Сколько калорий в 1 заварное пирожное

Содержание статьи

Рецепт Заварное пирожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Заварное пирожное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	94.2 кКал	1684 кКал	5.6%	5.9%	1788 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	5.4%	1949 г
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%	8.2%	1302 г
Углеводы	9.9 г	219 г	4.5%	4.8%	2212 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.5%	20000 г
Вода	80.9 г	2273 г	3.6%	3.8%	2810 г
Зола	0.806 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	46.1 мкг	900 мкг	5.1%	5.4%	1952 г
Ретинол	0.043 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.5%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	3.3%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.183 мг	1.8 мг	10.2%	10.8%	984 г
Витамин В4, холин	37.09 мг	500 мг	7.4%	7.9%	1348 г
Витамин В5, пантотеновая	0.465 мг	5 мг	9.3%	9.9%	1075 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	3.4%	3125 г
Витамин В9, фолаты	5.23 мкг	400 мкг	1.3%	1.4%	7648 г
Витамин В12, кобаламин	0.408 мкг	3 мкг	13.6%	14.4%	735 г
Витамин C, аскорбиновая	1.18 мг	90 мг	1.3%	1.4%	7627 г
Витамин D, кальциферол	0.167 мкг	10 мкг	1.7%	1.8%	5988 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.159 мг	15 мг	1.1%	1.2%	9434 г
Витамин Н, биотин	4.112 мкг	50 мкг	8.2%	8.7%	1216 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.0751 мг	20 мг	5.4%	5.7%	1860 г
Ниацин	0.132 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163.75 мг	2500 мг	6.6%	7%	1527 г
Кальций, Ca	130.49 мг	1000 мг	13%	13.8%	766 г
Кремний, Si	0.068 мг	30 мг	0.2%	0.2%	44118 г
Магний, Mg	15.61 мг	400 мг	3.9%	4.1%	2562 г
Натрий, Na	60.57 мг	1300 мг	4.7%	5%	2146 г
Сера, S	41.38 мг	1000 мг	4.1%	4.4%	2417 г
Фосфор, P	106.4 мг	800 мг	13.3%	14.1%	752 г
Хлор, Cl	121.81 мг	2300 мг	5.3%	5.6%	1888 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	59.9 мкг	~
Бор, B	0.6 мкг	~
Ванадий, V	1.52 мкг	~
Железо, Fe	0.259 мг	18 мг	1.4%	1.5%	6950 г
Йод, I	9.31 мкг	150 мкг	6.2%	6.6%	1611 г
Кобальт, Co	1.419 мкг	10 мкг	14.2%	15.1%	705 г
Марганец, Mn	0.0169 мг	2 мг	0.8%	0.8%	11834 г
Медь, Cu	18.9 мкг	1000 мкг	1.9%	2%	5291 г
Молибден, Mo	4.759 мкг	70 мкг	6.8%	7.2%	1471 г
Никель, Ni	0.037 мкг	~
Олово, Sn	11.06 мкг	~
Селен, Se	3.726 мкг	55 мкг	6.8%	7.2%	1476 г
Стронций, Sr	14.35 мкг	~
Титан, Ti	0.19 мкг	~
Фтор, F	23.22 мкг	4000 мкг	0.6%	0.6%	17227 г
Хром, Cr	1.94 мкг	50 мкг	3.9%	4.1%	2577 г
Цинк, Zn	0.4946 мг	12 мг	4.1%	4.4%	2426 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.146 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.7 г	max 100 г
Лактоза	1.055 г	~
Сахароза	3.671 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.239 г	~
Аргинин*	0.064 г	~
Валин	0.08 г	~
Гистидин*	0.033 г	~
Изолейцин	0.068 г	~
Лейцин	0.105 г	~
Лизин	0.095 г	~
Метионин	0.037 г	~
Метионин + Цистеин	0.059 г	~
Треонин	0.059 г	~
Триптофан	0.019 г	~
Фенилаланин	0.063 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.118 г	~
Заменимые аминокислоты	0.381 г	~
Аланин	0.059 г	~
Аспарагиновая кислота	0.112 г	~
Глицин	0.035 г	~
Глутаминовая кислота	0.231 г	~
Пролин	0.088 г	~
Серин	0.086 г	~
Тирозин	0.055 г	~
Цистеин	0.022 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	42.24 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.112 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.048 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.385 г	min 16.8 г	8.2%	8.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.021 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.433 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.273 г	от 11.2 до 20.6 г	2.4%	2.5%
18:2 Линолевая	0.076 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	6.8%

Энергетическая ценность Заварное пирожное составляет 94,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Заварное пирожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Заварное пирожное».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	343.9 кКал	1684 кКал	20.4%	5.9%	490 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	2.4%	1226 г
Жиры	21.4 г	56 г	38.2%	11.1%	262 г
Углеводы	31.6 г	219 г	14.4%	4.2%	693 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.3%	2222 г
Вода	42.6 г	2273 г	1.9%	0.6%	5336 г
Зола	0.774 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	181 мкг	900 мкг	20.1%	5.8%	497 г
Ретинол	0.168 мг	~
бета Каротин	0.095 мг	5 мг	1.9%	0.6%	5263 г
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	1.1%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.183 мг	1.8 мг	10.2%	3%	984 г
Витамин В4, холин	54.33 мг	500 мг	10.9%	3.2%	920 г
Витамин В5, пантотеновая	0.446 мг	5 мг	8.9%	2.6%	1121 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	1.2%	2439 г
Витамин В9, фолаты	4.827 мкг	400 мкг	1.2%	0.3%	8287 г
Витамин В12, кобаламин	0.192 мкг	3 мкг	6.4%	1.9%	1563 г
Витамин C, аскорбиновая	0.26 мг	90 мг	0.3%	0.1%	34615 г
Витамин D, кальциферол	0.591 мкг	10 мкг	5.9%	1.7%	1692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.714 мг	15 мг	4.8%	1.4%	2101 г
Витамин Н, биотин	3.786 мкг	50 мкг	7.6%	2.2%	1321 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.4%	6667 г
Витамин РР, НЭ	1.6141 мг	20 мг	8.1%	2.4%	1239 г
Ниацин	0.382 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	144.28 мг	2500 мг	5.8%	1.7%	1733 г
Кальций, Ca	93.18 мг	1000 мг	9.3%	2.7%	1073 г
Кремний, Si	0.981 мг	30 мг	3.3%	1%	3058 г
Магний, Mg	14.36 мг	400 мг	3.6%	1%	2786 г
Натрий, Na	53.42 мг	1300 мг	4.1%	1.2%	2434 г
Сера, S	58.23 мг	1000 мг	5.8%	1.7%	1717 г
Фосфор, P	105.9 мг	800 мг	13.2%	3.8%	755 г
Хлор, Cl	85.66 мг	2300 мг	3.7%	1.1%	2685 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	257.6 мкг	~
Бор, B	9.1 мкг	~
Ванадий, V	22.08 мкг	~
Железо, Fe	0.711 мг	18 мг	4%	1.2%	2532 г
Йод, I	4.18 мкг	150 мкг	2.8%	0.8%	3589 г
Кобальт, Co	2.185 мкг	10 мкг	21.9%	6.4%	458 г
Марганец, Mn	0.1457 мг	2 мг	7.3%	2.1%	1373 г
Медь, Cu	45.95 мкг	1000 мкг	4.6%	1.3%	2176 г
Молибден, Mo	3.833 мкг	70 мкг	5.5%	1.6%	1826 г
Никель, Ni	0.54 мкг	~
Олово, Sn	1.28 мкг	~
Селен, Se	5.918 мкг	55 мкг	10.8%	3.1%	929 г
Титан, Ti	2.7 мкг	~
Фтор, F	37.13 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	10773 г
Хром, Cr	1.05 мкг	50 мкг	2.1%	0.6%	4762 г
Цинк, Zn	0.5959 мг	12 мг	5%	1.5%	2014 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.656 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.7 г	max 100 г
Лактоза	3.194 г	~
Сахароза	11.116 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.724 г	~
Аргинин*	0.167 г	~
Валин	0.221 г	~
Гистидин*	0.091 г	~
Изолейцин	0.19 г	~
Лейцин	0.286 г	~
Лизин	0.259 г	~
Метионин	0.098 г	~
Метионин + Цистеин	0.155 г	~
Треонин	0.162 г	~
Триптофан	0.056 г	~
Фенилаланин	0.171 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.324 г	~
Заменимые аминокислоты	1.153 г	~
Аланин	0.155 г	~
Аспарагиновая кислота	0.301 г	~
Глицин	0.094 г	~
Глутаминовая кислота	0.652 г	~
Пролин	0.257 г	~
Серин	0.232 г	~
Тирозин	0.154 г	~
Цистеин	0.057 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	115.13 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	13.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.796 г	~
6:0 Капроновая	0.177 г	~
8:0 Каприловая	0.153 г	~
10:0 Каприновая	0.402 г	~
12:0 Лауриновая	0.515 г	~
14:0 Миристиновая	1.672 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.503 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	1.714 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.948 г	min 16.8 г	41.4%	12%
14:1 Миристолеиновая	0.179 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.659 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.994 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.762 г	от 11.2 до 20.6 г	6.8%	2%
18:2 Линолевая	0.365 г	~
18:3 Линоленовая	0.038 г	~
20:4 Арахидоновая	0.033 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	3.7%

Энергетическая ценность Заварное пирожное составляет 343,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник