Сколько калорий в белке с сахаром

Содержание статьи

Рецепт Белок, взбитый с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Белок, взбитый с сахаром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	282 кКал	1684 кКал	16.7%	5.9%	597 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	1.7%	2054 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	66.9 г	219 г	30.5%	10.8%	327 г
Вода	29.2 г	2273 г	1.3%	0.5%	7784 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.203 мг	1.8 мг	11.3%	4%	887 г
Витамин В4, холин	13 мг	500 мг	2.6%	0.9%	3846 г
Витамин В5, пантотеновая	0.08 мг	5 мг	1.6%	0.6%	6250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.367 мкг	400 мкг	0.1%	108992 г
Витамин В12, кобаламин	0.027 мкг	3 мкг	0.9%	0.3%	11111 г
Витамин Н, биотин	2.333 мкг	50 мкг	4.7%	1.7%	2143 г
Витамин РР, НЭ	1 мг	20 мг	5%	1.8%	2000 г
Ниацин	0.067 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	52.67 мг	2500 мг	2.1%	0.7%	4747 г
Кальций, Ca	5.33 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	18762 г
Магний, Mg	3 мг	400 мг	0.8%	0.3%	13333 г
Натрий, Na	63.67 мг	1300 мг	4.9%	1.7%	2042 г
Сера, S	62.33 мг	1000 мг	6.2%	2.2%	1604 г
Фосфор, P	9 мг	800 мг	1.1%	0.4%	8889 г
Хлор, Cl	57.33 мг	2300 мг	2.5%	0.9%	4012 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.25 мг	18 мг	1.4%	0.5%	7200 г
Йод, I	2.33 мкг	150 мкг	1.6%	0.6%	6438 г
Кобальт, Co	0.333 мкг	10 мкг	3.3%	1.2%	3003 г
Марганец, Mn	0.0023 мг	2 мг	0.1%	86957 г
Медь, Cu	17.33 мкг	1000 мкг	1.7%	0.6%	5770 г
Молибден, Mo	1.333 мкг	70 мкг	1.9%	0.7%	5251 г
Селен, Se	6.667 мкг	55 мкг	12.1%	4.3%	825 г
Хром, Cr	1 мкг	50 мкг	2%	0.7%	5000 г
Цинк, Zn	0.077 мг	12 мг	0.6%	0.2%	15584 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	66.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.207 г	~
Валин	0.247 г	~
Гистидин*	0.083 г	~
Изолейцин	0.21 г	~
Лейцин	0.307 г	~
Лизин	0.227 г	~
Метионин	0.137 г	~
Метионин + Цистеин	0.23 г	~
Треонин	0.16 г	~
Триптофан	0.057 г	~
Фенилаланин	0.223 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.357 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.23 г	~
Аспарагиновая кислота	0.337 г	~
Глицин	0.13 г	~
Глутаминовая кислота	0.503 г	~
Пролин	0.133 г	~
Серин	0.253 г	~
Тирозин	0.133 г	~
Цистеин	0.093 г	~

Читайте также: Сколько калории в блинах

Энергетическая ценность Белок, взбитый с сахаром составляет 282 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Взбитый белок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Взбитый белок».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	188.9 кКал	1684 кКал	11.2%	5.9%	891 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	4.6%	1152 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	40.7 г	219 г	18.6%	9.8%	538 г
Вода	52.3 г	2273 г	2.3%	1.2%	4346 г
Зола	0.419 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.365 мг	1.8 мг	20.3%	10.7%	493 г
Витамин В4, холин	23.34 мг	500 мг	4.7%	2.5%	2142 г
Витамин В5, пантотеновая	0.144 мг	5 мг	2.9%	1.5%	3472 г
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.2%	33333 г
Витамин В9, фолаты	0.658 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	60790 г
Витамин В12, кобаламин	0.048 мкг	3 мкг	1.6%	0.8%	6250 г
Витамин Н, биотин	4.19 мкг	50 мкг	8.4%	4.4%	1193 г
Витамин РР, НЭ	1.7956 мг	20 мг	9%	4.8%	1114 г
Ниацин	0.12 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	92.18 мг	2500 мг	3.7%	2%	2712 г
Кальций, Ca	6.79 мг	1000 мг	0.7%	0.4%	14728 г
Магний, Mg	5.39 мг	400 мг	1.3%	0.7%	7421 г
Натрий, Na	113.53 мг	1300 мг	8.7%	4.6%	1145 г
Сера, S	111.93 мг	1000 мг	11.2%	5.9%	893 г
Фосфор, P	16.2 мг	800 мг	2%	1.1%	4938 г
Хлор, Cl	102.95 мг	2300 мг	4.5%	2.4%	2234 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.21 мг	18 мг	1.2%	0.6%	8571 г
Йод, I	4.19 мкг	150 мкг	2.8%	1.5%	3580 г
Кобальт, Co	0.599 мкг	10 мкг	6%	3.2%	1669 г
Марганец, Mn	0.0042 мг	2 мг	0.2%	0.1%	47619 г
Медь, Cu	31.12 мкг	1000 мкг	3.1%	1.6%	3213 г
Молибден, Mo	2.394 мкг	70 мкг	3.4%	1.8%	2924 г
Селен, Se	11.971 мкг	55 мкг	21.8%	11.5%	459 г
Хром, Cr	1.8 мкг	50 мкг	3.6%	1.9%	2778 г
Цинк, Zn	0.1382 мг	12 мг	1.2%	0.6%	8683 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.371 г	~
Валин	0.443 г	~
Гистидин*	0.15 г	~
Изолейцин	0.377 г	~
Лейцин	0.551 г	~
Лизин	0.407 г	~
Метионин	0.245 г	~
Метионин + Цистеин	0.413 г	~
Треонин	0.287 г	~
Триптофан	0.102 г	~
Фенилаланин	0.401 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.64 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.413 г	~
Аспарагиновая кислота	0.605 г	~
Глицин	0.233 г	~
Глутаминовая кислота	0.904 г	~
Пролин	0.239 г	~
Серин	0.455 г	~
Тирозин	0.239 г	~
Цистеин	0.168 г	~

Энергетическая ценность Взбитый белок составляет 188,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Глазурь белая (белок — лимон-сахар). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Глазурь белая (белок — лимон-сахар)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	296 кКал	1684 кКал	17.6%	5.9%	569 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	0.6%	5846 г
Углеводы	72.1 г	219 г	32.9%	11.1%	304 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Вода	25.5 г	2273 г	1.1%	0.4%	8914 г
Зола	0.146 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	1.3%	2687 г
Витамин В4, холин	4.18 мг	500 мг	0.8%	0.3%	11962 г
Витамин В5, пантотеновая	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.2%	19231 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	200000 г
Витамин В9, фолаты	0.118 мкг	400 мкг	338983 г
Витамин В12, кобаламин	0.009 мкг	3 мкг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин C, аскорбиновая	6.43 мг	90 мг	7.1%	2.4%	1400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.036 мг	15 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Витамин Н, биотин	0.75 мкг	50 мкг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин РР, НЭ	0.3571 мг	20 мг	1.8%	0.6%	5601 г
Ниацин	0.039 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	43.79 мг	2500 мг	1.8%	0.6%	5709 г
Кальций, Ca	9.29 мг	1000 мг	0.9%	0.3%	10764 г
Магний, Mg	2.21 мг	400 мг	0.6%	0.2%	18100 г
Натрий, Na	23.64 мг	1300 мг	1.8%	0.6%	5499 г
Сера, S	20.04 мг	1000 мг	2%	0.7%	4990 г
Фосфор, P	6.1 мг	800 мг	0.8%	0.3%	13115 г
Хлор, Cl	18.43 мг	2300 мг	0.8%	0.3%	12480 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.248 мг	18 мг	1.4%	0.5%	7258 г
Йод, I	0.75 мкг	150 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Кобальт, Co	0.107 мкг	10 мкг	1.1%	0.4%	9346 г
Марганец, Mn	0.0007 мг	2 мг	285714 г
Медь, Cu	5.57 мкг	1000 мкг	0.6%	0.2%	17953 г
Молибден, Mo	0.429 мкг	70 мкг	0.6%	0.2%	16317 г
Хром, Cr	0.32 мкг	50 мкг	0.6%	0.2%	15625 г
Цинк, Zn	0.0248 мг	12 мг	0.2%	0.1%	48387 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.066 г	~
Валин	0.079 г	~
Гистидин*	0.027 г	~
Изолейцин	0.068 г	~
Лейцин	0.099 г	~
Лизин	0.073 г	~
Метионин	0.044 г	~
Метионин + Цистеин	0.074 г	~
Треонин	0.051 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.072 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.115 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.074 г	~
Аспарагиновая кислота	0.108 г	~
Глицин	0.042 г	~
Глутаминовая кислота	0.162 г	~
Пролин	0.043 г	~
Серин	0.081 г	~
Тирозин	0.043 г	~
Цистеин	0.03 г	~

Энергетическая ценность Глазурь белая (белок — лимон-сахар) составляет 296 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник