Сколько калорий в 4 наггетсах

Содержание статьи

Рецепт Наггетсы 04.06.20. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Наггетсы 04.06.20».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	203 кКал	1684 кКал	12.1%	6%	830 г
Белки	17.1 г	76 г	22.5%	11.1%	444 г
Жиры	10.2 г	56 г	18.2%	9%	549 г
Углеводы	10.6 г	219 г	4.8%	2.4%	2066 г
Вода	62.1 г	2273 г	2.7%	1.3%	3660 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.01 мг	500 мг	5000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.066 мг	15 мг	13.8%	6.8%	726 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Макроэлементы
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг	800000 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	9.39 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.291 г	~
18:0 Стеариновая	0.192 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.033 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.117 г	min 16.8 г	6.6%	3.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.113 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.052 г	от 11.2 до 20.6 г	27.3%	13.4%
18:2 Линолевая	2.808 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.8 г	от 4.7 до 16.8 г	59.6%	29.4%

Энергетическая ценность Наггетсы 04.06.20 составляет 203 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Наггетсы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Наггетсы».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	498.3 кКал	1684 кКал	29.6%	5.9%	338 г
Белки	10.3 г	76 г	13.6%	2.7%	738 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	1%	1931 г
Углеводы	12.7 г	219 г	5.8%	1.2%	1724 г
Вода	52.9 г	2273 г	2.3%	0.5%	4297 г
Зола	3.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	70 мкг	900 мкг	7.8%	1.6%	1286 г
Ретинол	0.07 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	0.7%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	1.2%	1636 г
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%	0.3%	6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	1.3%	1500 г
Витамин РР, НЭ	13.6 мг	20 мг	68%	13.6%	147 г
Ниацин	7.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	246 мг	2500 мг	9.8%	2%	1016 г
Кальций, Ca	50 мг	1000 мг	5%	1%	2000 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	1.3%	1600 г
Натрий, Na	1075 мг	1300 мг	82.7%	16.6%	121 г
Фосфор, P	230 мг	800 мг	28.8%	5.8%	348 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.8 мг	18 мг	10%	2%	1000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	71 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Наггетсы составляет 498,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник