Овсяная Каша на Воде
| База данных продуктов питания и счетчик калорий |
200 гПищевая Ценность Размер Порции 200 г Энергетическая ценность 733 кДж 175 ккал Жиры 3,4г Насыщенные Жиры 0,606г Мононенасыщенные Жиры 1,212г Полиненасыщенные Жиры 1,203г Углеводы 30,01г Сахар 4,39г Клетчатка 4г Белки 6,02г Натрий 74мг Холестерин 0мг Калий 172мг Последнее обновление: 12 май 20 12:32 Источник: FatSecret Platform API Классификация калорий: Углеводы (68%) Жиры (18%) Белки (14%) |
* На основе РСК из 2000 калорий Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество? Фотографии | Питательная ценность:Кал 175 | Жир 3,4г | Углев 30,01г | Белк 6,02г |
| Овсяная Каша на Воде (200 г) содержит 175 калорий. | | Классификация калорий: 18% жир, 69% углев, 14% белк. |
Обычные размеры порций:| Размер Порции | Калории |
|---|
| 1 унция | 25 | | 100 г | 88 | | 1 чашка | 210 | | 1 порция (240 г) | 210 |
Похожие типы Каша:| Каша | | Хлопья Отрубей | | Кукурузные Хлопья | | Воздушный Рис | | Больше Инфо о Пищевой Ценности Каша |
См. также:Вы искали Овсяная Каша на Воде. Вы имеете в виду: | Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде | | Геркулесовая Каша на Воде | | Быстров Каша Овсяная с Малиной | | Овсяная Каша на Молоке | | Геркулес Каша Овсяная | | Просмотреть Больше |
|
| |
Добавить этот элемент в мой дневник питания| Дата: | | Блюдо: | | Описание: | | Количество: | | Сохранить Обновить Отмена |
|
Недавно Употребленные Продукты:| Вкусный Завтрак Каша Овсяная с Абрикосом со Сливочным Вкусом | | Красная Звезда Каша Овсяная с Клубникой | | Гурманика Каша Рисовая на Кокосовом Молоке | | Зорька и Милка Курица Нежная с Кус-Кусом | | Выбор Дня Крупа Перловая | | Level Kitchen Геркулесовая Каша с Запеченной Грушей |
|
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
Источник
Каша Овсяная
| База данных продуктов питания и счетчик калорий |
200 гПищевая Ценность Размер Порции 200 г Энергетическая ценность 1030 кДж 246 ккал Жиры 3,37г Насыщенные Жиры 0,661г Мононенасыщенные Жиры 1,165г Полиненасыщенные Жиры 1,218г Углеводы 49,55г Сахар 12,38г Клетчатка 5г Белки 7,34г Натрий 233мг Холестерин 0мг Калий 243мг Последнее обновление: 11 май 20 10:02 Источник: FatSecret Platform API Классификация калорий: Углеводы (77%) Жиры (12%) Белки (11%) |
* На основе РСК из 2000 калорий Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество? Фотографии | Питательная ценность:Кал 246 | Жир 3,37г | Углев 49,55г | Белк 7,34г |
| Каша Овсяная (200 г) содержит 246 калорий. | | Классификация калорий: 12% жир, 77% углев, 11% белк. |
Обычные размеры порций:| Размер Порции | Калории |
|---|
| 1 унция | 35 | | 100 г | 123 | | 1 чашка, приготовленные | 313 | | 1 порция (254 г) | 313 |
Похожие типы Каша:| Воздушный Рис | | Хлопья Отрубей | | Кукурузные Хлопья | | Каша | | Больше Инфо о Пищевой Ценности Каша |
Похожие типы Блюда на Завтрак:| Яичница | | Бутерброд с Яйцом и Сыром | | Поджаренный Хлеб | | Овсянка | | Больше Инфо о Пищевой Ценности Блюда на Завтрак |
См. также:Вы искали Каша Овсяная. Вы имеете в виду: | Овсяная Каша на Молоке | | Овсяная Каша на Воде | | Геркулес Овсяная Каша на Молоке | | Ясно Солнышко Каша Овсяная | | Быстров Каша Овсяная с Клубникой | | Просмотреть Больше |
|
| |
Добавить этот элемент в мой дневник питания| Дата: | | Блюдо: | | Описание: | | Количество: | | Сохранить Обновить Отмена |
|
Недавно Употребленные Продукты:| Diyes Plus Каша Овсяная с Абрикосом | | Зорька и Милка Курица Нежная с Кус-Кусом | | Красная Звезда Каша Овсяная с Клубникой | | Deli By Shell Каша Рисовая на Молоке | | Великолукский Мясокомбинат Каша Гречневая со Свининой | | Level Kitchen Геркулесовая Каша с Грушей |
|
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
Источник
Рецепт Каша овсяная ЯНовая 200г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная ЯНовая 200г».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.4 кКал | 1684 кКал | 7.6% | 6% | 1322 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.7% | 2111 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 7.8% | 1005 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 8.6% | 909 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3338 г |
| Зола | 1.696 г | ~ |
| Витамины |
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.716 мкг | ~ |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 8% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.8% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 3.12 мг | 500 мг | 0.6% | 0.5% | 16026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 1.1% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 5.5% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.035 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.8% | 4427 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 1.8% | 4327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 2.5% | 3145 г |
| гамма Токоферол | 0.298 мг | ~ |
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ |
| Витамин Н, биотин | 4.479 мкг | 50 мкг | 9% | 7.1% | 1116 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4365 мг | 20 мг | 7.2% | 5.7% | 1392 г |
| Ниацин | 0.411 мг | ~ |
| Бетаин | 0.046 мг | ~ |
| Макроэлементы |
| Калий, K | 164.21 мг | 2500 мг | 6.6% | 5.2% | 1522 г |
| Кальций, Ca | 45.5 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.6% | 2198 г |
| Магний, Mg | 51.99 мг | 400 мг | 13% | 10.2% | 769 г |
| Натрий, Na | 398.23 мг | 1300 мг | 30.6% | 24% | 326 г |
| Сера, S | 22.03 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.7% | 4539 г |
| Фосфор, P | 100.8 мг | 800 мг | 12.6% | 9.9% | 794 г |
| Хлор, Cl | 611.73 мг | 2300 мг | 26.6% | 20.9% | 376 г |
| Микроэлементы |
| Железо, Fe | 1.311 мг | 18 мг | 7.3% | 5.7% | 1373 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.7% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 1.281 мкг | 10 мкг | 12.8% | 10% | 781 г |
| Марганец, Mn | 0.9505 мг | 2 мг | 47.5% | 37.3% | 210 г |
| Медь, Cu | 124.34 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 9.7% | 804 г |
| Молибден, Mo | 1.095 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.3% | 6393 г |
| Селен, Se | 0.578 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.9% | 9516 г |
| Фтор, F | 64.24 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6227 г |
| Цинк, Zn | 0.7982 мг | 12 мг | 6.7% | 5.3% | 1503 г |
| Усвояемые углеводы |
| Крахмал и декстрины | 14.224 г | ~ |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | max 100 г |
| Глюкоза (декстроза) | 0.006 г | ~ |
| Сахароза | 0.017 г | ~ |
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ |
| Аргинин* | 0.241 г | ~ |
| Валин | 0.17 г | ~ |
| Гистидин* | 0.075 г | ~ |
| Изолейцин | 0.126 г | ~ |
| Лейцин | 0.197 г | ~ |
| Лизин | 0.126 г | ~ |
| Метионин | 0.045 г | ~ |
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ |
| Треонин | 0.119 г | ~ |
| Триптофан | 0.058 г | ~ |
| Фенилаланин | 0.162 г | ~ |
| Фенилаланин+Тирозин | 0.268 г | ~ |
| Заменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ |
| Аланин | 0.146 г | ~ |
| Аспарагиновая кислота | 0.284 г | ~ |
| Гидроксипролин | 0.003 г | ~ |
| Глицин | 0.295 г | ~ |
| Глутаминовая кислота | 0.607 г | ~ |
| Пролин | 0.184 г | ~ |
| Серин | 0.156 г | ~ |
| Тирозин | 0.13 г | ~ |
| Цистеин | 0.081 г | ~ |
| Стеролы (стерины) |
| Кампестерол | 0.672 мг | ~ |
| Стигмастерол | 0.164 мг | ~ |
| бета Ситостерол | 4.478 мг | ~ |
| Насыщенные жирные кислоты |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.388 г | ~ |
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ |
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ |
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.885 г | min 16.8 г | 5.3% | 4.2% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.879 г | ~ |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ |
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.243 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.1% | 8.7% |
| 18:2 Линолевая | 0.891 г | ~ |
| 18:3 Линоленовая | 0.352 г | ~ |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 34.9% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 15% |
Энергетическая ценность Каша овсяная ЯНовая 200г составляет 127,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник