Сколько калорий в 100 гр сыра сулугуни

Содержание статьи

Калорийность Сыр сулугуни. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр сулугуни».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	286 кКал	1684 кКал	17%	5.9%	589 г
Белки	20.5 г	76 г	27%	9.4%	371 г
Жиры	22 г	56 г	39.3%	13.7%	255 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	0.1%	54750 г
Вода	51.9 г	2273 г	2.3%	0.8%	4380 г
Витамины
Витамин А, РЭ	128 мкг	900 мкг	14.2%	5%	703 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	1.4%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.5 мг	1.8 мг	27.8%	9.7%	360 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.3%	12857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин РР, НЭ	5.5 мг	20 мг	27.5%	9.6%	364 г
Макроэлементы
Калий, K	100 мг	2500 мг	4%	1.4%	2500 г
Кальций, Ca	650 мг	1000 мг	65%	22.7%	154 г
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	3.1%	1143 г
Натрий, Na	1050 мг	1300 мг	80.8%	28.3%	124 г
Фосфор, P	420 мг	800 мг	52.5%	18.4%	190 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.2%	3000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	61 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Сыр сулугуни составляет 286 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность СуЛугуни сыр. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «СуЛугуни сыр».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	263.2 кКал	1684 кКал	15.6%	5.9%	640 г
Белки	18.1 г	76 г	23.8%	9%	420 г
Жиры	21.2 г	56 г	37.9%	14.4%	264 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	0.1%	54750 г
Органические кислоты	1.5 г	~
Вода	51.9 г	2273 г	2.3%	0.9%	4380 г
Зола	5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	128 мкг	900 мкг	14.2%	5.4%	703 г
Ретинол	0.12 мг	~
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	0.4%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	1.5%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.5 мг	1.8 мг	27.8%	10.6%	360 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.3%	12857 г
Витамин D, кальциферол	0.71 мкг	10 мкг	7.1%	2.7%	1408 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин РР, НЭ	5.5 мг	20 мг	27.5%	10.4%	364 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	100 мг	2500 мг	4%	1.5%	2500 г
Кальций, Ca	650 мг	1000 мг	65%	24.7%	154 г
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	3.3%	1143 г
Натрий, Na	1050 мг	1300 мг	80.8%	30.7%	124 г
Сера, S	205 мг	1000 мг	20.5%	7.8%	488 г
Фосфор, P	420 мг	800 мг	52.5%	19.9%	190 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.3%	3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	61 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	14 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность СуЛугуни сыр составляет 263,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Сыр Сулугуни. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр Сулугуни».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	313.1 кКал	1684 кКал	18.6%	5.9%	538 г
Белки	28.6 г	76 г	37.6%	12%	266 г
Жиры	20.4 г	56 г	36.4%	11.6%	275 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	0.5%	5763 г
Органические кислоты	1.7 г	~
Вода	52 г	2273 г	2.3%	0.7%	4371 г
Зола	5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	180 мкг	900 мкг	20%	6.4%	500 г
Ретинол	0.17 мг	~
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.4%	8333 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	0.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	2.1%	1500 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Витамин D, кальциферол	0.62 мкг	10 мкг	6.2%	2%	1613 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.6%	5000 г
Витамин РР, НЭ	5 мг	20 мг	25%	8%	400 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	95 мг	2500 мг	3.8%	1.2%	2632 г
Кальций, Ca	630 мг	1000 мг	63%	20.1%	159 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	1.9%	1667 г
Натрий, Na	1200 мг	1300 мг	92.3%	29.5%	108 г
Сера, S	221 мг	1000 мг	22.1%	7.1%	452 г
Фосфор, P	375 мг	800 мг	46.9%	15%	213 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	1.2%	2571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	7.87 г	~
Аргинин*	1.22 г	~
Валин	1.2 г	~
Гистидин*	1.22 г	~
Изолейцин	0.95 г	~
Лейцин	1.3 г	~
Лизин	1.39 г	~
Метионин	0.44 г	~
Треонин	1.05 г	~
Триптофан	0.51 г	~
Фенилаланин	1.03 г	~
Заменимые аминокислоты	9.65 г	~
Аланин	0.65 г	~
Аспарагиновая кислота	0.42 г	~
Глицин	0.43 г	~
Глутаминовая кислота	2 г	~
Пролин	1.35 г	~
Серин	1.09 г	~
Тирозин	1.04 г	~
Цистеин	0.13 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	52 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	12.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сыр Сулугуни составляет 313,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность сыр сулугуни армянский. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сыр сулугуни армянский».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	236 кКал	1684 кКал	14%	5.9%	714 г
Белки	24 г	76 г	31.6%	13.4%	317 г
Жиры	15.6 г	56 г	27.9%	11.8%	359 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	0.1%	54750 г
Органические кислоты	1.5 г	~
Вода	51.9 г	2273 г	2.3%	1%	4380 г
Зола	5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	128 мкг	900 мкг	14.2%	6%	703 г
Ретинол	0.12 мг	~
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	0.4%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	1.7%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.5 мг	1.8 мг	27.8%	11.8%	360 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.3%	12857 г
Витамин D, кальциферол	0.71 мкг	10 мкг	7.1%	3%	1408 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин РР, НЭ	5.5 мг	20 мг	27.5%	11.7%	364 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	100 мг	2500 мг	4%	1.7%	2500 г
Кальций, Ca	650 мг	1000 мг	65%	27.5%	154 г
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	3.7%	1143 г
Натрий, Na	1050 мг	1300 мг	80.8%	34.2%	124 г
Сера, S	205 мг	1000 мг	20.5%	8.7%	488 г
Фосфор, P	420 мг	800 мг	52.5%	22.2%	190 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.4%	3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	61 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	14 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность сыр сулугуни армянский составляет 236 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник