Сколько калорий в 100 гр творога со сметаной и медом

Содержание статьи

Рецепт творог с медом и сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «творог с медом и сметаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	160.3 кКал	1684 кКал	9.5%	5.9%	1051 г
Белки	18.1 г	76 г	23.8%	14.8%	420 г
Жиры	5.4 г	56 г	9.6%	6%	1037 г
Углеводы	8.9 г	219 г	4.1%	2.6%	2461 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Вода	65.4 г	2273 г	2.9%	1.8%	3476 г
Зола	1.078 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	36.1 мкг	900 мкг	4%	2.5%	2493 г
Ретинол	0.033 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	1.6%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%	8%	783 г
Витамин В5, пантотеновая	0.033 мг	5 мг	0.7%	0.4%	15152 г
Витамин В6, пиридоксин	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин В9, фолаты	1.144 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	34965 г
Витамин C, аскорбиновая	0.61 мг	90 мг	0.7%	0.4%	14754 г
Витамин D, кальциферол	0.005 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.108 мг	15 мг	0.7%	0.4%	13889 г
Витамин Н, биотин	0.003 мкг	50 мкг	1666667 г
Витамин РР, НЭ	3.3814 мг	20 мг	16.9%	10.5%	591 г
Ниацин	0.362 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	106.51 мг	2500 мг	4.3%	2.7%	2347 г
Кальций, Ca	146.76 мг	1000 мг	14.7%	9.2%	681 г
Магний, Mg	20.41 мг	400 мг	5.1%	3.2%	1960 г
Натрий, Na	38.56 мг	1300 мг	3%	1.9%	3371 г
Сера, S	2.06 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	48544 г
Фосфор, P	192.5 мг	800 мг	24.1%	15%	416 г
Хлор, Cl	1.45 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	158621 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.415 мг	18 мг	2.3%	1.4%	4337 г
Йод, I	0.15 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
Кобальт, Co	0.023 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	43478 г
Марганец, Mn	0.0023 мг	2 мг	0.1%	0.1%	86957 г
Медь, Cu	4.58 мкг	1000 мкг	0.5%	0.3%	21834 г
Фтор, F	7.63 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	52425 г
Цинк, Zn	0.0069 мг	12 мг	0.1%	0.1%	173913 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.419 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	17.59 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность творог с медом и сметаной составляет 160,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Творог со сметаной и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог со сметаной и медом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	165.7 кКал	1684 кКал	9.8%	5.9%	1016 г
Белки	13.1 г	76 г	17.2%	10.4%	580 г
Жиры	6.1 г	56 г	10.9%	6.6%	918 г
Углеводы	14.1 г	219 г	6.4%	3.9%	1553 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Вода	65.2 г	2273 г	2.9%	1.8%	3486 г
Зола	0.729 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.7 мкг	900 мкг	0.6%	0.4%	15789 г
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	1%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.147 мг	1.8 мг	8.2%	4.9%	1224 г
Витамин В4, холин	24.57 мг	500 мг	4.9%	3%	2035 г
Витамин В5, пантотеновая	0.139 мг	5 мг	2.8%	1.7%	3597 г
Витамин В6, пиридоксин	0.123 мг	2 мг	6.2%	3.7%	1626 г
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%	3.8%	1600 г
Витамин В12, кобаламин	0.754 мкг	3 мкг	25.1%	15.1%	398 г
Витамин C, аскорбиновая	0.57 мг	90 мг	0.6%	0.4%	15789 г
Витамин Н, биотин	4.349 мкг	50 мкг	8.7%	5.3%	1150 г
Витамин РР, НЭ	2.3429 мг	20 мг	11.7%	7.1%	854 г
Ниацин	0.257 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	72 мг	2500 мг	2.9%	1.8%	3472 г
Кальций, Ca	70.57 мг	1000 мг	7.1%	4.3%	1417 г
Магний, Mg	14.14 мг	400 мг	3.5%	2.1%	2829 г
Натрий, Na	26.57 мг	1300 мг	2%	1.2%	4893 г
Сера, S	125.86 мг	1000 мг	12.6%	7.6%	795 г
Фосфор, P	110.6 мг	800 мг	13.8%	8.3%	723 г
Хлор, Cl	68.43 мг	2300 мг	3%	1.8%	3361 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	28.6 мкг	~
Железо, Fe	0.286 мг	18 мг	1.6%	1%	6294 г
Йод, I	5.43 мкг	150 мкг	3.6%	2.2%	2762 г
Кобальт, Co	1.186 мкг	10 мкг	11.9%	7.2%	843 г
Марганец, Mn	0.0089 мг	2 мг	0.4%	0.2%	22472 г
Медь, Cu	42.86 мкг	1000 мкг	4.3%	2.6%	2333 г
Молибден, Mo	4.4 мкг	70 мкг	6.3%	3.8%	1591 г
Олово, Sn	7.43 мкг	~
Селен, Se	17.143 мкг	55 мкг	31.2%	18.8%	321 г
Стронций, Sr	9.71 мкг	~
Фтор, F	32.57 мкг	4000 мкг	0.8%	0.5%	12281 г
Хром, Cr	1.14 мкг	50 мкг	2.3%	1.4%	4386 г
Цинк, Zn	0.2209 мг	12 мг	1.8%	1.1%	5432 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.786 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.5 г	max 100 г
Галактоза	0.029 г	~
Лактоза	1.029 г	~
Незаменимые аминокислоты	4.389 г	~
Аргинин*	0.463 г	~
Валин	0.566 г	~
Гистидин*	0.32 г	~
Изолейцин	0.571 г	~
Лейцин	1.057 г	~
Лизин	0.829 г	~
Метионин	0.274 г	~
Метионин + Цистеин	0.331 г	~
Треонин	0.457 г	~
Триптофан	0.103 г	~
Фенилаланин	0.531 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.063 г	~
Заменимые аминокислоты	5.869 г	~
Аланин	0.251 г	~
Аспарагиновая кислота	0.571 г	~
Глицин	0.149 г	~
Глутаминовая кислота	1.886 г	~
Пролин	1.171 г	~
Серин	0.469 г	~
Тирозин	0.531 г	~
Цистеин	0.057 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.14 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог со сметаной и медом составляет 165,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Творог со сметаной и мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог со сметаной и мёдом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	159.4 кКал	1684 кКал	9.5%	6%	1056 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	10.7%	585 г
Жиры	6.3 г	56 г	11.3%	7.1%	889 г
Углеводы	11.5 г	219 г	5.3%	3.3%	1904 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.3%	5000 г
Вода	66.7 г	2273 г	2.9%	1.8%	3408 г
Зола	0.925 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38.8 мкг	900 мкг	4.3%	2.7%	2320 г
Ретинол	0.035 мг	~
альфа Каротин	0.007 мкг	~
бета Каротин	0.021 мг	5 мг	0.4%	0.3%	23810 г
бета Криптоксантин	0.854 мкг	~
Ликопин	0.099 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.47 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	1.4%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.217 мг	1.8 мг	12.1%	7.6%	829 г
Витамин В4, холин	31 мг	500 мг	6.2%	3.9%	1613 г
Витамин В5, пантотеновая	0.201 мг	5 мг	4%	2.5%	2488 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	2.6%	2381 г
Витамин В9, фолаты	24.709 мкг	400 мкг	6.2%	3.9%	1619 г
Витамин В12, кобаламин	0.662 мкг	3 мкг	22.1%	13.9%	453 г
Витамин C, аскорбиновая	0.69 мг	90 мг	0.8%	0.5%	13043 г
Витамин D, кальциферол	0.192 мкг	10 мкг	1.9%	1.2%	5208 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.148 мг	15 мг	1%	0.6%	10135 г
гамма Токоферол	0.069 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	3.381 мкг	50 мкг	6.8%	4.3%	1479 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	2.9095 мг	20 мг	14.5%	9.1%	687 г
Ниацин	0.331 мг	~
Бетаин	0.026 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	115.83 мг	2500 мг	4.6%	2.9%	2158 г
Кальций, Ca	145.38 мг	1000 мг	14.5%	9.1%	688 г
Магний, Mg	19.4 мг	400 мг	4.9%	3.1%	2062 г
Натрий, Na	39.8 мг	1300 мг	3.1%	1.9%	3266 г
Сера, S	119.3 мг	1000 мг	11.9%	7.5%	838 г
Фосфор, P	169.9 мг	800 мг	21.2%	13.3%	471 г
Хлор, Cl	102.55 мг	2300 мг	4.5%	2.8%	2243 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.423 мг	18 мг	2.4%	1.5%	4255 г
Йод, I	0.2 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	75000 г
Кобальт, Co	0.692 мкг	10 мкг	6.9%	4.3%	1445 г
Марганец, Mn	0.124 мг	2 мг	6.2%	3.9%	1613 г
Медь, Cu	57.21 мкг	1000 мкг	5.7%	3.6%	1748 г
Молибден, Mo	5.099 мкг	70 мкг	7.3%	4.6%	1373 г
Селен, Se	19.888 мкг	55 мкг	36.2%	22.7%	277 г
Фтор, F	31.13 мкг	4000 мкг	0.8%	0.5%	12849 г
Цинк, Zn	0.282 мг	12 мг	2.4%	1.5%	4255 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.546 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.007 г	~
Фруктоза	0.007 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.003 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.002 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	19.04 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.172 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.7 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.002 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.002 г	~
18:1 цис	0.002 г	~

Энергетическая ценность Творог со сметаной и мёдом составляет 159,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник