Сколько калорий в 100 грамма щербета

Содержание статьи

Калорийность Щербет. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Щербет».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	140 кКал	1684 кКал	8.3%	5.9%	1203 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	0.9%	8444 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.3%	5600 г
Углеводы	30.8 г	219 г	14.1%	10.1%	711 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	4.6%	1538 г
Вода	66.1 г	2273 г	2.9%	2.1%	3439 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%	0.9%	7500 г
Ретинол	0.012 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг	500000 г
бета Криптоксантин	5 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	7 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	1.3%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.097 мг	1.8 мг	5.4%	3.9%	1856 г
Витамин В4, холин	7.7 мг	500 мг	1.5%	1.1%	6494 г
Витамин В5, пантотеновая	0.224 мг	5 мг	4.5%	3.2%	2232 г
Витамин В6, пиридоксин	0.023 мг	2 мг	1.2%	0.9%	8696 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	0.7%	10000 г
Витамин В12, кобаламин	0.13 мкг	3 мкг	4.3%	3.1%	2308 г
Витамин C, аскорбиновая	2.3 мг	90 мг	2.6%	1.9%	3913 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин РР, НЭ	0.063 мг	20 мг	0.3%	0.2%	31746 г
Макроэлементы
Калий, K	96 мг	2500 мг	3.8%	2.7%	2604 г
Кальций, Ca	54 мг	1000 мг	5.4%	3.9%	1852 г
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%	1.4%	5000 г
Натрий, Na	46 мг	1300 мг	3.5%	2.5%	2826 г
Фосфор, P	40 мг	800 мг	5%	3.6%	2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.14 мг	18 мг	0.8%	0.6%	12857 г
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.4%	18182 г
Медь, Cu	28 мкг	1000 мкг	2.8%	2%	3571 г
Селен, Se	1.5 мкг	55 мкг	2.7%	1.9%	3667 г
Цинк, Zn	0.48 мг	12 мг	4%	2.9%	2500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	24.3 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.094 г	~
6:0 Капроновая	0.013 г	~
8:0 Каприловая	0.018 г	~
10:0 Каприновая	0.033 г	~
12:0 Лауриновая	0.023 г	~
14:0 Миристиновая	0.17 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.585 г	~
18:0 Стеариновая	0.17 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.53 г	min 16.8 г	3.2%	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.052 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.47 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.08 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	0.5%
18:2 Линолевая	0.065 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.5%

Энергетическая ценность Щербет составляет 140 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Щербет — калорийность

Идеи, советы, предложения

Сообщить об ошибках и неточностях

Средние нормы потребления

Ниже перечислены нормы нутриентов,
которые применяются на сайте

Нутриент	Норма
Основные нутриенты
Белки	75 г
Жиры	84 г
Углеводы	310 г
Калории	2 300 ккал
Минералы
Кальций	1 000 мг
Железо	10 мг
Магний	400 мг
Фосфор	700 мг
Калий	4 700 мг
Натрий	1 300 мг
Цинк	11 мг
Медь	0,9 мг
Марганец	2,3 мг
Селен	55 мкг
Фтор	4 000 мкг
Витамины (жирорастворимые)
Витамин A	900 мкг
Бета-каротин	5 000 мкг
Альфа-каротин	5 000 мкг
Витамин D	15 мкг
Витамин D2	7,5 мкг
Витамин D3	16,25 мкг
Витамин E	14,6 мг
Витамин K	120 мкг
Витамины (водорастворимые)
Витамин C	90 мг
Витамин B1	1,2 мг
Витамин B2	1,3 мг
Витамин B3	16 мг
Витамин B4	500 мг
Витамин B5	5 мг
Витамин B6	1,3 мг
Витамин B9	400 мкг
Витамин B12	2,4 мкг
Аминокислоты
Триптофан	0,8 г
Треонин	2,4 г
Изолейцин	2 г
Лейцин	4,6 г
Лизин	4,1 г
Метионин	1,8 г
Цистин	1,8 г
Фенилаланин	4,4 г
Тирозин	4,4 г
Валин	2,5 г
Аргинин	6,1 г
Гистидин	2,1 г
Аланин	6,6 г
Аспарагиновая	12,2 г
Глутаминовая	13,6 г
Глицин	3,5 г
Пролин	4,5 г
Серин	8,3 г

Источник

Калорийность Щербет. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Щербет».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120 кКал	1684 кКал	7.1%	5.9%	1403 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	3.3%	2533 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.5%	5600 г
Углеводы	23 г	219 г	10.5%	8.8%	952 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.8%	10000 г
Вода	55.5 г	2273 г	2.4%	2%	4095 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.3%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%	10.7%	783 г
Витамин В5, пантотеновая	0.103 мг	5 мг	2.1%	1.8%	4854 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	1.9%	4444 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	1.5%	5714 г
Витамин C, аскорбиновая	19.7 мг	90 мг	21.9%	18.3%	457 г
Витамин РР, НЭ	0.208 мг	20 мг	1%	0.8%	9615 г
Макроэлементы
Калий, K	270 мг	2500 мг	10.8%	9%	926 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	1.7%	5000 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	2.3%	3636 г
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%	0.7%	13000 г
Фосфор, P	12 мг	800 мг	1.5%	1.3%	6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	3.7%	2250 г
Марганец, Mn	0.21 мг	2 мг	10.5%	8.8%	952 г
Медь, Cu	70 мкг	1000 мкг	7%	5.8%	1429 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	4.8%	1714 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.087 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.079 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.086 г	min 16.8 г	0.5%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.047 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.173 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	1.3%
18:2 Линолевая	0.126 г	~
18:3 Линоленовая	0.047 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.047 г	от 0.9 до 3.7 г	5.2%	4.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.126 г	от 4.7 до 16.8 г	2.7%	2.3%

Энергетическая ценность Щербет составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник