Сколько калорий в 30 майонезе

Содержание статьи

Калорийность Майонез легкий 30%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Майонез легкий 30%».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	297 кКал	1684 кКал	17.6%	5.9%	567 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.1%	25333 г
Жиры	30 г	56 г	53.6%	18%	187 г
Углеводы	6.3 г	219 г	2.9%	1%	3476 г
Вода	56 г	2273 г	2.5%	0.8%	4059 г
Витамины
Витамин А, РЭ	21 мкг	900 мкг	2.3%	0.8%	4286 г
бета Каротин	0.094 мг	5 мг	1.9%	0.6%	5319 г
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин В4, холин	7 мг	500 мг	1.4%	0.5%	7143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.066 мг	5 мг	1.3%	0.4%	7576 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	0.3%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.43 мг	15 мг	42.9%	14.4%	233 г
Витамин К, филлохинон	24.7 мкг	120 мкг	20.6%	6.9%	486 г
Макроэлементы
Калий, K	55 мг	2500 мг	2.2%	0.7%	4545 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Магний, Mg	2 мг	400 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Натрий, Na	700 мг	1300 мг	53.8%	18.1%	186 г
Фосфор, P	45 мг	800 мг	5.6%	1.9%	1778 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	0.6%	6000 г
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Медь, Cu	112 мкг	1000 мкг	11.2%	3.8%	893 г
Селен, Se	2 мкг	55 мкг	3.6%	1.2%	2750 г
Цинк, Zn	0.18 мг	12 мг	1.5%	0.5%	6667 г

Энергетическая ценность Майонез легкий 30% составляет 297 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Майонез 30%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Майонез 30%».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	303 кКал	1684 кКал	18%	5.9%	556 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	76000 г
Жиры	30.2 г	56 г	53.9%	17.8%	185 г
Углеводы	7.6 г	219 г	3.5%	1.2%	2882 г
Вода	56 г	2273 г	2.5%	0.8%	4059 г
Зола	3.1 г	~
Витамины
Витамин В4, холин	7 мг	500 мг	1.4%	0.5%	7143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.43 мг	15 мг	42.9%	14.2%	233 г
Витамин К, филлохинон	24.7 мкг	120 мкг	20.6%	6.8%	486 г
Макроэлементы
Калий, K	67 мг	2500 мг	2.7%	0.9%	3731 г
Натрий, Na	733 мг	1300 мг	56.4%	18.6%	177 г
Сера, S	9 мг	1000 мг	0.9%	0.3%	11111 г
Микроэлементы
Селен, Se	1.6 мкг	55 мкг	2.9%	1%	3438 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.2 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.618 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	3.15 г	~
18:0 Стеариновая	1.264 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.707 г	min 16.8 г	45.9%	15.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.707 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	19.5 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	33%
18:2 Линолевая	17.372 г	~
18:3 Линоленовая	2.128 г	~
Омега-3 жирные кислоты	2.128 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	33%
Омега-6 жирные кислоты	17.372 г	от 4.7 до 16.8 г	103.4%	34.1%

Энергетическая ценность Майонез 30% составляет 303 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник