Сколько калорий в ананасах консервированных

Содержание статьи

Калорийность ананас консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «ананас консервированный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62 кКал	1684 кКал	3.7%	6%	2716 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.8%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.3%	56000 г
Углеводы	17 г	219 г	7.8%	12.6%	1288 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	6.5%	2500 г
Вода	85.73 г	2273 г	3.8%	6.1%	2651 г
Зола	0.35 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.3%	45000 г
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.8%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.091 мг	1.5 мг	6.1%	9.8%	1648 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	2.3%	7200 г
Витамин В4, холин	3.8 мг	500 мг	0.8%	1.3%	13158 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	3.2%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%	6%	2703 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	2.1%	8000 г
Витамин C, аскорбиновая	7.5 мг	90 мг	8.3%	13.4%	1200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%	0.2%	150000 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.5%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.292 мг	20 мг	1.5%	2.4%	6849 г
Макроэлементы
Калий, K	105 мг	2500 мг	4.2%	6.8%	2381 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	2.3%	7143 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	6.5%	2500 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	130000 г
Фосфор, P	7 мг	800 мг	0.9%	1.5%	11429 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.39 мг	18 мг	2.2%	3.5%	4615 г
Марганец, Mn	1.097 мг	2 мг	54.9%	88.5%	182 г
Медь, Cu	103 мкг	1000 мкг	10.3%	16.6%	971 г
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%	1.1%	13750 г
Цинк, Zn	0.12 мг	12 мг	1%	1.6%	10000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	12.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.012 г	~
Валин	0.012 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.009 г	~
Лейцин	0.014 г	~
Лизин	0.016 г	~
Метионин	0.009 г	~
Треонин	0.009 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.018 г	~
Аспарагиновая кислота	0.082 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.041 г	~
Пролин	0.009 г	~
Серин	0.019 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.013 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.04 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.6%
18:2 Линолевая	0.023 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~

Энергетическая ценность ананас консервированный составляет 62 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Ананасы консервированные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ананасы консервированные».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67 кКал	1684 кКал	4%	6%	2513 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.6%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.3%	56000 г
Углеводы	16.1 г	219 г	7.4%	11%	1360 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	6%	2500 г
Вода	84 г	2273 г	3.7%	5.5%	2706 г
Витамины
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.7%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%	9.4%	1579 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	1.6%	9474 г
Витамин В4, холин	4.8 мг	500 мг	1%	1.5%	10417 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	3%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%	5.5%	2703 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	1.9%	8000 г
Витамин C, аскорбиновая	9.5 мг	90 мг	10.6%	15.8%	947 г
Витамин РР, НЭ	0.284 мг	20 мг	1.4%	2.1%	7042 г
Макроэлементы
Калий, K	122 мг	2500 мг	4.9%	7.3%	2049 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	2.1%	7143 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	5.2%	2857 г
Фосфор, P	6 мг	800 мг	0.8%	1.2%	13333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.28 мг	18 мг	1.6%	2.4%	6429 г
Марганец, Mn	1.121 мг	2 мг	56.1%	83.7%	178 г
Медь, Cu	86 мкг	1000 мкг	8.6%	12.8%	1163 г
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%	1%	13750 г
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%	1.2%	12000 г

Энергетическая ценность Ананасы консервированные составляет 67 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Ананас, консервированный в собственном соку. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ананас, консервированный в собственном соку».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	60 кКал	1684 кКал	3.6%	6%	2807 г
Белки	0.42 г	76 г	0.6%	1%	18095 г
Жиры	0.08 г	56 г	0.1%	0.2%	70000 г
Углеводы	14.9 г	219 г	6.8%	11.3%	1470 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	6.7%	2500 г
Вода	83.51 г	2273 г	3.7%	6.2%	2722 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.3%	45000 г
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.8%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%	10.5%	1579 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	1.8%	9474 г
Витамин В4, холин	4.8 мг	500 мг	1%	1.7%	10417 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	3.3%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%	6.2%	2703 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	2.2%	8000 г
Витамин C, аскорбиновая	9.5 мг	90 мг	10.6%	17.7%	947 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%	0.2%	150000 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.5%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.284 мг	20 мг	1.4%	2.3%	7042 г
Макроэлементы
Калий, K	122 мг	2500 мг	4.9%	8.2%	2049 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	2.3%	7143 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	5.8%	2857 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	130000 г
Сера, S	4.2 мг	1000 мг	0.4%	0.7%	23810 г
Фосфор, P	6 мг	800 мг	0.8%	1.3%	13333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.28 мг	18 мг	1.6%	2.7%	6429 г
Марганец, Mn	1.121 мг	2 мг	56.1%	93.5%	178 г
Медь, Cu	86 мкг	1000 мкг	8.6%	14.3%	1163 г
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%	1.2%	13750 г
Фтор, F	4.2 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	95238 г
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%	1.3%	12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	14.45 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	7.7 г	~
Сахароза	0.25 г	~
Фруктоза	6.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.014 г	~
Валин	0.013 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.01 г	~
Лейцин	0.016 г	~
Лизин	0.019 г	~
Метионин	0.011 г	~
Треонин	0.01 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.01 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.021 г	~
Аспарагиновая кислота	0.095 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.048 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.006 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.01 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.029 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.5%
18:2 Линолевая	0.017 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.012 г	от 0.9 до 3.7 г	1.3%	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.017 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%	0.7%

Энергетическая ценность Ананас, консервированный в собственном соку составляет 60 кКал.

cup, crushed, sliced, or chunks = 249 гр (149.4 кКал)
slice or ring (3″ dia) with liquid = 47 гр (28.2 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

Источник