Сколько калорий в байховом чае

Содержание статьи

Калорийность Чай черный байховый (сухая заварка). Химический состав и пищевая ценность.

Чай черный байховый (сухая заварка) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 55,6 %, витамином C — 11,1 %, витамином PP — 56,6 %, калием — 99,2 %, кальцием — 49,5 %, магнием — 110 %, фосфором — 103 %, железом — 455,6 %

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.

Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.

Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и «теряются» во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.

Источник

Калорийность чай черный байховый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «чай черный байховый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	151.8 кКал	1684 кКал	9%	5.9%	1109 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	17.3%	380 г
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%	6%	1098 г
Углеводы	6.9 г	219 г	3.2%	2.1%	3174 г
Витамины
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%	3.7%	1800 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	3.1%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	1 мг	1.8 мг	55.6%	36.6%	180 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	7.3%	900 г
Витамин РР, НЭ	11.32 мг	20 мг	56.6%	37.3%	177 г
Макроэлементы
Калий, K	31 мг	2500 мг	1.2%	0.8%	8065 г
Кальций, Ca	41 мг	1000 мг	4.1%	2.7%	2439 г
Магний, Mg	9.1 мг	400 мг	2.3%	1.5%	4396 г
Натрий, Na	4.4 мг	1300 мг	0.3%	0.2%	29545 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%	0.1%	72727 г
Микроэлементы
Железо, Fe	8.2 мг	18 мг	45.6%	30%	220 г
Марганец, Mn	13 мг	2 мг	650%	428.2%	15 г
Медь, Cu	5.6 мкг	1000 мкг	0.6%	0.4%	17857 г
Фтор, F	10000 мкг	4000 мкг	250%	164.7%	40 г

Энергетическая ценность чай черный байховый составляет 151,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Чай черный байховый (сухая заварка) — мои расчеты по нутриентам. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай черный байховый (сухая заварка) — мои расчеты по нутриентам».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46.6 кКал	1684 кКал	2.8%	6%	3614 г
Жиры	0.003 г	56 г	1866667 г
Углеводы	1.33 г	219 г	0.6%	1.3%	16466 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%	12%	1800 г
Ретинол	0.05 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	10.1%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.49 мг	1.8 мг	27.2%	58.4%	367 г
Витамин В4, холин	5 мг	500 мг	1%	2.1%	10000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.137 мг	5 мг	2.7%	5.8%	3650 г
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%	7.5%	2857 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	23.8%	900 г
Витамин РР, НЭ	11.32 мг	20 мг	56.6%	121.5%	177 г
Ниацин	8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	890 мг	2500 мг	35.6%	76.4%	281 г
Кальций, Ca	80 мг	1000 мг	8%	17.2%	1250 г
Магний, Mg	100 мг	400 мг	25%	53.6%	400 г
Натрий, Na	82 мг	1300 мг	6.3%	13.5%	1585 г
Фосфор, P	30 мг	800 мг	3.8%	8.2%	2667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	7.1%	3000 г
Марганец, Mn	7.5 мг	2 мг	375%	804.7%	27 г
Медь, Cu	350 мкг	1000 мкг	35%	75.1%	286 г
Фтор, F	10000 мкг	4000 мкг	250%	536.5%	40 г
Цинк, Zn	0.45 мг	12 мг	3.8%	8.2%	2667 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.024 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.012 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.048 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.9%
18:2 Линолевая	0.012 г	~
18:3 Линоленовая	0.036 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.036 г	от 0.9 до 3.7 г	4%	8.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.012 г	от 4.7 до 16.8 г	0.3%	0.6%
Прочие вещества
Кофеин	250 мг	~
Теобромин	24 мг	~

Энергетическая ценность Чай черный байховый (сухая заварка) — мои расчеты по нутриентам составляет 46,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Чай байховый заварной без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай байховый заварной без сахара».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	5.4 кКал	1684 кКал	0.3%	5.6%	31185 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	16.7%	10857 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	7.4%	28000 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	1.9%	109500 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	18.5%	10000 г
Вода	96.7 г	2273 г	4.3%	79.6%	2351 г
Зола	0.196 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.8 мкг	900 мкг	0.2%	3.7%	50000 г
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1.9%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	37%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.36 мг	90 мг	0.4%	7.4%	25000 г
Витамин РР, НЭ	0.4031 мг	20 мг	2%	37%	4962 г
Ниацин	0.285 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	88.31 мг	2500 мг	3.5%	64.8%	2831 г
Кальций, Ca	21.97 мг	1000 мг	2.2%	40.7%	4552 г
Магний, Mg	16.63 мг	400 мг	4.2%	77.8%	2405 г
Натрий, Na	3.79 мг	1300 мг	0.3%	5.6%	34301 г
Сера, S	0.96 мг	1000 мг	0.1%	1.9%	104167 г
Фосфор, P	29.3 мг	800 мг	3.7%	68.5%	2730 г
Хлор, Cl	1.35 мг	2300 мг	0.1%	1.9%	170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.921 мг	18 мг	16.2%	300%	616 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	1.9%	133333 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	1.9%	172414 г
Молибден, Mo	1.543 мкг	70 мкг	2.2%	40.7%	4537 г
Фтор, F	96.44 мкг	4000 мкг	2.4%	44.4%	4148 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г

Энергетическая ценность Чай байховый заварной без сахара составляет 5,4 кКал.

Порция = 337 гр (18.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник