Сколько калорий в 100 гр безе

Содержание статьи

Рецепт Безе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Безе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	304.8 кКал	1684 кКал	18.1%	5.9%	552 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	1%	3304 г
Углеводы	78.8 г	219 г	36%	11.8%	278 г
Вода	15.7 г	2273 г	0.7%	0.2%	14478 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.8%	1800 г
Витамин В4, холин	8.2 мг	500 мг	1.6%	0.5%	6098 г
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%	0.3%	10000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	100000 г
Витамин В9, фолаты	0.2 мкг	400 мкг	0.1%	200000 г
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин Н, биотин	1.5 мкг	50 мкг	3%	1%	3333 г
Витамин РР, НЭ	0.3818 мг	20 мг	1.9%	0.6%	5238 г
Макроэлементы
Калий, K	34.4 мг	2500 мг	1.4%	0.5%	7267 г
Кальций, Ca	3.7 мг	1000 мг	0.4%	0.1%	27027 г
Магний, Mg	1.9 мг	400 мг	0.5%	0.2%	21053 г
Натрий, Na	40.6 мг	1300 мг	3.1%	1%	3202 г
Сера, S	39.4 мг	1000 мг	3.9%	1.3%	2538 г
Фосфор, P	5.7 мг	800 мг	0.7%	0.2%	14035 г
Хлор, Cl	36.2 мг	2300 мг	1.6%	0.5%	6354 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	0.6%	6000 г
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%	0.3%	10000 г
Кобальт, Co	0.2 мкг	10 мкг	2%	0.7%	5000 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	133333 г
Медь, Cu	11 мкг	1000 мкг	1.1%	0.4%	9091 г
Молибден, Mo	0.8 мкг	70 мкг	1.1%	0.4%	8750 г
Хром, Cr	0.6 мкг	50 мкг	1.2%	0.4%	8333 г
Цинк, Zn	0.0487 мг	12 мг	0.4%	0.1%	24641 г

Энергетическая ценность Безе составляет 304,8 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Безе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Безе».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	262.4 кКал	1684 кКал	15.6%	5.9%	642 г
Белки	1.86 г	76 г	2.4%	0.9%	4086 г
Углеводы	65.57 г	219 г	29.9%	11.4%	334 г
Вода	15.7 г	2273 г	0.7%	0.3%	14478 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2.1%	1800 г
Витамин В4, холин	8.2 мг	500 мг	1.6%	0.6%	6098 г
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%	0.4%	10000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	100000 г
Витамин В9, фолаты	0.2 мкг	400 мкг	0.1%	200000 г
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин Н, биотин	1.5 мкг	50 мкг	3%	1.1%	3333 г
Витамин РР, НЭ	0.3818 мг	20 мг	1.9%	0.7%	5238 г
Макроэлементы
Калий, K	34.4 мг	2500 мг	1.4%	0.5%	7267 г
Кальций, Ca	3.7 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	27027 г
Магний, Mg	1.9 мг	400 мг	0.5%	0.2%	21053 г
Натрий, Na	40.6 мг	1300 мг	3.1%	1.2%	3202 г
Сера, S	39.4 мг	1000 мг	3.9%	1.5%	2538 г
Фосфор, P	5.7 мг	800 мг	0.7%	0.3%	14035 г
Хлор, Cl	36.2 мг	2300 мг	1.6%	0.6%	6354 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	0.6%	6000 г
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%	0.4%	10000 г
Кобальт, Co	0.2 мкг	10 мкг	2%	0.8%	5000 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	133333 г
Медь, Cu	11 мкг	1000 мкг	1.1%	0.4%	9091 г
Молибден, Mo	0.8 мкг	70 мкг	1.1%	0.4%	8750 г
Хром, Cr	0.6 мкг	50 мкг	1.2%	0.5%	8333 г
Цинк, Zn	0.0487 мг	12 мг	0.4%	0.2%	24641 г

Энергетическая ценность Безе составляет 262,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Безе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Безе».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	234.4 кКал	1684 кКал	13.9%	5.9%	718 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	0.6%	7600 г
Углеводы	61.4 г	219 г	28%	11.9%	357 г
Вода	36.1 г	2273 г	1.6%	0.7%	6296 г
Зола	0.09 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	1.4%	3000 г
Витамин В4, холин	3.6 мг	500 мг	0.7%	0.3%	13889 г
Витамин В5, пантотеновая	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин В9, фолаты	0.1 мкг	400 мкг	400000 г
Витамин В12, кобаламин	0.007 мкг	3 мкг	0.2%	0.1%	42857 г
Витамин Н, биотин	0.6 мкг	50 мкг	1.2%	0.5%	8333 г
Витамин РР, НЭ	0.166 мг	20 мг	0.8%	0.3%	12048 г
Макроэлементы
Калий, K	15.9 мг	2500 мг	0.6%	0.3%	15723 г
Кальций, Ca	2.2 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Магний, Mg	0.8 мг	400 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Натрий, Na	18.1 мг	1300 мг	1.4%	0.6%	7182 г
Сера, S	17.3 мг	1000 мг	1.7%	0.7%	5780 г
Фосфор, P	2.5 мг	800 мг	0.3%	0.1%	32000 г
Хлор, Cl	15.9 мг	2300 мг	0.7%	0.3%	14465 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	0.5%	9000 г
Йод, I	0.6 мкг	150 мкг	0.4%	0.2%	25000 г
Кобальт, Co	0.09 мкг	10 мкг	0.9%	0.4%	11111 г
Марганец, Mn	0.0006 мг	2 мг	333333 г
Медь, Cu	4.8 мкг	1000 мкг	0.5%	0.2%	20833 г
Молибден, Mo	0.4 мкг	70 мкг	0.6%	0.3%	17500 г
Хром, Cr	0.3 мкг	50 мкг	0.6%	0.3%	16667 г
Цинк, Zn	0.0213 мг	12 мг	0.2%	0.1%	56338 г

Энергетическая ценность Безе составляет 234,4 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

Источник

Рецепт Домашнее безе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Домашнее безе».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	276.3 кКал	1684 кКал	16.4%	5.9%	609 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	1.8%	2000 г
Углеводы	65.4 г	219 г	29.9%	10.8%	335 г
Вода	28 г	2273 г	1.2%	0.4%	8118 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.215 мг	1.8 мг	11.9%	4.3%	837 г
Витамин В4, холин	13.77 мг	500 мг	2.8%	1%	3631 г
Витамин В5, пантотеновая	0.085 мг	5 мг	1.7%	0.6%	5882 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.388 мкг	400 мкг	0.1%	103093 г
Витамин В12, кобаламин	0.028 мкг	3 мкг	0.9%	0.3%	10714 г
Витамин Н, биотин	2.471 мкг	50 мкг	4.9%	1.8%	2023 г
Витамин РР, НЭ	1.0589 мг	20 мг	5.3%	1.9%	1889 г
Макроэлементы
Калий, K	55.61 мг	2500 мг	2.2%	0.8%	4496 г
Кальций, Ca	5.48 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	18248 г
Магний, Mg	3.18 мг	400 мг	0.8%	0.3%	12579 г
Натрий, Na	67.36 мг	1300 мг	5.2%	1.9%	1930 г
Сера, S	66.01 мг	1000 мг	6.6%	2.4%	1515 г
Фосфор, P	9.5 мг	800 мг	1.2%	0.4%	8421 г
Хлор, Cl	60.71 мг	2300 мг	2.6%	0.9%	3789 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.248 мг	18 мг	1.4%	0.5%	7258 г
Йод, I	2.47 мкг	150 мкг	1.6%	0.6%	6073 г
Кобальт, Co	0.353 мкг	10 мкг	3.5%	1.3%	2833 г
Марганец, Mn	0.0025 мг	2 мг	0.1%	80000 г
Медь, Cu	18.35 мкг	1000 мкг	1.8%	0.7%	5450 г
Молибден, Mo	1.412 мкг	70 мкг	2%	0.7%	4958 г
Хром, Cr	1.06 мкг	50 мкг	2.1%	0.8%	4717 г
Цинк, Zn	0.0815 мг	12 мг	0.7%	0.3%	14724 г

Энергетическая ценность Домашнее безе составляет 276,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник