Сколько калорий в 6 печеньях

Содержание статьи

Рецепт Печенье 6 ложек. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Масло подсолнечное	100 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы	150 г
Рассол соли	100 г
Сахар песок	150 г

Все ингридиенты измеряются столовыми ложками (каждый 6ст.л). РАССОЛ используется из консервации, огуречный/помидорный(не нашла такого ингридиента в предложенном списке). Все замешиваем. Полученное тесто раскатать и вырезать фигурки. Я просто пользуюсь стопочкой или режу на квадратики. Если любите сухое печенье тесто нужно тоньше, а более мягкое толще. Выпекать мин 20. Я фантазировала и делала в форме «розочек» внутри с куочком яблочка кисленького.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Печенье 6 ложек».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	399.7 кКал	1684 кКал	23.7%	5.9%	421 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	1%	2452 г
Жиры	20.3 г	56 г	36.3%	9.1%	276 г
Углеводы	51.1 г	219 г	23.3%	5.8%	429 г
Органические кислоты	202.4 г	~
Пищевые волокна	6.3 г	20 г	31.5%	7.9%	317 г
Вода	19.1 г	2273 г	0.8%	0.2%	11901 г
Зола	0.78 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	0.9%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин В4, холин	15.6 мг	500 мг	3.1%	0.8%	3205 г
Витамин В5, пантотеновая	0.09 мг	5 мг	1.8%	0.5%	5556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%	0.7%	3922 г
Витамин В9, фолаты	8.13 мкг	400 мкг	2%	0.5%	4920 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	9.25 мг	15 мг	61.7%	15.4%	162 г
Витамин Н, биотин	0.6 мкг	50 мкг	1.2%	0.3%	8333 г
Витамин РР, НЭ	0.87 мг	20 мг	4.4%	1.1%	2299 г
Ниацин	0.36 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	39.3 мг	2500 мг	1.6%	0.4%	6361 г
Кальций, Ca	79.9 мг	1000 мг	8%	2%	1252 г
Кремний, Si	1.2 мг	30 мг	4%	1%	2500 г
Магний, Mg	4.84 мг	400 мг	1.2%	0.3%	8264 г
Натрий, Na	2026.4 мг	1300 мг	155.9%	39%	64 г
Сера, S	57 мг	1000 мг	5.7%	1.4%	1754 г
Фосфор, P	26.2 мг	800 мг	3.3%	0.8%	3053 г
Хлор, Cl	11944 мг	2300 мг	519.3%	129.9%	19 г
Микроэлементы
Бор, B	11.1 мкг	~
Ванадий, V	27 мкг	~
Железо, Fe	1.03 мг	18 мг	5.7%	1.4%	1748 г
Йод, I	0.45 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	33333 г
Кобальт, Co	3.48 мкг	10 мкг	34.8%	8.7%	287 г
Марганец, Mn	0.221 мг	2 мг	11.1%	2.8%	905 г
Медь, Cu	84.2 мкг	1000 мкг	8.4%	2.1%	1188 г
Молибден, Mo	25.75 мкг	70 мкг	36.8%	9.2%	272 г
Никель, Ni	0.66 мкг	~
Селен, Se	1.8 мкг	55 мкг	3.3%	0.8%	3056 г
Фтор, F	6.6 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	60606 г
Хром, Cr	0.66 мкг	50 мкг	1.3%	0.3%	7576 г
Цинк, Zn	0.33 мг	12 мг	2.8%	0.7%	3636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.55 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	30.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.006 г	~
Мальтоза	0.015 г	~
Сахароза	0.033 г	~
Фруктоза	0.006 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.12 г	~
Валин	0.141 г	~
Гистидин*	0.06 г	~
Изолейцин	0.129 г	~
Лейцин	0.243 г	~
Лизин	0.075 г	~
Метионин	0.045 г	~
Метионин + Цистеин	0.105 г	~
Треонин	0.093 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.15 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.225 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.099 г	~
Аспарагиновая кислота	0.102 г	~
Глицин	0.105 г	~
Глутаминовая кислота	0.924 г	~
Пролин	0.291 г	~
Серин	0.15 г	~
Тирозин	0.075 г	~
Цистеин	0.06 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	46 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	1.279 г	~
18:0 Стеариновая	0.823 г	~
20:0 Арахиновая	0.06 г	~
22:0 Бегеновая	0.14 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.793 г	min 16.8 г	28.5%	7.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.77 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	12.113 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	25%
18:2 Линолевая	12.104 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.5%

Энергетическая ценность Печенье 6 ложек составляет 399,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
Калории	399.7 кКал	-%
Белки	3.1 г	-%
Жиры	20.3 г	-%
Углеводы	51.1 г	-%
Пищевые волокна	6.3 г	-%
Вода	19.1 г	-%

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Печенье 6 ложек богат такими витаминами и минералами, как:

витамином E — 61,7 %, хлором — 519,3 %, кобальтом — 34,8 %, марганцем — 11,1 %, молибденом — 36,8 %

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить

Печенье 6 ложек

, калорийность 399,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье 6 ложек, рецепт, калории, нутриенты

Источник

Калорийность Печенье Юбилейное традиционное (1 шт = 11,2 г). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье Юбилейное традиционное (1 шт = 11,2 г)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	465 кКал	1684 кКал	27.6%	5.9%	362 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	2.1%	1013 г
Жиры	18.5 г	56 г	33%	7.1%	303 г
Углеводы	67 г	219 г	30.6%	6.6%	327 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	2.5%	870 г
Вода	4.5 г	2273 г	0.2%	50511 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%	0.3%	8182 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.1%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	0.6%	3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.5 мг	15 мг	23.3%	5%	429 г
Витамин РР, НЭ	1.9 мг	20 мг	9.5%	2%	1053 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	110 мг	2500 мг	4.4%	0.9%	2273 г
Кальций, Ca	29 мг	1000 мг	2.9%	0.6%	3448 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	1.1%	2000 г
Натрий, Na	330 мг	1300 мг	25.4%	5.5%	394 г
Фосфор, P	90 мг	800 мг	11.3%	2.4%	889 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.1 мг	18 мг	11.7%	2.5%	857 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	50.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	23 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Печенье Юбилейное традиционное (1 шт = 11,2 г) составляет 465 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник