Сколько калорий в 5 твороге со сметаной

Содержание статьи

Рецепт Творог 5% со сметаной 20%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог 5% со сметаной 20%».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	165.3 кКал	1684 кКал	9.8%	5.9%	1019 г
Белки	14.8 г	76 г	19.5%	11.8%	514 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	10.8%	560 г
Углеводы	3.1 г	219 г	1.4%	0.8%	7065 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Вода	70 г	2273 г	3.1%	1.9%	3247 г
Зола	0.9667 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	75.3 мкг	900 мкг	8.4%	5.1%	1195 г
Ретинол	0.07 мг	~
бета Каротин	0.033 мг	5 мг	0.7%	0.4%	15152 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	1.5%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.21 мг	1.8 мг	11.7%	7.1%	857 г
Витамин В4, холин	41.33 мг	500 мг	8.3%	5%	1210 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	1.2%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.023 мг	2 мг	1.2%	0.7%	8696 г
Витамин В9, фолаты	2.833 мкг	400 мкг	0.7%	0.4%	14119 г
Витамин В12, кобаламин	0.123 мкг	3 мкг	4.1%	2.5%	2439 г
Витамин C, аскорбиновая	0.43 мг	90 мг	0.5%	0.3%	20930 г
Витамин D, кальциферол	0.033 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.8%	7500 г
Витамин Н, биотин	1.2 мкг	50 мкг	2.4%	1.5%	4167 г
Витамин РР, НЭ	2.8 мг	20 мг	14%	8.5%	714 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	111 мг	2500 мг	4.4%	2.7%	2252 г
Кальций, Ca	138 мг	1000 мг	13.8%	8.3%	725 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	2.7%	2222 г
Натрий, Na	39 мг	1300 мг	3%	1.8%	3333 г
Сера, S	8.33 мг	1000 мг	0.8%	0.5%	12005 г
Фосфор, P	166.7 мг	800 мг	20.8%	12.6%	480 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.333 мг	18 мг	1.9%	1.1%	5405 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	39 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог 5% со сметаной 20% составляет 165,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Творог (5%) со сметаной (15%). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог (5%) со сметаной (15%)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	148.4 кКал	1684 кКал	8.8%	5.9%	1135 г
Белки	17.3 г	76 г	22.8%	15.4%	439 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	8.4%	800 г
Углеводы	3.1 г	219 г	1.4%	0.9%	7065 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Вода	70.4 г	2273 г	3.1%	2.1%	3229 г
Зола	1.06 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	47.8 мкг	900 мкг	5.3%	3.6%	1883 г
Ретинол	0.044 мг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.3%	20833 г
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	1.7%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.228 мг	1.8 мг	12.7%	8.6%	789 г
Витамин В5, пантотеновая	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.8%	8333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.48 мг	90 мг	0.5%	0.3%	18750 г
Витамин D, кальциферол	0.014 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.14 мг	15 мг	0.9%	0.6%	10714 г
Витамин РР, НЭ	3.24 мг	20 мг	16.2%	10.9%	617 г
Ниацин	0.34 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	112.8 мг	2500 мг	4.5%	3%	2216 г
Кальций, Ca	148.8 мг	1000 мг	14.9%	10%	672 г
Магний, Mg	20.2 мг	400 мг	5.1%	3.4%	1980 г
Натрий, Na	40.8 мг	1300 мг	3.1%	2.1%	3186 г
Сера, S	5.2 мг	1000 мг	0.5%	0.3%	19231 г
Фосфор, P	188.2 мг	800 мг	23.5%	15.8%	425 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.36 мг	18 мг	2%	1.3%	5000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог (5%) со сметаной (15%) составляет 148,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт творог 5% со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «творог 5% со сметаной и сахаром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	167.1 кКал	1684 кКал	9.9%	5.9%	1008 г
Белки	16.3 г	76 г	21.4%	12.8%	466 г
Жиры	6.3 г	56 г	11.3%	6.8%	889 г
Углеводы	10.4 г	219 г	4.7%	2.8%	2106 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	64.9 г	2273 г	2.9%	1.7%	3502 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	42.8 мкг	900 мкг	4.8%	2.9%	2103 г
Ретинол	0.039 мг	~
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.2%	22727 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	1.4%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.214 мг	1.8 мг	11.9%	7.1%	841 г
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%	0.6%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.45 мг	90 мг	0.5%	0.3%	20000 г
Витамин D, кальциферол	0.012 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.126 мг	15 мг	0.8%	0.5%	11905 г
Витамин РР, НЭ	3.0545 мг	20 мг	15.3%	9.2%	655 г
Ниацин	0.32 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	104.41 мг	2500 мг	4.2%	2.5%	2394 г
Кальций, Ca	139.14 мг	1000 мг	13.9%	8.3%	719 г
Магний, Mg	18.92 мг	400 мг	4.7%	2.8%	2114 г
Натрий, Na	37.8 мг	1300 мг	2.9%	1.7%	3439 г
Сера, S	4.33 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	23095 г
Фосфор, P	176.8 мг	800 мг	22.1%	13.2%	452 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.359 мг	18 мг	2%	1.2%	5014 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	10.4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.03 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность творог 5% со сметаной и сахаром составляет 167,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Творог 5% со сметаной 10%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог 5% со сметаной 10%».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	133.9 кКал	1684 кКал	8%	6%	1258 г
Белки	13.2 г	76 г	17.4%	13%	576 г
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%	9.5%	789 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	1.2%	6441 г
Органические кислоты	1 г	~
Вода	74.3 г	2273 г	3.3%	2.5%	3059 г
Зола	0.943 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	46.7 мкг	900 мкг	5.2%	3.9%	1927 г
Ретинол	0.043 мг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.4%	20833 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	1.8%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.191 мг	1.8 мг	10.6%	7.9%	942 г
Витамин В4, холин	44.97 мг	500 мг	9%	6.7%	1112 г
Витамин В5, пантотеновая	0.249 мг	5 мг	5%	3.7%	2008 г
Витамин В6, пиридоксин	0.126 мг	2 мг	6.3%	4.7%	1587 г
Витамин В9, фолаты	27.143 мкг	400 мкг	6.8%	5.1%	1474 г
Витамин В12, кобаламин	0.926 мкг	3 мкг	30.9%	23.1%	324 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.4%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.051 мкг	10 мкг	0.5%	0.4%	19608 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.186 мг	15 мг	1.2%	0.9%	8065 г
Витамин Н, биотин	5.791 мкг	50 мкг	11.6%	8.7%	863 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	2.5714 мг	20 мг	12.9%	9.6%	778 г
Ниацин	0.314 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	117.14 мг	2500 мг	4.7%	3.5%	2134 г
Кальций, Ca	132.29 мг	1000 мг	13.2%	9.9%	756 г
Магний, Mg	17.43 мг	400 мг	4.4%	3.3%	2295 г
Натрий, Na	44.86 мг	1300 мг	3.5%	2.6%	2898 г
Сера, S	131.57 мг	1000 мг	13.2%	9.9%	760 г
Фосфор, P	152.3 мг	800 мг	19%	14.2%	525 г
Хлор, Cl	98.29 мг	2300 мг	4.3%	3.2%	2340 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.271 мг	18 мг	1.5%	1.1%	6642 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	4.5%	1667 г
Кобальт, Co	1.271 мкг	10 мкг	12.7%	9.5%	787 г
Марганец, Mn	0.0059 мг	2 мг	0.3%	0.2%	33898 г
Медь, Cu	43.71 мкг	1000 мкг	4.4%	3.3%	2288 г
Молибден, Mo	6.543 мкг	70 мкг	9.3%	6.9%	1070 г
Олово, Sn	13 мкг	~
Селен, Se	17.314 мкг	55 мкг	31.5%	23.5%	318 г
Стронций, Sr	17 мкг	~
Фтор, F	25.57 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	15643 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	3%	2500 г
Цинк, Zn	0.3366 мг	12 мг	2.8%	2.1%	3565 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.43 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.136 г	min 16.8 г	12.7%	9.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.364 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%	2.5%
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	8.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	4.8%

Энергетическая ценность Творог 5% со сметаной 10% составляет 133,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник