Сколько калорий в 100 супа с фрикадельками
Содержание статьи
Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с фрикадельками».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.2 кКал | 1684 кКал | 3.2% | 6% | 3165 г |
| Белки | 2.735 г | 76 г | 3.6% | 6.8% | 2779 г |
| Жиры | 3.333 г | 56 г | 6% | 11.3% | 1680 г |
| Углеводы | 3.089 г | 219 г | 1.4% | 2.6% | 7090 г |
| Органические кислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.487 г | 20 г | 2.4% | 4.5% | 4107 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3.2% | 6040 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 3.4% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 12.08 мг | 500 мг | 2.4% | 4.5% | 4139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 5.8% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 10.7% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.542 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.7% | 11293 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 13.5% | 1382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 3.2% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 1.7% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 0.342 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 14620 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.383 мг | 20 мг | 6.9% | 13% | 1446 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.39 мг | 2500 мг | 5% | 9.4% | 2010 г |
| Кальций, Ca | 13.83 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 7231 г |
| Магний, Mg | 10.12 мг | 400 мг | 2.5% | 4.7% | 3953 г |
| Натрий, Na | 173.07 мг | 1300 мг | 13.3% | 25% | 751 г |
| Сера, S | 49 мг | 1000 мг | 4.9% | 9.2% | 2041 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 8.1% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 273.42 мг | 2300 мг | 11.9% | 22.4% | 841 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.566 мг | 18 мг | 3.1% | 5.8% | 3180 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 2.521 мкг | 10 мкг | 25.2% | 47.4% | 397 г |
| Марганец, Mn | 0.0648 мг | 2 мг | 3.2% | 6% | 3086 г |
| Медь, Cu | 56.05 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 10.5% | 1784 г |
| Молибден, Mo | 5.175 мкг | 70 мкг | 7.4% | 13.9% | 1353 г |
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 144737 г |
| Фтор, F | 105.28 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 4.9% | 3799 г |
| Хром, Cr | 3.47 мкг | 50 мкг | 6.9% | 13% | 1441 г |
| Цинк, Zn | 0.5942 мг | 12 мг | 5% | 9.4% | 2020 г |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 53,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с фрикадельками».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69 кКал | 1684 кКал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 16.4% | 884 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.3% | 4308 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 3.8% | 3842 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2725 г |
| Зола | 0.458 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.4 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3.2% | 4639 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5.4% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 38.77 мг | 500 мг | 7.8% | 11.3% | 1290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 14.1% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 15.1% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.686 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 14892 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 4.6% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 4.6% | 3114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 2.2% | 6803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 2% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.2% | 3497 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2114 мг | 20 мг | 11.1% | 16.1% | 904 г |
| Ниацин | 2.428 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.12 мг | 2500 мг | 10.6% | 15.4% | 947 г |
| Кальций, Ca | 14.05 мг | 1000 мг | 1.4% | 2% | 7117 г |
| Кремний, Si | 10.178 мг | 30 мг | 33.9% | 49.1% | 295 г |
| Магний, Mg | 30.16 мг | 400 мг | 7.5% | 10.9% | 1326 г |
| Натрий, Na | 14.09 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.6% | 9226 г |
| Сера, S | 92.6 мг | 1000 мг | 9.3% | 13.5% | 1080 г |
| Фосфор, P | 72.1 мг | 800 мг | 9% | 13% | 1110 г |
| Хлор, Cl | 34.29 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.2% | 6707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 6.7% | 2161 г |
| Йод, I | 3.65 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.5% | 4110 г |
| Кобальт, Co | 4.688 мкг | 10 мкг | 46.9% | 68% | 213 г |
| Литий, Li | 15.417 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0457 мг | 2 мг | 2.3% | 3.3% | 4376 г |
| Медь, Cu | 79.53 мкг | 1000 мкг | 8% | 11.6% | 1257 г |
| Молибден, Mo | 3.14 мкг | 70 мкг | 4.5% | 6.5% | 2229 г |
| Никель, Ni | 1.101 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 116 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.316 мкг | 55 мкг | 15.1% | 21.9% | 661 г |
| Стронций, Sr | 1.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.16 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16556 г |
| Хром, Cr | 4.92 мкг | 50 мкг | 9.8% | 14.2% | 1016 г |
| Цинк, Zn | 0.5837 мг | 12 мг | 4.9% | 7.1% | 2056 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.761 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.273 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.562 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.702 г | ~ | |||
| Валин | 0.527 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.474 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.448 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.778 г | ~ | |||
| Лизин | 0.989 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.356 г | ~ | |||
| Треонин | 0.446 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.432 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.797 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.428 г | ~ | |||
| Аланин | 0.517 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.817 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.371 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.162 г | ~ | |||
| Пролин | 0.396 г | ~ | |||
| Серин | 0.443 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.294 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.542 г | min 16.8 г | 3.2% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.52 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.159 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.164 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.013 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.2% |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 69 кКал.
- Порция = 225 гр (155.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник