Сколько калорий в 150 гр молока

Содержание статьи

Калорийность Молоко 3.2% 200 гр для овсянки или 150 гр для пшенки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Молоко 3.2% 200 гр для овсянки или 150 гр для пшенки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	58 кКал	1684 кКал	3.4%	5.9%	2903 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	6.4%	2714 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	9.8%	1750 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	3.6%	4867 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	88.4 г	2273 г	3.9%	6.7%	2571 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%	4.1%	4091 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	4.7%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	14.3%	1200 г
Витамин В4, холин	23.6 мг	500 мг	4.7%	8.1%	2119 г
Витамин В5, пантотеновая	0.38 мг	5 мг	7.6%	13.1%	1316 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	4.3%	4000 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	2.2%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%	22.9%	750 г
Витамин C, аскорбиновая	1.3 мг	90 мг	1.4%	2.4%	6923 г
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%	8.6%	2000 г
Витамин Н, биотин	3.2 мкг	50 мкг	6.4%	11%	1563 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.5%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%	6.9%	2500 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146 мг	2500 мг	5.8%	10%	1712 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	20.7%	833 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	6%	2857 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	6.6%	2600 г
Сера, S	29 мг	1000 мг	2.9%	5%	3448 г
Фосфор, P	90 мг	800 мг	11.3%	19.5%	889 г
Хлор, Cl	110 мг	2300 мг	4.8%	8.3%	2091 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	1%	18000 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	10.3%	1667 г
Кобальт, Co	0.8 мкг	10 мкг	8%	13.8%	1250 г
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.5%	33333 г
Медь, Cu	12 мкг	1000 мкг	1.2%	2.1%	8333 г
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%	12.2%	1400 г
Олово, Sn	13 мкг	~
Селен, Se	2 мкг	55 мкг	3.6%	6.2%	2750 г
Стронций, Sr	17 мкг	~
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%	0.9%	20000 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	6.9%	2500 г
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%	5.7%	3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	9 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.97 г	min 16.8 г	5.8%	10%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.192 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	2.9%
Омега-3 жирные кислоты	0.027 г	от 0.9 до 3.7 г	3%	5.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.16 г	от 4.7 до 16.8 г	3.4%	5.9%

Энергетическая ценность Молоко 3.2% 200 гр для овсянки или 150 гр для пшенки составляет 58 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Кофеёк (только молоко) 150 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кофеёк (только молоко) 150 г».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28.7 кКал	1684 кКал	1.7%	5.9%	5868 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	7.7%	4471 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	8%	4308 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	3.8%	8760 г
Вода	94.3 г	2273 г	4.1%	14.3%	2410 г
Зола	0.163 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	1.7%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	6.6%	5143 г
Витамин В4, холин	1.21 мг	500 мг	0.2%	0.7%	41322 г
Витамин В5, пантотеновая	0.119 мг	5 мг	2.4%	8.4%	4202 г
Витамин В9, фолаты	0.933 мкг	400 мкг	0.2%	0.7%	42872 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.005 мг	15 мг	300000 г
гамма Токоферол	0.005 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.0891 мг	20 мг	0.4%	1.4%	22447 г
Макроэлементы
Калий, K	22.87 мг	2500 мг	0.9%	3.1%	10931 г
Кальций, Ca	0.93 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	107527 г
Магний, Mg	1.4 мг	400 мг	0.4%	1.4%	28571 г
Натрий, Na	0.93 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	139785 г
Сера, S	0.56 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	178571 г
Фосфор, P	1.4 мг	800 мг	0.2%	0.7%	57143 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.005 мг	18 мг	360000 г
Марганец, Mn	0.0107 мг	2 мг	0.5%	1.7%	18692 г
Медь, Cu	0.93 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	107527 г
Фтор, F	42.33 мкг	4000 мкг	1.1%	3.8%	9450 г
Цинк, Zn	0.0093 мг	12 мг	0.1%	0.3%	129032 г
Незаменимые аминокислоты
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.002 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.009 г	~
Пролин	0.002 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.007 г	min 16.8 г
18:1 цис	0.007 г	~
Прочие вещества
Кофеин	18.667 мг	~

Энергетическая ценность Кофеёк (только молоко) 150 г составляет 28,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Молоко. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Молоко».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	60 кКал	1684 кКал	3.6%	6%	2807 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	6.3%	2621 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	9.5%	1750 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	3.5%	4660 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	88.4 г	2273 г	3.9%	6.5%	2571 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%	4%	4091 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	4.5%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	13.8%	1200 г
Витамин В4, холин	23.6 мг	500 мг	4.7%	7.8%	2119 г
Витамин В5, пантотеновая	0.38 мг	5 мг	7.6%	12.7%	1316 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	4.2%	4000 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	2.2%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%	22.2%	750 г
Витамин C, аскорбиновая	1.3 мг	90 мг	1.4%	2.3%	6923 г
Витамин D, кальциферол	0.05 мкг	10 мкг	0.5%	0.8%	20000 г
Витамин Н, биотин	3.2 мкг	50 мкг	6.4%	10.7%	1563 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.5%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%	6.7%	2500 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146 мг	2500 мг	5.8%	9.7%	1712 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	20%	833 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	5.8%	2857 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	6.3%	2600 г
Сера, S	29 мг	1000 мг	2.9%	4.8%	3448 г
Фосфор, P	90 мг	800 мг	11.3%	18.8%	889 г
Хлор, Cl	110 мг	2300 мг	4.8%	8%	2091 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	1%	18000 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	10%	1667 г
Кобальт, Co	0.8 мкг	10 мкг	8%	13.3%	1250 г
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.5%	33333 г
Медь, Cu	12 мкг	1000 мкг	1.2%	2%	8333 г
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%	11.8%	1400 г
Олово, Sn	13 мкг	~
Селен, Se	2 мкг	55 мкг	3.6%	6%	2750 г
Стронций, Sr	17 мкг	~
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%	0.8%	20000 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	6.7%	2500 г
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%	5.5%	3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	9 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.97 г	min 16.8 г	5.8%	9.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.192 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	2.8%
Омега-3 жирные кислоты	0.027 г	от 0.9 до 3.7 г	3%	5%
Омега-6 жирные кислоты	0.16 г	от 4.7 до 16.8 г	3.4%	5.7%

Энергетическая ценность Молоко составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник