Сколько калорий в 100 гр творога со сметаной и сахаром
Содержание статьи
Рецепт творог со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «творог со сметаной и сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.4 кКал | 1684 кКал | 7.7% | 6% | 1301 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 15.4% | 503 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.6% | 1697 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 3.2% | 2407 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.8 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.6% | 4787 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 8.3% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 66.4 мг | 500 мг | 13.3% | 10.3% | 753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 3.5% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 5.6% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.551 мкг | 400 мкг | 7.1% | 5.5% | 1401 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.977 мкг | 3 мкг | 32.6% | 25.2% | 307 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 9.3% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8406 мг | 20 мг | 14.2% | 11% | 704 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.42 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.5% | 2224 г |
| Кальций, Ca | 104.52 мг | 1000 мг | 10.5% | 8.1% | 957 г |
| Магний, Mg | 18.55 мг | 400 мг | 4.6% | 3.6% | 2156 г |
| Натрий, Na | 43.25 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.6% | 3006 г |
| Сера, S | 151.3 мг | 1000 мг | 15.1% | 11.7% | 661 г |
| Фосфор, P | 141.2 мг | 800 мг | 17.7% | 13.7% | 567 г |
| Хлор, Cl | 92.68 мг | 2300 мг | 4% | 3.1% | 2482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 1% | 7438 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.1% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 1.391 мкг | 10 мкг | 13.9% | 10.7% | 719 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 32787 г |
| Медь, Cu | 44.93 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.5% | 2226 г |
| Молибден, Mo | 6.471 мкг | 70 мкг | 9.2% | 7.1% | 1082 г |
| Селен, Se | 19.652 мкг | 55 мкг | 35.7% | 27.6% | 280 г |
| Фтор, F | 24.93 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16045 г |
| Цинк, Zn | 0.307 мг | 12 мг | 2.6% | 2% | 3909 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творог со сметаной и сахаром составляет 129,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Творог со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог со сметаной и сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152 кКал | 1684 кКал | 9% | 5.9% | 1108 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 12.2% | 539 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.8% | 1143 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 3.7% | 1795 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3398 г |
| Зола | 0.888 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.5 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.8% | 2338 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 6.6% | 989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 2.9% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 3.8% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.242 мкг | 400 мкг | 6.1% | 4% | 1650 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 17.6% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 4.606 мкг | 50 мкг | 9.2% | 6.1% | 1086 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6061 мг | 20 мг | 13% | 8.6% | 767 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.33 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.8% | 2351 г |
| Кальций, Ca | 99.67 мг | 1000 мг | 10% | 6.6% | 1003 г |
| Магний, Mg | 17.27 мг | 400 мг | 4.3% | 2.8% | 2316 г |
| Натрий, Na | 38.88 мг | 1300 мг | 3% | 2% | 3344 г |
| Сера, S | 141.21 мг | 1000 мг | 14.1% | 9.3% | 708 г |
| Фосфор, P | 133 мг | 800 мг | 16.6% | 10.9% | 602 г |
| Хлор, Cl | 69.7 мг | 2300 мг | 3% | 2% | 3300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 1.212 мкг | 10 мкг | 12.1% | 8% | 825 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Медь, Cu | 36.36 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.4% | 2750 г |
| Молибден, Mo | 4.667 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4.4% | 1500 г |
| Селен, Se | 18.182 мкг | 55 мкг | 33.1% | 21.8% | 302 г |
| Фтор, F | 19.39 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20629 г |
| Цинк, Zn | 0.2206 мг | 12 мг | 1.8% | 1.2% | 5440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.03 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.091 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.655 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.491 г | ~ | |||
| Валин | 0.6 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.339 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.606 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.121 г | ~ | |||
| Лизин | 0.879 г | ~ | |||
| Метионин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.352 г | ~ | |||
| Треонин | 0.485 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.564 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.127 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.224 г | ~ | |||
| Аланин | 0.267 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.606 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2 г | ~ | |||
| Пролин | 1.242 г | ~ | |||
| Серин | 0.497 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.564 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог со сметаной и сахаром составляет 152 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Творог со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог со сметаной и сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145 кКал | 1684 кКал | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 11.6% | 594 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 8.3% | 824 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 2.3% | 2959 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3192 г |
| Зола | 0.9134 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.5 мкг | 900 мкг | 4.9% | 3.4% | 2022 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 7.1% | 973 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 1.7% | 4132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 0.8% | 8523 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4928 мг | 20 мг | 12.5% | 8.6% | 802 г |
| Ниацин | 0.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.33 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.1% | 2226 г |
| Кальций, Ca | 127.61 мг | 1000 мг | 12.8% | 8.8% | 784 г |
| Магний, Mg | 16.82 мг | 400 мг | 4.2% | 2.9% | 2378 г |
| Натрий, Na | 42.97 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.3% | 3025 г |
| Сера, S | 10.86 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9208 г |
| Фосфор, P | 147.4 мг | 800 мг | 18.4% | 12.7% | 543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 1% | 6545 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог со сметаной и сахаром составляет 145 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник