Сколько калорий в банке консервированного тунца

Содержание статьи

Калорийность Тунец консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тунец консервированный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	101 кКал	1684 кКал	6%	5.9%	1667 г
Белки	23 г	76 г	30.3%	30%	330 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.8%	5600 г
Вода	74 г	2273 г	3.3%	3.3%	3072 г
Зола	2.8 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	3.3%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	8.2%	1200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	1.3%	7500 г
Витамин РР, НЭ	14 мг	20 мг	70%	69.3%	143 г
Ниацин	9.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	296 мг	2500 мг	11.8%	11.7%	845 г
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%	2.4%	4167 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	5.9%	1667 г
Натрий, Na	960 мг	1300 мг	73.8%	73.1%	135 г
Сера, S	225 мг	1000 мг	22.5%	22.3%	444 г
Фосфор, P	228 мг	800 мг	28.5%	28.2%	351 г
Хлор, Cl	1373 мг	2300 мг	59.7%	59.1%	168 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	6.6%	1500 г
Йод, I	50 мкг	150 мкг	33.3%	33%	300 г
Кобальт, Co	40 мкг	10 мкг	400%	396%	25 г
Марганец, Mn	0.13 мг	2 мг	6.5%	6.4%	1538 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	9.9%	1000 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	5.6%	1750 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Фтор, F	1000 мкг	4000 мкг	25%	24.8%	400 г
Хром, Cr	90 мкг	50 мкг	180%	178.2%	56 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	5.7%	1714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	25 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Тунец консервированный составляет 101 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Тунец консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тунец консервированный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	131 кКал	1684 кКал	7.8%	6%	1285 г
Белки	24 г	76 г	31.6%	24.1%	317 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.7%	11200 г
Вода	74 г	2273 г	3.3%	2.5%	3072 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	2.5%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	6.3%	1200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	1%	7500 г
Витамин РР, НЭ	14 мг	20 мг	70%	53.4%	143 г
Макроэлементы
Калий, K	296 мг	2500 мг	11.8%	9%	845 г
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%	1.8%	4167 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	4.6%	1667 г
Натрий, Na	960 мг	1300 мг	73.8%	56.3%	135 г
Сера, S	225 мг	1000 мг	22.5%	17.2%	444 г
Фосфор, P	228 мг	800 мг	28.5%	21.8%	351 г
Хлор, Cl	1373 мг	2300 мг	59.7%	45.6%	168 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	5.1%	1500 г
Йод, I	50 мкг	150 мкг	33.3%	25.4%	300 г
Кобальт, Co	40 мкг	10 мкг	400%	305.3%	25 г
Марганец, Mn	0.13 мг	2 мг	6.5%	5%	1538 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	7.6%	1000 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	4.4%	1750 г
Фтор, F	1000 мкг	4000 мкг	25%	19.1%	400 г
Хром, Cr	90 мкг	50 мкг	180%	137.4%	56 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	4.4%	1714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	25 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Тунец консервированный составляет 131 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность тунец консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «тунец консервированный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120 кКал	1684 кКал	7.1%	5.9%	1403 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	19.8%	422 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	8.2%	1018 г
Вода	74 г	2273 г	3.3%	2.8%	3072 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	2.8%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	6.9%	1200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	1.1%	7500 г
Витамин РР, НЭ	14 мг	20 мг	70%	58.3%	143 г
Макроэлементы
Калий, K	296 мг	2500 мг	11.8%	9.8%	845 г
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%	2%	4167 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	5%	1667 г
Натрий, Na	960 мг	1300 мг	73.8%	61.5%	135 г
Сера, S	225 мг	1000 мг	22.5%	18.8%	444 г
Фосфор, P	228 мг	800 мг	28.5%	23.8%	351 г
Хлор, Cl	1373 мг	2300 мг	59.7%	49.8%	168 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	5.6%	1500 г
Йод, I	50 мкг	150 мкг	33.3%	27.8%	300 г
Кобальт, Co	40 мкг	10 мкг	400%	333.3%	25 г
Марганец, Mn	0.13 мг	2 мг	6.5%	5.4%	1538 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	8.3%	1000 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	4.8%	1750 г
Фтор, F	1000 мкг	4000 мкг	25%	20.8%	400 г
Хром, Cr	90 мкг	50 мкг	180%	150%	56 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	4.8%	1714 г

Энергетическая ценность тунец консервированный составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность тунец консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «тунец консервированный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	170 кКал	1684 кКал	10.1%	5.9%	991 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	11.6%	507 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	9.5%	622 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	1.6%	3650 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%	11.8%	500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	6.5%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.8%	7500 г
Витамин РР, НЭ	14 мг	20 мг	70%	41.2%	143 г
Макроэлементы
Калий, K	296 мг	2500 мг	11.8%	6.9%	845 г
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%	1.4%	4167 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	3.5%	1667 г
Натрий, Na	960 мг	1300 мг	73.8%	43.4%	135 г
Сера, S	225 мг	1000 мг	22.5%	13.2%	444 г
Фосфор, P	228 мг	800 мг	28.5%	16.8%	351 г
Хлор, Cl	165 мг	2300 мг	7.2%	4.2%	1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	3.9%	1500 г

Энергетическая ценность тунец консервированный составляет 170 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность тунец консервированный с собственном соку. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «тунец консервированный с собственном соку».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	85.2 кКал	1684 кКал	5.1%	6%	1977 г
Белки	20.4 г	76 г	26.8%	31.5%	373 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.8%	14000 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	3.9%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	9.7%	1200 г
Витамин D, кальциферол	5.7 мкг	10 мкг	57%	66.9%	175 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	1.5%	7500 г
Витамин РР, НЭ	14 мг	20 мг	70%	82.2%	143 г
Макроэлементы
Калий, K	296 мг	2500 мг	11.8%	13.8%	845 г
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%	2.8%	4167 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	7%	1667 г
Натрий, Na	960 мг	1300 мг	73.8%	86.6%	135 г
Сера, S	225 мг	1000 мг	22.5%	26.4%	444 г
Фосфор, P	228 мг	800 мг	28.5%	33.5%	351 г
Хлор, Cl	165 мг	2300 мг	7.2%	8.5%	1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	7.9%	1500 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	6.7%	1750 г
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	12.7%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	129.1%	91 г

Энергетическая ценность тунец консервированный с собственном соку составляет 85,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник