Сколько калорий в 100 г сыра адыгейский

Содержание статьи

Калорийность Адыгейский сыр. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Адыгейский сыр».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	220 кКал	1684 кКал	13.1%	6%	765 г
Белки	19 г	76 г	25%	11.4%	400 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	13%	350 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	0.3%	14600 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	56 г	2273 г	2.5%	1.1%	4059 г
Зола	2.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	222 мкг	900 мкг	24.7%	11.2%	405 г
Ретинол	0.205 мг	~
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.2%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	7.6%	600 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин D, кальциферол	0.64 мкг	10 мкг	6.4%	2.9%	1563 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин РР, НЭ	5.7 мг	20 мг	28.5%	13%	351 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	70 мг	2500 мг	2.8%	1.3%	3571 г
Кальций, Ca	520 мг	1000 мг	52%	23.6%	192 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	2.9%	1600 г
Натрий, Na	470 мг	1300 мг	36.2%	16.5%	277 г
Сера, S	198 мг	1000 мг	19.8%	9%	505 г
Фосфор, P	360 мг	800 мг	45%	20.5%	222 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.5%	3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	54 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	12.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Адыгейский сыр составляет 220 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Сыр Адыгейский. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр Адыгейский».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	228 кКал	1684 кКал	13.5%	5.9%	739 г
Белки	16.5 г	76 г	21.7%	9.5%	461 г
Жиры	18 г	56 г	32.1%	14.1%	311 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	56 г	2273 г	2.5%	1.1%	4059 г
Зола	2.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	222 мкг	900 мкг	24.7%	10.8%	405 г
Ретинол	0.205 мг	~
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.2%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	7.3%	600 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин D, кальциферол	0.64 мкг	10 мкг	6.4%	2.8%	1563 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин РР, НЭ	5.7 мг	20 мг	28.5%	12.5%	351 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	70 мг	2500 мг	2.8%	1.2%	3571 г
Кальций, Ca	520 мг	1000 мг	52%	22.8%	192 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	2.8%	1600 г
Натрий, Na	470 мг	1300 мг	36.2%	15.9%	277 г
Сера, S	198 мг	1000 мг	19.8%	8.7%	505 г
Фосфор, P	360 мг	800 мг	45%	19.7%	222 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.4%	3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	54 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	10.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сыр Адыгейский составляет 228 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Сыр «Адыгейский». Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр «Адыгейский»».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	288 кКал	1684 кКал	17.1%	5.9%	585 г
Белки	16.5 г	76 г	21.7%	7.5%	461 г
Жиры	18 г	56 г	32.1%	11.1%	311 г
Витамины
Витамин А, РЭ	25 мкг	900 мкг	2.8%	1%	3600 г
Витамин В1, тиамин	3 мг	1.5 мг	200%	69.4%	50 г
Витамин В2, рибофлавин	17 мг	1.8 мг	944.4%	327.9%	11 г
Витамин D, кальциферол	4 мкг	10 мкг	40%	13.9%	250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2 мг	15 мг	13.3%	4.6%	750 г
Витамин К, филлохинон	3 мкг	120 мкг	2.5%	0.9%	4000 г
Витамин РР, НЭ	29 мг	20 мг	145%	50.3%	69 г
Макроэлементы
Калий, K	3 мг	2500 мг	0.1%	83333 г
Кальций, Ca	43 мг	1000 мг	4.3%	1.5%	2326 г
Магний, Mg	6 мг	400 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Натрий, Na	36 мг	1300 мг	2.8%	1%	3611 г
Фосфор, P	45 мг	800 мг	5.6%	1.9%	1778 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3 мг	18 мг	16.7%	5.8%	600 г

Энергетическая ценность Сыр «Адыгейский» составляет 288 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Сыр адыгейский. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр адыгейский».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240 кКал	1684 кКал	14.3%	6%	702 г
Белки	18.5 г	76 г	24.3%	10.1%	411 г
Жиры	14 г	56 г	25%	10.4%	400 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	0.3%	14600 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.205 мкг	900 мкг	439024 г
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.1%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	7%	600 г
Витамин В5, пантотеновая	1.2 мг	5 мг	24%	10%	417 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	4.2%	1000 г
Витамин В9, фолаты	0.039 мкг	400 мкг	1025641 г
Витамин В12, кобаламин	0.6 мкг	3 мкг	20%	8.3%	500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин D, кальциферол	0.64 мкг	10 мкг	6.4%	2.7%	1563 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин Н, биотин	4.2 мкг	50 мкг	8.4%	3.5%	1190 г
Витамин РР, НЭ	5.7 мг	20 мг	28.5%	11.9%	351 г
Макроэлементы
Калий, K	70 мг	2500 мг	2.8%	1.2%	3571 г
Кальций, Ca	520 мг	1000 мг	52%	21.7%	192 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	2.6%	1600 г
Натрий, Na	470 мг	1300 мг	36.2%	15.1%	277 г
Сера, S	198 мг	1000 мг	19.8%	8.3%	505 г
Фосфор, P	360 мг	800 мг	45%	18.8%	222 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.4%	3000 г
Медь, Cu	0.06 мкг	1000 мкг	1666667 г
Цинк, Zn	3.5 мг	12 мг	29.2%	12.2%	343 г

Энергетическая ценность Сыр адыгейский составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность сыр адыгейский. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сыр адыгейский».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	264 кКал	1684 кКал	15.7%	5.9%	638 г
Белки	19.8 г	76 г	26.1%	9.9%	384 г
Жиры	19.8 г	56 г	35.4%	13.4%	283 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	0.3%	14600 г
Вода	56 г	2273 г	2.5%	0.9%	4059 г
Зола	2.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	222 мкг	900 мкг	24.7%	9.4%	405 г
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	6.3%	600 г
Витамин В5, пантотеновая	1.2 мг	5 мг	24%	9.1%	417 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	3.8%	1000 г
Витамин В9, фолаты	39 мкг	400 мкг	9.8%	3.7%	1026 г
Витамин В12, кобаламин	0.6 мкг	3 мкг	20%	7.6%	500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин D, кальциферол	0.64 мкг	10 мкг	6.4%	2.4%	1563 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин Н, биотин	4.2 мкг	50 мкг	8.4%	3.2%	1190 г
Витамин РР, НЭ	5.7 мг	20 мг	28.5%	10.8%	351 г
Ниацин	5.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	70 мг	2500 мг	2.8%	1.1%	3571 г
Кальций, Ca	520 мг	1000 мг	52%	19.7%	192 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	2.4%	1600 г
Натрий, Na	470 мг	1300 мг	36.2%	13.7%	277 г
Сера, S	198 мг	1000 мг	19.8%	7.5%	505 г
Фосфор, P	360 мг	800 мг	45%	17%	222 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.3%	3000 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	2.3%	1667 г
Цинк, Zn	3.5 мг	12 мг	29.2%	11.1%	343 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	54 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	12.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность сыр адыгейский составляет 264 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник