Сколько калорий в банке кильки

Содержание статьи

Калорийность Килька балтийская в томатном соусе, консервы, банка 240. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Килька балтийская в томатном соусе, консервы, банка 240».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	164 кКал	1684 кКал	9.7%	5.9%	1027 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	11.2%	543 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	13%	467 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	1.1%	5475 г
Вода	85 г	2273 г	3.7%	2.3%	2674 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%	2.7%	2250 г
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	4.5%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	5.1%	1200 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	0.2%	22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	1.6%	3750 г
Витамин РР, НЭ	5.8 мг	20 мг	29%	17.7%	345 г
Ниацин	3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	380 мг	2500 мг	15.2%	9.3%	658 г
Кальций, Ca	50 мг	1000 мг	5%	3%	2000 г
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	5.4%	1143 г
Натрий, Na	120 мг	1300 мг	9.2%	5.6%	1083 г
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%	16.8%	364 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	4.8%	1286 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	87 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.7 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.12 г	~
17:0 Маргариновая	0.13 г	~
18:0 Стеариновая	0.26 г	~
20:0 Арахиновая	0.1 г	~
22:0 Бегеновая	0.06 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.55 г	min 16.8 г	27.1%	16.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.83 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.04 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.53 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	1.15 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.9 г	от 11.2 до 20.6 г	8%	4.9%
18:2 Линолевая	0.12 г	~
18:3 Линоленовая	0.07 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.1 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.04 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.65 г	от 0.9 до 3.7 г	72.2%	44%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.1 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.44 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.15 г	от 4.7 до 16.8 г	3.2%	2%

Энергетическая ценность Килька балтийская в томатном соусе, консервы, банка 240 составляет 164 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность КИЛЬКА В ТОМАТНОМ СОУСЕ КОНСЕРВЫ. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «КИЛЬКА В ТОМАТНОМ СОУСЕ КОНСЕРВЫ».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	180 кКал	1684 кКал	10.7%	5.9%	936 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	10.2%	543 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	11.9%	467 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	1.2%	4867 г
Вода	75 г	2273 г	3.3%	1.8%	3031 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%	2.4%	2250 г
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	4.1%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	4.6%	1200 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	0.2%	22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	1.5%	3750 г
Витамин РР, НЭ	5.8 мг	20 мг	29%	16.1%	345 г
Ниацин	3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	380 мг	2500 мг	15.2%	8.4%	658 г
Кальций, Ca	50 мг	1000 мг	5%	2.8%	2000 г
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	4.9%	1143 г
Натрий, Na	120 мг	1300 мг	9.2%	5.1%	1083 г
Сера, S	141 мг	1000 мг	14.1%	7.8%	709 г
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%	15.3%	364 г
Хлор, Cl	165 мг	2300 мг	7.2%	4%	1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	4.3%	1286 г
Йод, I	50 мкг	150 мкг	33.3%	18.5%	300 г
Кобальт, Co	30 мкг	10 мкг	300%	166.7%	33 г
Марганец, Mn	0.12 мг	2 мг	6%	3.3%	1667 г
Медь, Cu	240 мкг	1000 мкг	24%	13.3%	417 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	3.2%	1750 г
Никель, Ni	8 мкг	~
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	6%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	61.1%	91 г
Цинк, Zn	1.35 мг	12 мг	11.3%	6.3%	889 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	87 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.7 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.12 г	~
17:0 Маргариновая	0.13 г	~
18:0 Стеариновая	0.26 г	~
20:0 Арахиновая	0.1 г	~
22:0 Бегеновая	0.06 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.55 г	min 16.8 г	27.1%	15.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.83 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.04 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.53 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	1.15 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.9 г	от 11.2 до 20.6 г	8%	4.4%
18:2 Линолевая	0.12 г	~
18:3 Линоленовая	0.07 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.1 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.04 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.75 г	от 0.9 до 3.7 г	83.3%	46.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.1 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.44 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.15 г	от 4.7 до 16.8 г	3.2%	1.8%

Энергетическая ценность КИЛЬКА В ТОМАТНОМ СОУСЕ КОНСЕРВЫ составляет 180 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Килька в томате (консервы). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Килька в томате (консервы)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	182 кКал	1684 кКал	10.8%	5.9%	925 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	10.1%	543 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	11.8%	467 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	1.2%	4867 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	2.2%	2500 г
Вода	63.5 г	2273 г	2.8%	1.5%	3580 г
Зола	4.5848 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	44.5 мкг	900 мкг	4.9%	2.7%	2022 г
Ретинол	0.033 мг	~
бета Каротин	0.07 мг	5 мг	1.4%	0.8%	7143 г
бета Криптоксантин	1.51 мкг	~
Ликопин	0.06 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.05 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.102 мг	1.5 мг	6.8%	3.7%	1471 г
Витамин В2, рибофлавин	0.134 мг	1.8 мг	7.4%	4.1%	1343 г
Витамин В4, холин	2.05 мг	500 мг	0.4%	0.2%	24390 г
Витамин В5, пантотеновая	0.048 мг	5 мг	1%	0.5%	10417 г
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%	1%	5263 г
Витамин В9, фолаты	2.163 мкг	400 мкг	0.5%	0.3%	18493 г
Витамин C, аскорбиновая	1.33 мг	90 мг	1.5%	0.8%	6767 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.78 мг	15 мг	18.5%	10.2%	540 г
гамма Токоферол	0.0456 мг	~
дельта Токоферол	0.0009 мг	~
Витамин Н, биотин	0.24 мкг	50 мкг	0.5%	0.3%	20833 г
Витамин К, филлохинон	3.1 мкг	120 мкг	2.6%	1.4%	3871 г
Витамин РР, НЭ	6.0774 мг	20 мг	30.4%	16.7%	329 г
Ниацин	2.675 мг	~
Бетаин	0.103 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	369.59 мг	2500 мг	14.8%	8.1%	676 г
Кальций, Ca	67.29 мг	1000 мг	6.7%	3.7%	1486 г
Кремний, Si	0.12 мг	30 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Магний, Mg	32.24 мг	400 мг	8.1%	4.5%	1241 г
Натрий, Na	1252.08 мг	1300 мг	96.3%	52.9%	104 г
Сера, S	9.6 мг	1000 мг	1%	0.5%	10417 г
Фосфор, P	193.1 мг	800 мг	24.1%	13.2%	414 г
Хлор, Cl	1800.66 мг	2300 мг	78.3%	43%	128 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	31.5 мкг	~
Бор, B	1.1 мкг	~
Ванадий, V	2.7 мкг	~
Железо, Fe	1.91 мг	18 мг	10.6%	5.8%	942 г
Йод, I	0.49 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	30612 г
Кобальт, Co	1.498 мкг	10 мкг	15%	8.2%	668 г
Марганец, Mn	0.6902 мг	2 мг	34.5%	19%	290 г
Медь, Cu	44.52 мкг	1000 мкг	4.5%	2.5%	2246 г
Молибден, Mo	4.875 мкг	70 мкг	7%	3.8%	1436 г
Никель, Ni	0.066 мкг	~
Олово, Sn	0.16 мкг	~
Селен, Se	0.283 мкг	55 мкг	0.5%	0.3%	19435 г
Титан, Ti	0.33 мкг	~
Фтор, F	7 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	57143 г
Хром, Cr	0.07 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	71429 г
Цинк, Zn	0.1204 мг	12 мг	1%	0.5%	9967 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.998 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Галактоза	0.0015 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.0114 г	~
Сахароза	0.0002 г	~
Фруктоза	0.0107 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.0032 г	~
Валин	0.0034 г	~
Гистидин*	0.0013 г	~
Изолейцин	0.0024 г	~
Лейцин	0.004 г	~
Лизин	0.0037 г	~
Метионин	0.0008 г	~
Треонин	0.0018 г	~
Триптофан	0.0003 г	~
Фенилаланин	0.0023 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.0029 г	~
Аспарагиновая кислота	0.006 г	~
Глицин	0.0028 г	~
Глутаминовая кислота	0.0056 г	~
Пролин	0.0039 г	~
Серин	0.0024 г	~
Тирозин	0.0019 г	~
Цистеин	0.0007 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	87 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.92 мг	~
бета Ситостерол	10 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.0025 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.0021 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.0004 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.0001 г	~
8:0 Каприловая	0.0003 г	~
10:0 Каприновая	0.0013 г	~
12:0 Лауриновая	0.0007 г	~
14:0 Миристиновая	0.7031 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0002 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.4576 г	~
17:0 Маргариновая	0.1304 г	~
18:0 Стеариновая	0.4718 г	~
20:0 Арахиновая	0.1169 г	~