Сколько калорий в 100 грамм супа овощного

Содержание статьи

Калорийность Суп овощной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36.7 кКал	1684 кКал	2.2%	6%	4589 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	6%	4471 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	7.9%	3500 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	5.2%	5214 г
Органические кислоты	0.07 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	12.3%	2222 г
Вода	98.6 г	2273 г	4.3%	11.7%	2305 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%	90.7%	300 г
Ретинол	0.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	10.9%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	4.6%	6000 г
Витамин В4, холин	10.2 мг	500 мг	2%	5.4%	4902 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	16.3%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	8.2%	3333 г
Витамин В9, фолаты	5.4 мкг	400 мкг	1.4%	3.8%	7407 г
Витамин C, аскорбиновая	8 мг	90 мг	8.9%	24.3%	1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	18.3%	1500 г
Витамин Н, биотин	1.1 мкг	50 мкг	2.2%	6%	4545 г
Витамин РР, НЭ	0.7822 мг	20 мг	3.9%	10.6%	2557 г
Ниацин	0.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	131.2 мг	2500 мг	5.2%	14.2%	1905 г
Кальций, Ca	16.5 мг	1000 мг	1.7%	4.6%	6061 г
Кремний, Si	4.2 мг	30 мг	14%	38.1%	714 г
Магний, Mg	10.8 мг	400 мг	2.7%	7.4%	3704 г
Натрий, Na	12.6 мг	1300 мг	1%	2.7%	10317 г
Сера, S	15.9 мг	1000 мг	1.6%	4.4%	6289 г
Фосфор, P	30.8 мг	800 мг	3.9%	10.6%	2597 г
Хлор, Cl	15.6 мг	2300 мг	0.7%	1.9%	14744 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	104.1 мкг	~
Бор, B	60.6 мкг	~
Ванадий, V	9.6 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	10.6%	2571 г
Йод, I	0.7 мкг	150 мкг	0.5%	1.4%	21429 г
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%	43.6%	625 г
Литий, Li	0.1 мкг	~
Марганец, Mn	0.1262 мг	2 мг	6.3%	17.2%	1585 г
Медь, Cu	53.1 мкг	1000 мкг	5.3%	14.4%	1883 г
Молибден, Mo	5.7 мкг	70 мкг	8.1%	22.1%	1228 г
Никель, Ni	14.4 мкг	~
Олово, Sn	0.8 мкг	~
Рубидий, Rb	21.1 мкг	~
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%	3.5%	7857 г
Стронций, Sr	4.1 мкг	~
Титан, Ti	9.2 мкг	~
Фтор, F	7.8 мкг	4000 мкг	0.2%	0.5%	51282 г
Хром, Cr	1.4 мкг	50 мкг	2.8%	7.6%	3571 г
Цинк, Zn	0.2356 мг	12 мг	2%	5.4%	5093 г
Цирконий, Zr	0.6 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г

Энергетическая ценность Суп овощной составляет 36,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность суп овощной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп овощной».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	221.1 кКал	1684 кКал	13.1%	5.9%	762 г
Белки	9.8 г	76 г	12.9%	5.8%	776 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	2.5%	1806 г
Углеводы	40.5 г	219 г	18.5%	8.4%	541 г
Витамины
Витамин А, РЭ	26.7 мкг	900 мкг	3%	1.4%	3371 г
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	6%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	2.8%	1636 г
Витамин В9, фолаты	15.7 мкг	400 мкг	3.9%	1.8%	2548 г
Витамин C, аскорбиновая	46.8 мг	90 мг	52%	23.5%	192 г
Витамин РР, НЭ	1.24 мг	20 мг	6.2%	2.8%	1613 г
Макроэлементы
Калий, K	447 мг	2500 мг	17.9%	8.1%	559 г
Кальций, Ca	145.8 мг	1000 мг	14.6%	6.6%	686 г
Магний, Mg	124.1 мг	400 мг	31%	14%	322 г
Натрий, Na	29.1 мг	1300 мг	2.2%	1%	4467 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.2 мг	18 мг	23.3%	10.5%	429 г

Энергетическая ценность суп овощной составляет 221,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность суп овощной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп овощной».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	17.7 кКал	1684 кКал	1.1%	6.2%	9514 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	4%	15200 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	11.3%	5091 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	3.4%	15643 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	14.1%	4000 г
Вода	95.4 г	2273 г	4.2%	23.7%	2383 г
Зола	0.981 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38.7 мкг	900 мкг	4.3%	24.3%	2326 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.164 мг	5 мг	3.3%	18.6%	3049 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	7.9%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	7.3%	7500 г
Витамин В4, холин	3.7 мг	500 мг	0.7%	4%	13514 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	11.3%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.031 мг	2 мг	1.6%	9%	6452 г
Витамин В9, фолаты	7.417 мкг	400 мкг	1.9%	10.7%	5393 г
Витамин C, аскорбиновая	9.13 мг	90 мг	10.1%	57.1%	986 г
Витамин D, кальциферол	0.019 мкг	10 мкг	0.2%	1.1%	52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.127 мг	15 мг	0.8%	4.5%	11811 г
Витамин Н, биотин	0.212 мкг	50 мкг	0.4%	2.3%	23585 г
Витамин К, филлохинон	13.2 мкг	120 мкг	11%	62.1%	909 г
Витамин РР, НЭ	0.2637 мг	20 мг	1.3%	7.3%	7584 г
Ниацин	0.154 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	72.4 мг	2500 мг	2.9%	16.4%	3453 г
Кальций, Ca	17.49 мг	1000 мг	1.7%	9.6%	5718 г
Кремний, Si	0.482 мг	30 мг	1.6%	9%	6224 г
Магний, Mg	7.68 мг	400 мг	1.9%	10.7%	5208 г
Натрий, Na	299.15 мг	1300 мг	23%	129.9%	435 г
Сера, S	5.01 мг	1000 мг	0.5%	2.8%	19960 г
Фосфор, P	14 мг	800 мг	1.8%	10.2%	5714 г
Хлор, Cl	436.03 мг	2300 мг	19%	107.3%	527 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	20.5 мкг	~
Бор, B	15.5 мкг	~
Ванадий, V	4.21 мкг	~
Железо, Fe	0.66 мг	18 мг	3.7%	20.9%	2727 г
Йод, I	0.27 мкг	150 мкг	0.2%	1.1%	55556 г
Кобальт, Co	0.37 мкг	10 мкг	3.7%	20.9%	2703 г
Литий, Li	0.202 мкг	~
Марганец, Mn	0.0742 мг	2 мг	3.7%	20.9%	2695 г
Медь, Cu	17.82 мкг	1000 мкг	1.8%	10.2%	5612 г
Молибден, Mo	1.96 мкг	70 мкг	2.8%	15.8%	3571 г
Никель, Ni	0.275 мкг	~
Рубидий, Rb	11.5 мкг	~
Селен, Se	0.141 мкг	55 мкг	0.3%	1.7%	39007 г
Фтор, F	75.14 мкг	4000 мкг	1.9%	10.7%	5323 г
Хром, Cr	0.2 мкг	50 мкг	0.4%	2.3%	25000 г
Цинк, Zn	0.1117 мг	12 мг	0.9%	5.1%	10743 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.164 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.0313 г	~
Сахароза	0.1566 г	~
Фруктоза	0.0289 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0325 г	~
Аргинин*	0.0225 г	~
Валин	0.0128 г	~
Гистидин*	0.0054 г	~
Изолейцин	0.0123 г	~
Лейцин	0.0171 г	~
Лизин	0.0183 г	~
Метионин	0.0026 г	~
Метионин + Цистеин	0.0047 г	~
Треонин	0.0111 г	~
Триптофан	0.0038 г	~
Фенилаланин	0.0105 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0168 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0533 г	~
Аланин	0.0137 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0311 г	~
Глицин	0.0125 г	~
Глутаминовая кислота	0.0327 г	~
Пролин	0.0131 г	~
Серин	0.0121 г	~
Тирозин	0.0088 г	~
Цистеин	0.0024 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.46 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.1446 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.0389 г	~
6:0 Капроновая	0.0178 г	~
8:0 Каприловая	0.0095 г	~
10:0 Каприновая	0.0218 г	~
12:0 Лауриновая	0.0249 г	~
14:0 Миристиновая	0.1148 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.3199 г	~
18:0 Стеариновая	0.0987 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.3305 г	min 16.8 г	2%	11.3%
14:1 Миристолеиновая	0.0223 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0336 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.2719 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0155 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.6%
18:2 Линолевая	0.0143 г	~
18:3 Линоленовая	0.0012 г	~

Энергетическая ценность суп овощной составляет 17,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник