Сколько калорий в 25 сыре

Содержание статьи

Калорийность Сыр фитнес 25%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр фитнес 25%».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	220 кКал	1684 кКал	13.1%	6%	765 г
Белки	31 г	76 г	40.8%	18.5%	245 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	8.1%	560 г
Органические кислоты	2.2 г	~
Вода	55 г	2273 г	2.4%	1.1%	4133 г
Витамины
Витамин А, РЭ	108 мкг	900 мкг	12%	5.5%	833 г
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	0.5%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.44 мг	1.8 мг	24.4%	11.1%	409 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	2.3%	2000 г
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%	2.2%	2105 г
Витамин В12, кобаламин	1.4 мкг	3 мкг	46.7%	21.2%	214 г
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%	0.5%	10000 г
Витамин D, кальциферол	0.29 мкг	10 мкг	2.9%	1.3%	3448 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Макроэлементы
Калий, K	80 мг	2500 мг	3.2%	1.5%	3125 г
Кальций, Ca	1080 мг	1000 мг	108%	49.1%	93 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	5.7%	800 г
Натрий, Na	960 мг	1300 мг	73.8%	33.5%	135 г
Сера, S	298 мг	1000 мг	29.8%	13.5%	336 г
Фосфор, P	780 мг	800 мг	97.5%	44.3%	103 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	2.3%	2000 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	2.3%	2000 г
Медь, Cu	70 мкг	1000 мкг	7%	3.2%	1429 г
Цинк, Zn	4 мг	12 мг	33.3%	15.1%	300 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	27 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Сыр фитнес 25% составляет 220 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность сыр 25%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сыр 25%».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	292 кКал	1684 кКал	17.3%	5.9%	577 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	8.1%	422 г
Жиры	25 г	56 г	44.6%	15.3%	224 г
Органические кислоты	2 г	~
Вода	51 г	2273 г	2.2%	0.8%	4457 г
Зола	4.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	187 мкг	900 мкг	20.8%	7.1%	481 г
Ретинол	0.17 мг	~
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	0.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.35 мг	1.8 мг	19.4%	6.6%	514 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.3%	12857 г
Витамин D, кальциферол	0.47 мкг	10 мкг	4.7%	1.6%	2128 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин РР, НЭ	7.8 мг	20 мг	39%	13.4%	256 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90 мг	2500 мг	3.6%	1.2%	2778 г
Кальций, Ca	770 мг	1000 мг	77%	26.4%	130 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	4.3%	800 г
Натрий, Na	930 мг	1300 мг	71.5%	24.5%	140 г
Сера, S	279 мг	1000 мг	27.9%	9.6%	358 г
Фосфор, P	780 мг	800 мг	97.5%	33.4%	103 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.5%	2250 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	2.1%	1667 г
Цинк, Zn	3.5 мг	12 мг	29.2%	10%	343 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	89 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	16 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.1 г	~
8:0 Каприловая	0.2 г	~
10:0 Каприновая	0.4 г	~
12:0 Лауриновая	0.5 г	~
14:0 Миристиновая	1.2 г	~
15:0 Пентадекановая	0.2 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.5 г	~
17:0 Маргариновая	0.1 г	~
18:0 Стеариновая	1.6 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая	0.2 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.3 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.9 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая	0.4 г	~

Энергетическая ценность сыр 25% составляет 292 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник