Сколько калорий в 125 мл молока

Содержание статьи

Калорийность Молоко. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Молоко».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	60 кКал	1684 кКал	3.6%	6%	2807 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	6.3%	2621 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	9.5%	1750 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	3.5%	4660 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	88.4 г	2273 г	3.9%	6.5%	2571 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%	4%	4091 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	4.5%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	13.8%	1200 г
Витамин В4, холин	23.6 мг	500 мг	4.7%	7.8%	2119 г
Витамин В5, пантотеновая	0.38 мг	5 мг	7.6%	12.7%	1316 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	4.2%	4000 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	2.2%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%	22.2%	750 г
Витамин C, аскорбиновая	1.3 мг	90 мг	1.4%	2.3%	6923 г
Витамин D, кальциферол	0.05 мкг	10 мкг	0.5%	0.8%	20000 г
Витамин Н, биотин	3.2 мкг	50 мкг	6.4%	10.7%	1563 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.5%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%	6.7%	2500 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146 мг	2500 мг	5.8%	9.7%	1712 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	20%	833 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	5.8%	2857 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	6.3%	2600 г
Сера, S	29 мг	1000 мг	2.9%	4.8%	3448 г
Фосфор, P	90 мг	800 мг	11.3%	18.8%	889 г
Хлор, Cl	110 мг	2300 мг	4.8%	8%	2091 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	1%	18000 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	10%	1667 г
Кобальт, Co	0.8 мкг	10 мкг	8%	13.3%	1250 г
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.5%	33333 г
Медь, Cu	12 мкг	1000 мкг	1.2%	2%	8333 г
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%	11.8%	1400 г
Олово, Sn	13 мкг	~
Селен, Se	2 мкг	55 мкг	3.6%	6%	2750 г
Стронций, Sr	17 мкг	~
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%	0.8%	20000 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	6.7%	2500 г
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%	5.5%	3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	9 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.97 г	min 16.8 г	5.8%	9.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.192 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	2.8%
Омега-3 жирные кислоты	0.027 г	от 0.9 до 3.7 г	3%	5%
Омега-6 жирные кислоты	0.16 г	от 4.7 до 16.8 г	3.4%	5.7%

Энергетическая ценность Молоко составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Хлопья овсяные на молоке 125 мл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хлопья овсяные на молоке 125 мл».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	209.6 кКал	1684 кКал	12.4%	5.9%	803 г
Белки	8.7 г	76 г	11.4%	5.4%	874 г
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%	4.3%	1098 г
Углеводы	31.1 г	219 г	14.2%	6.8%	704 г
Вода	43 г	2273 г	1.9%	0.9%	5286 г
Зола	0.345 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.4 мкг	900 мкг	0.8%	0.4%	12162 г
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.063 мг	1.8 мг	3.5%	1.7%	2857 г
Витамин В4, холин	12.1 мг	500 мг	2.4%	1.1%	4132 г
Витамин В5, пантотеновая	0.103 мг	5 мг	2.1%	1%	4854 г
Витамин В6, пиридоксин	0.013 мг	2 мг	0.7%	0.3%	15385 г
Витамин В9, фолаты	2.308 мкг	400 мкг	0.6%	0.3%	17331 г
Витамин В12, кобаламин	0.103 мкг	3 мкг	3.4%	1.6%	2913 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.1%	39130 г
Витамин D, кальциферол	0.026 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.051 мг	15 мг	0.3%	0.1%	29412 г
Витамин Н, биотин	1.641 мкг	50 мкг	3.3%	1.6%	3047 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.4537 мг	20 мг	2.3%	1.1%	4408 г
Ниацин	0.049 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	74.87 мг	2500 мг	3%	1.4%	3339 г
Кальций, Ca	57.08 мг	1000 мг	5.7%	2.7%	1752 г
Магний, Mg	6.46 мг	400 мг	1.6%	0.8%	6192 г
Натрий, Na	25.64 мг	1300 мг	2%	1%	5070 г
Сера, S	14.87 мг	1000 мг	1.5%	0.7%	6725 г
Фосфор, P	44.3 мг	800 мг	5.5%	2.6%	1806 г
Хлор, Cl	51.28 мг	2300 мг	2.2%	1%	4485 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	25.6 мкг	~
Железо, Fe	0.047 мг	18 мг	0.3%	0.1%	38298 г
Йод, I	4.62 мкг	150 мкг	3.1%	1.5%	3247 г
Кобальт, Co	0.462 мкг	10 мкг	4.6%	2.2%	2165 г
Марганец, Mn	0.0026 мг	2 мг	0.1%	76923 г
Медь, Cu	6.15 мкг	1000 мкг	0.6%	0.3%	16260 г
Молибден, Mo	2.564 мкг	70 мкг	3.7%	1.8%	2730 г
Олово, Sn	7.69 мкг	~
Селен, Se	0.513 мкг	55 мкг	0.9%	0.4%	10721 г
Стронций, Sr	8.72 мкг	~
Фтор, F	10.26 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	38986 г
Хром, Cr	1.03 мкг	50 мкг	2.1%	1%	4854 г
Цинк, Zn	0.2051 мг	12 мг	1.7%	0.8%	5851 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.52 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.503 г	min 16.8 г	3%	1.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.04 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.2%

Энергетическая ценность Хлопья овсяные на молоке 125 мл составляет 209,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Молоко 5%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Молоко 5%».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	76 кКал	1684 кКал	4.5%	5.9%	2216 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	5.1%	2533 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	11.7%	1120 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	2.8%	4660 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	89 г	2273 г	3.9%	5.1%	2554 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%	3.2%	4091 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	3.6%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	10.9%	1200 г
Витамин В4, холин	23.6 мг	500 мг	4.7%	6.2%	2119 г
Витамин В5, пантотеновая	0.38 мг	5 мг	7.6%	10%	1316 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	3.3%	4000 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	1.7%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%	17.5%	750 г
Витамин C, аскорбиновая	1.3 мг	90 мг	1.4%	1.8%	6923 г
Витамин D, кальциферол	0.05 мкг	10 мкг	0.5%	0.7%	20000 г
Витамин Н, биотин	3.2 мкг	50 мкг	6.4%	8.4%	1563 г
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%	5.3%	2500 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146 мг	2500 мг	5.8%	7.6%	1712 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	15.8%	833 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	4.6%	2857 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	5%	2600 г
Сера, S	29 мг	1000 мг	2.9%	3.8%	3448 г
Фосфор, P	90 мг	800 мг	11.3%	14.9%	889 г
Хлор, Cl	110 мг	2300 мг	4.8%	6.3%	2091 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	0.8%	18000 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	7.9%	1667 г
Кобальт, Co	0.8 мкг	10 мкг	8%	10.5%	1250 г
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.4%	33333 г
Медь, Cu	12 мкг	1000 мкг	1.2%	1.6%	8333 г
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%	9.3%	1400 г
Олово, Sn	13 мкг	~
Селен, Se	2 мкг	55 мкг	3.6%	4.7%	2750 г
Стронций, Sr	17 мкг	~
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%	0.7%	20000 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	5.3%	2500 г
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%	4.3%	3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Молоко 5% составляет 76 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник