Сколько калорий в ананасовом фреше

Содержание статьи

Рецепт фреш ананас. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «фреш ананас».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	96.7 кКал	1684 кКал	5.7%	5.9%	1741 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	0.8%	12667 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.4%	28000 г
Углеводы	21.9 г	219 г	10%	10.3%	1000 г
Органические кислоты	1.9 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	9.8%	1053 г
Вода	73 г	2273 г	3.2%	3.3%	3114 г
Зола	0.558 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.6 мкг	900 мкг	0.6%	0.6%	16071 г
бета Каротин	0.037 мг	5 мг	0.7%	0.7%	13514 г
Витамин В1, тиамин	0.112 мг	1.5 мг	7.5%	7.8%	1339 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	2.2%	4865 г
Витамин В5, пантотеновая	0.298 мг	5 мг	6%	6.2%	1678 г
Витамин В6, пиридоксин	0.186 мг	2 мг	9.3%	9.6%	1075 г
Витамин В9, фолаты	9.3 мкг	400 мкг	2.3%	2.4%	4301 г
Витамин C, аскорбиновая	20.46 мг	90 мг	22.7%	23.5%	440 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.372 мг	15 мг	2.5%	2.6%	4032 г
Витамин РР, НЭ	0.744 мг	20 мг	3.7%	3.8%	2688 г
Ниацин	0.558 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	249.24 мг	2500 мг	10%	10.3%	1003 г
Кальций, Ca	31.62 мг	1000 мг	3.2%	3.3%	3163 г
Магний, Mg	24.18 мг	400 мг	6%	6.2%	1654 г
Натрий, Na	1.86 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	69892 г
Фосфор, P	14.9 мг	800 мг	1.9%	2%	5369 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.558 мг	18 мг	3.1%	3.2%	3226 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	21.9 г	max 100 г

Энергетическая ценность фреш ананас составляет 96,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Фреш зеленый ананасовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Фреш зеленый ананасовый».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4010 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.7%	15200 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.5%	56000 г
Углеводы	9.3 г	219 г	4.2%	10%	2355 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	14.3%	1667 г
Вода	88.3 г	2273 г	3.9%	9.3%	2574 г
Зола	0.447 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.6 мкг	900 мкг	1%	2.4%	10465 г
бета Каротин	0.094 мг	5 мг	1.9%	4.5%	5319 г
Лютеин + Зеаксантин	84.338 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	7.4%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	4%	5806 г
Витамин В4, холин	2.58 мг	500 мг	0.5%	1.2%	19380 г
Витамин В5, пантотеновая	0.187 мг	5 мг	3.7%	8.8%	2674 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	11.2%	2128 г
Витамин В9, фолаты	14.397 мкг	400 мкг	3.6%	8.6%	2778 г
Витамин C, аскорбиновая	8.49 мг	90 мг	9.4%	22.4%	1060 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.222 мг	15 мг	1.5%	3.6%	6757 г
Витамин К, филлохинон	8.7 мкг	120 мкг	7.3%	17.4%	1379 г
Витамин РР, НЭ	0.3854 мг	20 мг	1.9%	4.5%	5189 г
Ниацин	0.203 мг	~
Бетаин	0.03 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	178.99 мг	2500 мг	7.2%	17.1%	1397 г
Кальций, Ca	23.83 мг	1000 мг	2.4%	5.7%	4196 г
Магний, Mg	13.2 мг	400 мг	3.3%	7.9%	3030 г
Натрий, Na	24.86 мг	1300 мг	1.9%	4.5%	5229 г
Фосфор, P	13.5 мг	800 мг	1.7%	4%	5926 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.278 мг	18 мг	1.5%	3.6%	6475 г
Марганец, Mn	0.0368 мг	2 мг	1.8%	4.3%	5435 г
Медь, Cu	16.42 мкг	1000 мкг	1.6%	3.8%	6090 г
Селен, Se	0.138 мкг	55 мкг	0.3%	0.7%	39855 г
Фтор, F	1.19 мкг	4000 мкг	336134 г
Цинк, Zn	0.0477 мг	12 мг	0.4%	1%	25157 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8.6 г	max 100 г
Галактоза	0.197 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.164 г	~
Сахароза	0.033 г	~
Фруктоза	0.152 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.007 г	~
Валин	0.01 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.008 г	~
Лейцин	0.011 г	~
Лизин	0.01 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.007 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.008 г	~
Аспарагиновая кислота	0.04 г	~
Глицин	0.007 г	~
Глутаминовая кислота	0.031 г	~
Пролин	0.006 г	~
Серин	0.007 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	2.185 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.014 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.028 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.7%
18:2 Линолевая	0.027 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Фреш зеленый ананасовый составляет 42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Фреш ананас яблоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Фреш ананас яблоко».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	55.3 кКал	1684 кКал	3.3%	6%	3045 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.7%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.4%	56000 г
Углеводы	11.4 г	219 г	5.2%	9.4%	1921 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	17.2%	1053 г
Вода	85.7 г	2273 г	3.8%	6.9%	2652 г
Зола	0.207 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.5%	30000 г
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.9%	21739 г
бета Криптоксантин	8 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	18.667 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	3.8%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	2.4%	7500 г
Витамин В4, холин	5.2 мг	500 мг	1%	1.8%	9615 г
Витамин В5, пантотеновая	0.103 мг	5 мг	2.1%	3.8%	4854 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	6.1%	2985 г
Витамин В9, фолаты	1.667 мкг	400 мкг	0.4%	0.7%	23995 г
Витамин C, аскорбиновая	3.67 мг	90 мг	4.1%	7.4%	2452 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.187 мг	15 мг	1.2%	2.2%	8021 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	2.2%	8571 г
Витамин РР, НЭ	0.196 мг	20 мг	1%	1.8%	10204 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	111.33 мг	2500 мг	4.5%	8.1%	2246 г
Кальций, Ca	9.67 мг	1000 мг	1%	1.8%	10341 г
Кремний, Si	31 мг	30 мг	103.3%	186.8%	97 г
Магний, Mg	7.67 мг	400 мг	1.9%	3.4%	5215 г
Натрий, Na	1.67 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	77844 г
Сера, S	1.77 мг	1000 мг	0.2%	0.4%	56497 г
Фосфор, P	9.3 мг	800 мг	1.2%	2.2%	8602 г
Хлор, Cl	15.67 мг	2300 мг	0.7%	1.3%	14678 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	9.9 мкг	~
Бор, B	0.8 мкг	~
Ванадий, V	1.37 мкг	~
Железо, Fe	0.187 мг	18 мг	1%	1.8%	9626 г
Йод, I	0.2 мкг	150 мкг	0.1%	0.2%	75000 г
Кобальт, Co	0.833 мкг	10 мкг	8.3%	15%	1200 г
Литий, Li	1 мкг	~
Марганец, Mn	0.296 мг	2 мг	14.8%	26.8%	676 г
Медь, Cu	57.67 мкг	1000 мкг	5.8%	10.5%	1734 г
Молибден, Mo	3.3 мкг	70 мкг	4.7%	8.5%	2121 г
Никель, Ni	6.667 мкг	~
Рубидий, Rb	21 мкг	~
Селен, Se	0.033 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	166667 г
Стронций, Sr	30 мкг	~
Фтор, F	1.4 мкг	4000 мкг	285714 г
Хром, Cr	3.33 мкг	50 мкг	6.7%	12.1%	1502 г
Цинк, Zn	0.0667 мг	12 мг	0.6%	1.1%	17991 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.033 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.247 г	~
Сахароза	1.38 г	~
Фруктоза	4.067 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.004 г	~
Валин	0.009 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.009 г	~
Лизин	0.009 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.008 г	~
Аспарагиновая кислота	0.05 г	~
Глицин	0.006 г	~
Глутаминовая кислота	0.017 г	~
Пролин	0.004 г	~
Серин	0.007 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Цистеин	0.001 г	~

Энергетическая ценность Фреш ананас яблоко составляет 55,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник