всего их в вишневом и рябиновом варенье. В среднем в 2 ч.л. любого джема до 80 ккал.

Сгущенка

В этом продукте из сухого молока содержится много сахара и 100 мл сгущенки содержит 320 ккал. Добавляя в чай такую добавку вы значительно снижаете его пользу и добавляете к суточному рациону почти 50 ккал.

С лимон

Это отличная добавка к чаю, сделает его еще более полезным. В 100 г лимона только 30 ккал, а в маленькой лимонной дольке не более 2 ккал.

Сахарозаменители

Такие добавки, как сироп топинамбура, стевия содержат меньше калорий, чем сахар. А вот добавлять в напиток химические заменители сахара (изомальтоза, сахарин и т.д.) категорически не рекомендуем, ведь они лишь нарушают обменные процессы и могут спровоцировать заболевания ЖКТ.

Чай — отличный напиток который не только утолит жажду, но и улучшит общее состояние организма. Но максимальную пользу он способен принести лишь в чистом виде, все возможные добавки лишь увеличивают его пищевую ценность.

Источник