Сколько калорий в 8 йогурте

Содержание статьи

Калорийность Йогурт 8%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Йогурт 8%».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	140 кКал	1684 кКал	8.3%	5.9%	1203 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	2%	3619 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	10.2%	700 г
Углеводы	16 г	219 г	7.3%	5.2%	1369 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.03 г	~
Органические кислоты	1.3 г	~
Вода	78.5 г	2273 г	3.5%	2.5%	2896 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33 мкг	900 мкг	3.7%	2.6%	2727 г
Ретинол	0.03 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.3%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1.4%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	5.9%	1200 г
Витамин В4, холин	40 мг	500 мг	8%	5.7%	1250 г
Витамин В5, пантотеновая	0.31 мг	5 мг	6.2%	4.4%	1613 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	1.8%	4000 г
Витамин В9, фолаты	7.8 мкг	400 мкг	2%	1.4%	5128 г
Витамин В12, кобаламин	0.43 мкг	3 мкг	14.3%	10.2%	698 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	0.5%	15000 г
Витамин D, кальциферол	0.09 мкг	10 мкг	0.9%	0.6%	11111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.9%	7500 г
Витамин Н, биотин	3.51 мкг	50 мкг	7%	5%	1425 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.4 мг	20 мг	7%	5%	1429 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	137 мг	2500 мг	5.5%	3.9%	1825 г
Кальций, Ca	122 мг	1000 мг	12.2%	8.7%	820 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	2.5%	2857 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	2.7%	2600 г
Сера, S	50 мг	1000 мг	5%	3.6%	2000 г
Фосфор, P	92 мг	800 мг	11.5%	8.2%	870 г
Хлор, Cl	100 мг	2300 мг	4.3%	3.1%	2300 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	0.4%	18000 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	4.3%	1667 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	7.1%	1000 г
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.2%	33333 г
Медь, Cu	10 мкг	1000 мкг	1%	0.7%	10000 г
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%	5.1%	1400 г
Олово, Sn	13 мкг	~
Селен, Se	2 мкг	55 мкг	3.6%	2.6%	2750 г
Стронций, Sr	17 мкг	~
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	20000 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	2.9%	2500 г
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%	2.4%	3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8.5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	17 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.8 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.82 г	min 16.8 г	10.8%	7.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.281 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%	1.8%
Омега-3 жирные кислоты	0.056 г	от 0.9 до 3.7 г	6.2%	4.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.1875 г	от 4.7 до 16.8 г	4%	2.9%

Энергетическая ценность Йогурт 8% составляет 140 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Йогурт сладкий 8% жирности. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Йогурт сладкий 8% жирности».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	146 кКал	1684 кКал	8.7%	6%	1153 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	1.9%	3619 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	9.8%	700 г
Углеводы	7.9 г	219 г	3.6%	2.5%	2772 г
Органические кислоты	1.3 г	~
Вода	78.5 г	2273 г	3.5%	2.4%	2896 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33 мкг	900 мкг	3.7%	2.5%	2727 г
Ретинол	0.03 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.3%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1.4%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	5.7%	1200 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	0.5%	15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.9%	7500 г
Витамин РР, НЭ	1.4 мг	20 мг	7%	4.8%	1429 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	137 мг	2500 мг	5.5%	3.8%	1825 г
Кальций, Ca	122 мг	1000 мг	12.2%	8.4%	820 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	2.4%	2857 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	2.6%	2600 г
Фосфор, P	92 мг	800 мг	11.5%	7.9%	870 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	0.4%	18000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8.5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	17 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Йогурт сладкий 8% жирности составляет 146 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Йогурт8. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Йогурт8».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	147.8 кКал	1684 кКал	8.8%	6%	1139 г
Белки	4.552 г	76 г	6%	4.1%	1670 г
Жиры	10.64 г	56 г	19%	12.9%	526 г
Углеводы	7.652 г	219 г	3.5%	2.4%	2862 г
Органические кислоты	1.124 г	~
Вода	75 г	2273 г	3.3%	2.2%	3031 г
Витамины
Витамин А, РЭ	67.7 мкг	900 мкг	7.5%	5.1%	1329 г
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.2%	29412 г
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	1.3%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.142 мг	1.8 мг	7.9%	5.3%	1268 г
Витамин В4, холин	41.22 мг	500 мг	8.2%	5.5%	1213 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	4.1%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%	1.8%	3846 г
Витамин В9, фолаты	1.2 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	33333 г
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%	9%	750 г
Витамин C, аскорбиновая	0.54 мг	90 мг	0.6%	0.4%	16667 г
Витамин D, кальциферол	0.016 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.248 мг	15 мг	1.7%	1.2%	6048 г
Витамин Н, биотин	0.64 мкг	50 мкг	1.3%	0.9%	7813 г
Витамин РР, НЭ	1.2504 мг	20 мг	6.3%	4.3%	1599 г
Макроэлементы
Калий, K	129.48 мг	2500 мг	5.2%	3.5%	1931 г
Кальций, Ca	116.24 мг	1000 мг	11.6%	7.8%	860 г
Магний, Mg	12.88 мг	400 мг	3.2%	2.2%	3106 г
Натрий, Na	46.96 мг	1300 мг	3.6%	2.4%	2768 г
Сера, S	22.68 мг	1000 мг	2.3%	1.6%	4409 г
Фосфор, P	86.6 мг	800 мг	10.8%	7.3%	924 г
Хлор, Cl	95.52 мг	2300 мг	4.2%	2.8%	2408 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.116 мг	18 мг	0.6%	0.4%	15517 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	4.1%	1667 г
Кобальт, Co	0.888 мкг	10 мкг	8.9%	6%	1126 г
Марганец, Mn	0.0055 мг	2 мг	0.3%	0.2%	36364 г
Медь, Cu	11.76 мкг	1000 мкг	1.2%	0.8%	8503 г
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%	4.8%	1400 г
Селен, Se	1.744 мкг	55 мкг	3.2%	2.2%	3154 г
Фтор, F	19.52 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	20492 г
Хром, Cr	1.68 мкг	50 мкг	3.4%	2.3%	2976 г
Цинк, Zn	0.3776 мг	12 мг	3.1%	2.1%	3178 г

Энергетическая ценность Йогурт8 составляет 147,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник