Сколько калорий в батоне с колбасой вареной

Содержание статьи

Рецепт Бутерброд с колбасой вареной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с колбасой вареной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	309.3 кКал	1684 кКал	18.4%	5.9%	544 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	3.4%	962 г
Жиры	19.3 г	56 г	34.5%	11.2%	290 г
Углеводы	26.1 г	219 г	11.9%	3.8%	839 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.1%	1538 г
Вода	44 г	2273 г	1.9%	0.6%	5166 г
Витамины
Витамин А, РЭ	74.5 мкг	900 мкг	8.3%	2.7%	1208 г
бета Каротин	0.047 мг	5 мг	0.9%	0.3%	10638 г
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%	3%	1071 г
Витамин В2, рибофлавин	0.103 мг	1.8 мг	5.7%	1.8%	1748 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	1.1%	2857 г
Витамин В9, фолаты	1.35 мкг	400 мкг	0.3%	0.1%	29630 г
Витамин D, кальциферол	0.185 мкг	10 мкг	1.9%	0.6%	5405 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.15 мг	15 мг	7.7%	2.5%	1304 г
Витамин РР, НЭ	2.95 мг	20 мг	14.8%	4.8%	678 г
Макроэлементы
Калий, K	134.83 мг	2500 мг	5.4%	1.7%	1854 г
Кальций, Ca	27.67 мг	1000 мг	2.8%	0.9%	3614 г
Магний, Mg	13.67 мг	400 мг	3.4%	1.1%	2926 г
Натрий, Na	494.5 мг	1300 мг	38%	12.3%	263 г
Сера, S	41.17 мг	1000 мг	4.1%	1.3%	2429 г
Фосфор, P	94.7 мг	800 мг	11.8%	3.8%	845 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.217 мг	18 мг	6.8%	2.2%	1479 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	40 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой вареной составляет 309,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт бутерброд с вареной колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «бутерброд с вареной колбасой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	258 кКал	1684 кКал	15.3%	5.9%	653 г
Белки	10.3 г	76 г	13.6%	5.3%	738 г
Жиры	12.6 г	56 г	22.5%	8.7%	444 г
Углеводы	25.8 г	219 г	11.8%	4.6%	849 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	3.1%	1250 г
Вода	47.5 г	2273 г	2.1%	0.8%	4785 г
Зола	2.15 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	0.2%	18000 г
Ретинол	0.005 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.19 мг	1.5 мг	12.7%	4.9%	789 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2.2%	1800 г
Витамин В4, холин	26.5 мг	500 мг	5.3%	2.1%	1887 г
Витамин В5, пантотеновая	0.15 мг	5 мг	3%	1.2%	3333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.185 мг	2 мг	9.3%	3.6%	1081 г
Витамин В9, фолаты	15.6 мкг	400 мкг	3.9%	1.5%	2564 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	2.6%	1500 г
Витамин Н, биотин	0.92 мкг	50 мкг	1.8%	0.7%	5435 г
Витамин РР, НЭ	3.95 мг	20 мг	19.8%	7.7%	506 г
Ниацин	2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	187 мг	2500 мг	7.5%	2.9%	1337 г
Кальций, Ca	25.5 мг	1000 мг	2.6%	1%	3922 г
Кремний, Si	1.1 мг	30 мг	3.7%	1.4%	2727 г
Магний, Mg	27.5 мг	400 мг	6.9%	2.7%	1455 г
Натрий, Na	628.5 мг	1300 мг	48.3%	18.7%	207 г
Сера, S	93 мг	1000 мг	9.3%	3.6%	1075 г
Фосфор, P	131.5 мг	800 мг	16.4%	6.4%	608 г
Хлор, Cl	356.5 мг	2300 мг	15.5%	6%	645 г
Микроэлементы
Бор, B	24 мкг	~
Ванадий, V	33 мкг	~
Железо, Fe	1.85 мг	18 мг	10.3%	4%	973 г
Йод, I	1.6 мкг	150 мкг	1.1%	0.4%	9375 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	3.9%	1000 г
Марганец, Mn	0.42 мг	2 мг	21%	8.1%	476 г
Медь, Cu	70 мкг	1000 мкг	7%	2.7%	1429 г
Молибден, Mo	6.8 мкг	70 мкг	9.7%	3.8%	1029 г
Селен, Se	3 мкг	55 мкг	5.5%	2.1%	1833 г
Фтор, F	7.25 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	55172 г
Хром, Cr	1.1 мкг	50 мкг	2.2%	0.9%	4545 г
Цинк, Zn	0.37 мг	12 мг	3.1%	1.2%	3243 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	23.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	max 100 г
Галактоза	0.045 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.285 г	~
Мальтоза	0.53 г	~
Сахароза	0.02 г	~
Фруктоза	0.505 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.535 г	~
Валин	0.52 г	~
Гистидин*	0.24 г	~
Изолейцин	0.47 г	~
Лейцин	0.75 г	~
Лизин	0.575 г	~
Метионин	0.235 г	~
Метионин + Цистеин	0.415 г	~
Треонин	0.38 г	~
Триптофан	0.12 г	~
Фенилаланин	0.465 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.76 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.535 г	~
Аспарагиновая кислота	0.65 г	~
Гидроксипролин	0.085 г	~
Глицин	0.525 г	~
Глутаминовая кислота	2.2 г	~
Пролин	0.68 г	~
Серин	0.4 г	~
Тирозин	0.295 г	~
Цистеин	0.18 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	25 мг	max 300 мг
Фитостеролы	10 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.4 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.26 г	~
15:0 Пентадекановая	0.015 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.775 г	~
17:0 Маргариновая	0.04 г	~
18:0 Стеариновая	1.26 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.07 г	min 16.8 г	36.1%	14%
14:1 Миристолеиновая	0.035 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.42 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.615 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.455 г	от 11.2 до 20.6 г	13%	5%
18:2 Линолевая	1.225 г	~
18:3 Линоленовая	0.2 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	8.6%
Омега-6 жирные кислоты	1.3 г	от 4.7 до 16.8 г	27.7%	10.7%

Энергетическая ценность бутерброд с вареной колбасой составляет 258 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Бутерброд с колбасой. Химический состав и пищевая ценность.

Бутерброд с колбасой богат такими витаминами и минералами, как:

витамином B1 — 49,2 %, витамином B2 — 18,7 %, витамином B5 — 17,2 %, витамином B6 — 24,5 %, витамином B12 — 58,7 %, витамином PP — 24 %, калием — 54,9 %, фосфором — 34 %, селеном — 26,5 %, цинком — 25,7 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник