Сколько калорий в 30 граммах печенья

Калорийность Печенье сдобное Кукурузное кольцо, 30гр. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье сдобное Кукурузное кольцо, 30гр».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность400 кКал1684 кКал23.8%6%421 г
Белки5.8 г76 г7.6%1.9%1310 г
Жиры9.7 г56 г17.3%4.3%577 г
Углеводы72.8 г219 г33.2%8.3%301 г
Пищевые волокна1.8 г20 г9%2.3%1111 г
Вода6 г2273 г0.3%0.1%37883 г
Зола0.5 г~
Витамины
Витамин А, РЭ132 мкг900 мкг14.7%3.7%682 г
Ретинол0.12 мг~
бета Каротин0.072 мг5 мг1.4%0.4%6944 г
Витамин В1, тиамин0.1 мг1.5 мг6.7%1.7%1500 г
Витамин В2, рибофлавин0.07 мг1.8 мг3.9%1%2571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1 мг15 мг6.7%1.7%1500 г
Витамин РР, НЭ1.7 мг20 мг8.5%2.1%1176 г
Ниацин0.6 мг~
Макроэлементы
Калий, K85 мг2500 мг3.4%0.9%2941 г
Кальций, Ca23 мг1000 мг2.3%0.6%4348 г
Магний, Mg10 мг400 мг2.5%0.6%4000 г
Натрий, Na38 мг1300 мг2.9%0.7%3421 г
Фосфор, P65 мг800 мг8.1%2%1231 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.8 мг18 мг4.4%1.1%2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины34.4 г~
Моно- и дисахариды (сахара)34.1 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин70 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты9.8 гmax 18.7 г
Читайте также:  Сколько калорий в салат из свеклы

Энергетическая ценность Печенье сдобное Кукурузное кольцо, 30гр составляет 400 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Овсяное печенье 24 шт. по 30 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсяное печенье 24 шт. по 30 г».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность407.4 кКал1684 кКал24.2%5.9%413 г
Белки6.8 г76 г8.9%2.2%1118 г
Жиры15.8 г56 г28.2%6.9%354 г
Углеводы59.8 г219 г27.3%6.7%366 г
Пищевые волокна1.3 г20 г6.5%1.6%1538 г
Вода19.2 г2273 г0.8%0.2%11839 г
Зола0.827 г~
Витамины
Витамин А, РЭ137.9 мкг900 мкг15.3%3.8%653 г
Ретинол0.138 мг~
бета Каротин0.032 мг5 мг0.6%0.1%15625 г
Витамин В1, тиамин0.042 мг1.5 мг2.8%0.7%3571 г
Витамин В2, рибофлавин0.092 мг1.8 мг5.1%1.3%1957 г
Витамин В4, холин44.42 мг500 мг8.9%2.2%1126 г
Витамин В5, пантотеновая0.232 мг5 мг4.6%1.1%2155 г
Витамин В6, пиридоксин0.093 мг2 мг4.7%1.2%2151 г
Витамин В9, фолаты5.139 мкг400 мкг1.3%0.3%7784 г
Витамин В12, кобаламин0.085 мкг3 мкг2.8%0.7%3529 г
Витамин C, аскорбиновая0.44 мг90 мг0.5%0.1%20455 г
Витамин D, кальциферол0.234 мкг10 мкг2.3%0.6%4274 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.835 мг15 мг5.6%1.4%1796 г
Витамин Н, биотин2.733 мкг50 мкг5.5%1.4%1829 г
Витамин К, филлохинон1.7 мкг120 мкг1.4%0.3%7059 г
Витамин РР, НЭ1.2356 мг20 мг6.2%1.5%1619 г
Ниацин0.328 мг~
Бетаин0.049 мг~
Макроэлементы
Калий, K154.22 мг2500 мг6.2%1.5%1621 г
Кальций, Ca24.33 мг1000 мг2.4%0.6%4110 г
Кремний, Si0.978 мг30 мг3.3%0.8%3067 г
Магний, Mg10.49 мг400 мг2.6%0.6%3813 г
Натрий, Na124 мг1300 мг9.5%2.3%1048 г
Сера, S42.6 мг1000 мг4.3%1.1%2347 г
Фосфор, P61.4 мг800 мг7.7%1.9%1303 г
Хлор, Cl22.94 мг2300 мг1%0.2%10026 г
Микроэлементы
Алюминий, Al256.7 мкг~
Бор, B9 мкг~
Ванадий, V22 мкг~
Железо, Fe0.795 мг18 мг4.4%1.1%2264 г
Йод, I2.18 мкг150 мкг1.5%0.4%6881 г
Кобальт, Co1.553 мкг10 мкг15.5%3.8%644 г
Марганец, Mn0.1741 мг2 мг8.7%2.1%1149 г
Медь, Cu66.2 мкг1000 мкг6.6%1.6%1511 г
Молибден, Mo3.75 мкг70 мкг5.4%1.3%1867 г
Никель, Ni0.538 мкг~
Олово, Sn1.27 мкг~
Селен, Se4.846 мкг55 мкг8.8%2.2%1135 г
Титан, Ti2.69 мкг~
Фтор, F12.2 мкг4000 мкг0.3%0.1%32787 г
Хром, Cr1 мкг50 мкг2%0.5%5000 г
Цинк, Zn0.3689 мг12 мг3.1%0.8%3253 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины16.597 г~
Моно- и дисахариды (сахара)32.6 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)4.303 г~
Фруктоза4.822 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.096 г~
Валин0.098 г~
Гистидин*0.043 г~
Изолейцин0.078 г~
Лейцин0.138 г~
Лизин0.115 г~
Метионин0.052 г~
Метионин + Цистеин0.083 г~
Треонин0.077 г~
Триптофан0.025 г~
Фенилаланин0.082 г~
Фенилаланин+Тирозин0.131 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.087 г~
Аспарагиновая кислота0.153 г~
Глицин0.052 г~
Глутаминовая кислота0.234 г~
Пролин0.06 г~
Серин0.115 г~
Тирозин0.062 г~
Цистеин0.035 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин95.53 мгmax 300 мг
бета Ситостерол0.648 мг~
Жирные кислоты
Трансжиры0.531 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.483 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты8.7 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.524 г~
6:0 Капроновая0.325 г~
8:0 Каприловая0.193 г~
10:0 Каприновая0.41 г~
12:0 Лауриновая0.419 г~
14:0 Миристиновая1.21 г~
15:0 Пентадекановая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая3.758 г~
17:0 Маргариновая0.094 г~
18:0 Стеариновая1.723 г~
20:0 Арахиновая0.026 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты3.937 гmin 16.8 г23.4%5.7%
16:1 Пальмитолеиновая0.201 г~
16:1 цис0.156 г~
17:1 Гептадеценовая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)3.71 г~
18:1 цис2.753 г~
18:1 транс0.483 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.021 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.635 гот 11.2 до 20.6 г5.7%1.4%
18:2 Линолевая0.575 г~
18:2 смешанные изомеры0.048 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.356 г~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота0.043 г~
18:3 Линоленовая0.061 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.054 г~
20:4 Арахидоновая0.012 г~
Омега-3 жирные кислоты0.1 гот 0.9 до 3.7 г11.1%2.7%
Омега-6 жирные кислоты0.6 гот 4.7 до 16.8 г12.8%3.1%
Читайте также:  Сколько содержится калорий в овсяной каше

Энергетическая ценность Овсяное печенье 24 шт. по 30 г составляет 407,4 кКал.

  • Порция = 36 гр (146.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник