Сколько калорий в банановом торте

Содержание статьи

Рецепт Банановый торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Банановый торт».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	296 кКал	1684 кКал	17.6%	5.9%	569 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	2.5%	1333 г
Жиры	11.7 г	56 г	20.9%	7.1%	479 г
Углеводы	41.8 г	219 г	19.1%	6.5%	524 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.7%	5000 г
Вода	39.9 г	2273 г	1.8%	0.6%	5697 г
Зола	0.377 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	49.5 мкг	900 мкг	5.5%	1.9%	1818 г
Ретинол	0.044 мг	~
бета Каротин	0.036 мг	5 мг	0.7%	0.2%	13889 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	0.5%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%	1.6%	2069 г
Витамин В4, холин	45.83 мг	500 мг	9.2%	3.1%	1091 г
Витамин В5, пантотеновая	0.279 мг	5 мг	5.6%	1.9%	1792 г
Витамин В6, пиридоксин	0.104 мг	2 мг	5.2%	1.8%	1923 г
Витамин В9, фолаты	3.314 мкг	400 мкг	0.8%	0.3%	12070 г
Витамин В12, кобаламин	0.091 мкг	3 мкг	3%	1%	3297 г
Витамин C, аскорбиновая	2.09 мг	90 мг	2.3%	0.8%	4306 г
Витамин D, кальциферол	0.384 мкг	10 мкг	3.8%	1.3%	2604 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.188 мг	15 мг	1.3%	0.4%	7979 г
Витамин Н, биотин	4.36 мкг	50 мкг	8.7%	2.9%	1147 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.8163 мг	20 мг	4.1%	1.4%	2450 г
Ниацин	0.159 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	97.69 мг	2500 мг	3.9%	1.3%	2559 г
Кальций, Ca	11.7 мг	1000 мг	1.2%	0.4%	8547 г
Кремний, Si	16.116 мг	30 мг	53.7%	18.1%	186 г
Магний, Mg	10.88 мг	400 мг	2.7%	0.9%	3676 г
Натрий, Na	30.01 мг	1300 мг	2.3%	0.8%	4332 г
Сера, S	32.98 мг	1000 мг	3.3%	1.1%	3032 г
Фосфор, P	39.3 мг	800 мг	4.9%	1.7%	2036 г
Хлор, Cl	37.05 мг	2300 мг	1.6%	0.5%	6208 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	3.9 мкг	~
Бор, B	77.9 мкг	~
Ванадий, V	0.44 мкг	~
Железо, Fe	0.605 мг	18 мг	3.4%	1.1%	2975 г
Йод, I	3.5 мкг	150 мкг	2.3%	0.8%	4286 г
Кобальт, Co	1.778 мкг	10 мкг	17.8%	6%	562 г
Литий, Li	0.691 мкг	~
Марганец, Mn	0.0616 мг	2 мг	3.1%	1%	3247 г
Медь, Cu	30.8 мкг	1000 мкг	3.1%	1%	3247 г
Молибден, Mo	1.612 мкг	70 мкг	2.3%	0.8%	4342 г
Никель, Ni	0.837 мкг	~
Рубидий, Rb	13.2 мкг	~
Селен, Se	5.564 мкг	55 мкг	10.1%	3.4%	988 г
Стронций, Sr	0.27 мкг	~
Фтор, F	10.05 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	39801 г
Хром, Cr	0.73 мкг	50 мкг	1.5%	0.5%	6849 г
Цинк, Zn	0.225 мг	12 мг	1.9%	0.6%	5333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.419 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.138 г	~
Валин	0.134 г	~
Гистидин*	0.059 г	~
Изолейцин	0.105 г	~
Лейцин	0.188 г	~
Лизин	0.157 г	~
Метионин	0.073 г	~
Метионин + Цистеин	0.126 г	~
Треонин	0.106 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.113 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.197 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.124 г	~
Аспарагиновая кислота	0.215 г	~
Глицин	0.073 г	~
Глутаминовая кислота	0.309 г	~
Пролин	0.07 г	~
Серин	0.162 г	~
Тирозин	0.084 г	~
Цистеин	0.051 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	99.42 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.358 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.153 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.867 г	min 16.8 г	5.2%	1.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.068 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.713 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.22 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	0.7%
18:2 Линолевая	0.192 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.017 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.2%

Энергетическая ценность Банановый торт составляет 296 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Банановый торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Банановый торт».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	317.2 кКал	1684 кКал	18.8%	5.9%	531 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	1.7%	1900 г
Жиры	20.7 г	56 г	37%	11.7%	271 г
Углеводы	28.9 г	219 г	13.2%	4.2%	758 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2.5%	1250 г
Вода	38.6 г	2273 г	1.7%	0.5%	5889 г
Зола	8.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	128.7 мкг	900 мкг	14.3%	4.5%	699 г
Ретинол	0.116 мг	~
бета Каротин	0.093 мг	5 мг	1.9%	0.6%	5376 г
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	0.8%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.098 мг	1.8 мг	5.4%	1.7%	1837 г
Витамин В4, холин	42.11 мг	500 мг	8.4%	2.6%	1187 г
Витамин В5, пантотеновая	0.279 мг	5 мг	5.6%	1.8%	1792 г
Витамин В6, пиридоксин	0.109 мг	2 мг	5.5%	1.7%	1835 г
Витамин В9, фолаты	5.47 мкг	400 мкг	1.4%	0.4%	7313 г
Витамин В12, кобаламин	0.106 мкг	3 мкг	3.5%	1.1%	2830 г
Витамин C, аскорбиновая	1.8 мг	90 мг	2%	0.6%	5000 г
Витамин D, кальциферол	0.522 мкг	10 мкг	5.2%	1.6%	1916 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.641 мг	15 мг	10.9%	3.4%	914 г
Витамин Н, биотин	3.302 мкг	50 мкг	6.6%	2.1%	1514 г
Витамин К, филлохинон	5.8 мкг	120 мкг	4.8%	1.5%	2069 г
Витамин РР, НЭ	1.1308 мг	20 мг	5.7%	1.8%	1769 г
Ниацин	0.364 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	137.97 мг	2500 мг	5.5%	1.7%	1812 г
Кальций, Ca	45.8 мг	1000 мг	4.6%	1.5%	2183 г
Кремний, Si	14.422 мг	30 мг	48.1%	15.2%	208 г
Магний, Mg	22.18 мг	400 мг	5.5%	1.7%	1803 г
Натрий, Na	2852.53 мг	1300 мг	219.4%	69.2%	46 г
Сера, S	48.76 мг	1000 мг	4.9%	1.5%	2051 г
Фосфор, P	65.9 мг	800 мг	8.2%	2.6%	1214 г
Хлор, Cl	4330.95 мг	2300 мг	188.3%	59.4%	53 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	148.6 мкг	~
Бор, B	72.1 мкг	~
Ванадий, V	12.83 мкг	~
Железо, Fe	1.337 мг	18 мг	7.4%	2.3%	1346 г
Йод, I	2.16 мкг	150 мкг	1.4%	0.4%	6944 г
Кобальт, Co	2.522 мкг	10 мкг	25.2%	7.9%	397 г
Литий, Li	0.594 мкг	~
Марганец, Mn	0.2499 мг	2 мг	12.5%	3.9%	800 г
Медь, Cu	157.25 мкг	1000 мкг	15.7%	4.9%	636 г
Молибден, Mo	12.224 мкг	70 мкг	17.5%	5.5%	573 г
Никель, Ni	1.025 мкг	~
Олово, Sn	0.72 мкг	~
Рубидий, Rb	11.3 мкг	~
Селен, Se	4.805 мкг	55 мкг	8.7%	2.7%	1145 г
Стронций, Sr	0.23 мкг	~
Титан, Ti	1.52 мкг	~
Фтор, F	26.02 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	15373 г
Хром, Cr	0.81 мкг	50 мкг	1.6%	0.5%	6173 г
Цинк, Zn	0.5051 мг	12 мг	4.2%	1.3%	2376 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.929 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16.8 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.076 г	~
Аргинин*	0.1 г	~
Валин	0.101 г	~
Гистидин*	0.048 г	~
Изолейцин	0.08 г	~
Лейцин	0.145 г	~
Лизин	0.117 г	~
Метионин	0.054 г	~
Метионин + Цистеин	0.092 г	~
Треонин	0.083 г	~
Триптофан	0.033 г	~
Фенилаланин	0.086 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.152 г	~
Заменимые аминокислоты	0.102 г	~
Аланин	0.092 г	~
Аспарагиновая кислота	0.159 г	~
Глицин	0.055 г	~
Глутаминовая кислота	0.241 г	~
Пролин	0.058 г	~
Серин	0.122 г	~
Тирозин	0.066 г	~
Цистеин	0.037 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	103.06 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	11.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.581 г	~
6:0 Капроновая	0.266 г	~
8:0 Каприловая	0.143 г	~
10:0 Каприновая	0.326 г	~
12:0 Лауриновая	0.372 г	~
14:0 Миристиновая	1.721 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.414 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	1.728 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.058 г	min 16.8 г	36.1%	11.4%
14:1 Миристолеиновая	0.333 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.548 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.125 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.372 г	от 11.2 до 20.6 г	21.2%	6.7%
18:2 Линолевая	1.82 г	~
18:3 Линоленовая	0.288 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	10.5%
Омега-6 жирные кислоты	2 г	от 4.7 до 16.8 г	42.6%	13.4%

Энергетическая ценность Банановый торт составляет 317,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник