Сколько калорий в 100 гр чак чака
Содержание статьи
Калорийность Чак-чак. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Чак-чак».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.2 кКал | 1684 кКал | 21.6% | 5.9% | 464 г |
| Белки | 8.565 г | 76 г | 11.3% | 3.1% | 887 г |
| Жиры | 1.846 г | 56 г | 3.3% | 0.9% | 3034 г |
| Углеводы | 77.845 г | 219 г | 35.5% | 9.8% | 281 г |
| Органические кислоты | 0.378 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.646 г | 20 г | 13.2% | 3.6% | 756 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.3% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.9% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 43.27 мг | 500 мг | 8.7% | 2.4% | 1156 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 1.7% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.3% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.555 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.8% | 1506 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.189 мг | 15 мг | 7.9% | 2.2% | 1262 г |
| Витамин Н, биотин | 1.902 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1% | 2629 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4785 мг | 20 мг | 12.4% | 3.4% | 807 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.18 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.3% | 2115 г |
| Кальций, Ca | 118.18 мг | 1000 мг | 11.8% | 3.2% | 846 г |
| Кремний, Si | 3.15 мг | 30 мг | 10.5% | 2.9% | 952 г |
| Магний, Mg | 14.42 мг | 400 мг | 3.6% | 1% | 2774 г |
| Натрий, Na | 163.05 мг | 1300 мг | 12.5% | 3.4% | 797 г |
| Сера, S | 58.35 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.6% | 1714 г |
| Фосфор, P | 79.8 мг | 800 мг | 10% | 2.8% | 1003 г |
| Хлор, Cl | 32.56 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.169 мг | 18 мг | 6.5% | 1.8% | 1540 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 1.433 мкг | 10 мкг | 14.3% | 3.9% | 698 г |
| Марганец, Mn | 0.4605 мг | 2 мг | 23% | 6.3% | 434 г |
| Медь, Cu | 98.64 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 2.7% | 1014 г |
| Молибден, Mo | 10.335 мкг | 70 мкг | 14.8% | 4.1% | 677 г |
| Селен, Se | 4.922 мкг | 55 мкг | 8.9% | 2.5% | 1117 г |
| Фтор, F | 50.8 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7874 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.1% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.6213 мг | 12 мг | 5.2% | 1.4% | 1931 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чак-чак составляет 363,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность чак-чак. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «чак-чак».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.2 кКал | 1684 кКал | 21.6% | 5.9% | 464 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.1% | 894 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 0.9% | 3111 г |
| Углеводы | 77.8 г | 219 г | 35.5% | 9.8% | 281 г |
| Органические кислоты | 0.37 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.6% | 769 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.2% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.9% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 43.27 мг | 500 мг | 8.7% | 2.4% | 1156 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.3% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.5 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.8% | 1509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.18 мг | 15 мг | 7.9% | 2.2% | 1271 г |
| Витамин Н, биотин | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.47 мг | 20 мг | 12.4% | 3.4% | 810 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.18 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.3% | 2115 г |
| Кальций, Ca | 30.11 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3321 г |
| Кремний, Si | 3.15 мг | 30 мг | 10.5% | 2.9% | 952 г |
| Магний, Mg | 14.42 мг | 400 мг | 3.6% | 1% | 2774 г |
| Натрий, Na | 163.05 мг | 1300 мг | 12.5% | 3.4% | 797 г |
| Сера, S | 58.35 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.6% | 1714 г |
| Фосфор, P | 79.8 мг | 800 мг | 10% | 2.8% | 1003 г |
| Хлор, Cl | 32.56 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.169 мг | 18 мг | 6.5% | 1.8% | 1540 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 1.433 мкг | 10 мкг | 14.3% | 3.9% | 698 г |
| Марганец, Mn | 0.4605 мг | 2 мг | 23% | 6.3% | 434 г |
| Медь, Cu | 98.63 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 2.7% | 1014 г |
| Молибден, Mo | 10.335 мкг | 70 мкг | 14.8% | 4.1% | 677 г |
| Селен, Se | 4.922 мкг | 55 мкг | 8.9% | 2.5% | 1117 г |
| Фтор, F | 50.8 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7874 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.1% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.6213 мг | 12 мг | 5.2% | 1.4% | 1931 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чак-чак составляет 363,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность чак-чак. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «чак-чак».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 463.6 кКал | 1684 кКал | 27.5% | 5.9% | 363 г |
| Белки | 4.92 г | 76 г | 6.5% | 1.4% | 1545 г |
| Жиры | 31.4 г | 56 г | 56.1% | 12.1% | 178 г |
| Углеводы | 40.34 г | 219 г | 18.4% | 4% | 543 г |
| Органические кислоты | 0.378 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.646 г | 20 г | 13.2% | 2.8% | 756 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 0.2% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 1.8% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.7% | 3273 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 1.3% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 1.8% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.555 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.4% | 1506 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 66667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.189 мг | 15 мг | 7.9% | 1.7% | 1262 г |
| Витамин Н, биотин | 1.902 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.8% | 2629 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4785 мг | 20 мг | 12.4% | 2.7% | 807 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.18 мг | 2500 мг | 4.7% | 1% | 2115 г |
| Кальций, Ca | 30.11 мг | 1000 мг | 3% | 0.6% | 3321 г |
| Кремний, Si | 3.15 мг | 30 мг | 10.5% | 2.3% | 952 г |
| Магний, Mg | 14.42 мг | 400 мг | 3.6% | 0.8% | 2774 г |
| Натрий, Na | 163.05 мг | 1300 мг | 12.5% | 2.7% | 797 г |
| Сера, S | 58.35 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.3% | 1714 г |
| Фосфор, P | 79.8 мг | 800 мг | 10% | 2.2% | 1003 г |
| Хлор, Cl | 32.56 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.169 мг | 18 мг | 6.5% | 1.4% | 1540 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 1.433 мкг | 10 мкг | 14.3% | 3.1% | 698 г |
| Марганец, Mn | 0.4605 мг | 2 мг | 23% | 5% | 434 г |
| Медь, Cu | 98.64 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 2.1% | 1014 г |
| Молибден, Mo | 10.335 мкг | 70 мкг | 14.8% | 3.2% | 677 г |
| Селен, Se | 4.922 мкг | 55 мкг | 8.9% | 1.9% | 1117 г |
| Фтор, F | 50.8 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7874 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 0.8% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.6213 мг | 12 мг | 5.2% | 1.1% | 1931 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чак-чак составляет 463,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник