Сколько калорий в банане и молоке
Содержание статьи
Рецепт коктейль банан с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «коктейль банан с молоком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.3 кКал | 1684 кКал | 4.5% | 6% | 2236 г |
| Белки | 2.633 г | 76 г | 3.5% | 4.6% | 2886 г |
| Жиры | 2.567 г | 56 г | 4.6% | 6.1% | 2182 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 6.2% | 2147 г |
| Органические кислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.567 г | 20 г | 2.8% | 3.7% | 3527 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.7 мкг | 900 мкг | 5.2% | 6.9% | 1927 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.5% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 8.6% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 19 мг | 500 мг | 3.8% | 5% | 2632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 9.4% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 11.2% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.3% | 6000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 11.8% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.33 мг | 90 мг | 4.8% | 6.4% | 2079 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 2.133 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5.7% | 2344 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1197 мг | 20 мг | 5.6% | 7.4% | 1786 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.33 мг | 2500 мг | 8.5% | 11.3% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 82.67 мг | 1000 мг | 8.3% | 11% | 1210 г |
| Магний, Mg | 23.33 мг | 400 мг | 5.8% | 7.7% | 1715 г |
| Натрий, Na | 43.67 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.5% | 2977 г |
| Сера, S | 19.33 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.5% | 5173 г |
| Фосфор, P | 69.3 мг | 800 мг | 8.7% | 11.6% | 1154 г |
| Хлор, Cl | 73.33 мг | 2300 мг | 3.2% | 4.2% | 3137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.245 мг | 18 мг | 1.4% | 1.9% | 7347 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 5.3% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 7% | 1876 г |
| Марганец, Mn | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 6.2% | 2128 г |
| Медь, Cu | 8 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 6.4% | 2100 г |
| Селен, Se | 1.667 мкг | 55 мкг | 3% | 4% | 3299 г |
| Фтор, F | 14.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 28429 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.6% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.3167 мг | 12 мг | 2.6% | 3.5% | 3789 г |
Энергетическая ценность коктейль банан с молоком составляет 75,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт банан с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «банан с молоком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.2 кКал | 1684 кКал | 4.2% | 5.9% | 2365 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.3% | 2621 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7.6% | 1867 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 5.2% | 2738 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 8.1% | 1731 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 10.1% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 20.84 мг | 500 мг | 4.2% | 5.9% | 2399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 10.3% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 8.4% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 15% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 5.1% | 2813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 7.2% | 1953 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1637 мг | 20 мг | 5.8% | 8.1% | 1719 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.4 мг | 2500 мг | 7.5% | 10.5% | 1341 г |
| Кальций, Ca | 97.6 мг | 1000 мг | 9.8% | 13.8% | 1025 г |
| Магний, Mg | 19.6 мг | 400 мг | 4.9% | 6.9% | 2041 г |
| Натрий, Na | 46.2 мг | 1300 мг | 3.6% | 5.1% | 2814 г |
| Сера, S | 23.2 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.2% | 4310 г |
| Фосфор, P | 77.6 мг | 800 мг | 9.7% | 13.6% | 1031 г |
| Хлор, Cl | 88 мг | 2300 мг | 3.8% | 5.3% | 2614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.174 мг | 18 мг | 1% | 1.4% | 10345 г |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 6.7% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 0.64 мкг | 10 мкг | 6.4% | 9% | 1563 г |
| Марганец, Mn | 0.0588 мг | 2 мг | 2.9% | 4.1% | 3401 г |
| Медь, Cu | 9.6 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.4% | 10417 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 8% | 1750 г |
| Селен, Se | 1.8 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4.6% | 3056 г |
| Фтор, F | 16.44 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 24331 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.5% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.35 мг | 12 мг | 2.9% | 4.1% | 3429 г |
Энергетическая ценность банан с молоком составляет 71,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Банан+молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Банан+молоко».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.3 кКал | 1684 кКал | 4.1% | 5.9% | 2430 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.2% | 2303 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.3% | 4308 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 7.2% | 2009 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 23.1% | 625 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 5.1% | 2838 г |
| Зола | 1.027 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2% | 7087 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 6.8% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 8.9% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 17.35 мг | 500 мг | 3.5% | 5.1% | 2882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 9.7% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 16% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.939 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.6% | 4025 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 5.8% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 5.9% | 2432 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.764 мг | 15 мг | 5.1% | 7.4% | 1963 г |
| Витамин Н, биотин | 3.273 мкг | 50 мкг | 6.5% | 9.4% | 1528 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.603 мг | 20 мг | 8% | 11.5% | 1248 г |
| Ниацин | 0.897 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.85 мг | 2500 мг | 11.2% | 16.2% | 890 г |
| Кальций, Ca | 84.48 мг | 1000 мг | 8.4% | 12.1% | 1184 г |
| Кремний, Si | 25.667 мг | 30 мг | 85.6% | 123.5% | 117 г |
| Магний, Mg | 49.64 мг | 400 мг | 12.4% | 17.9% | 806 г |
| Натрий, Na | 41.12 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.6% | 3161 г |
| Сера, S | 31.24 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.5% | 3201 г |
| Фосфор, P | 121.5 мг | 800 мг | 15.2% | 21.9% | 658 г |
| Хлор, Cl | 76.27 мг | 2300 мг | 3.3% | 4.8% | 3016 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.109 мг | 18 мг | 6.2% | 8.9% | 1623 г |
| Йод, I | 5.47 мкг | 150 мкг | 3.6% | 5.2% | 2742 г |
| Кобальт, Co | 0.599 мкг | 10 мкг | 6% | 8.7% | 1669 г |
| Литий, Li | 1.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.79 мг | 2 мг | 39.5% | 57% | 253 г |
| Медь, Cu | 93.76 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 13.6% | 1067 г |
| Молибден, Mo | 3.93 мкг | 70 мкг | 5.6% | 8.1% | 1781 г |
| Никель, Ni | 1.333 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.642 мкг | 55 мкг | 10.3% | 14.9% | 975 г |
| Стронций, Sr | 10.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.85 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 31128 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.6% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.733 мг | 12 мг | 6.1% | 8.8% | 1637 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.37 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.28 г | min 16.8 г | 1.7% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.2% |
Энергетическая ценность Банан+молоко составляет 69,3 кКал.
- Порция = 330 гр (228.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник