Сколько калорий в 1 вафле ванильной

Содержание статьи

Калорийность Вафли плоские (9 мм) с ванильно-сливочным кремом (45×97мм), 1шт=16.5г, — 530 кк. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вафли плоские (9 мм) с ванильно-сливочным кремом (45×97мм), 1шт=16.5г, — 530 кк».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	530 кКал	1684 кКал	31.5%	5.9%	318 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	1.1%	1689 г
Жиры	30 г	56 г	53.6%	10.1%	187 г
Углеводы	62 г	219 г	28.3%	5.3%	353 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1.1%	1667 г
Вода	1 г	2273 г	227300 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%	0.2%	12857 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	0.6%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.2%	9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.7 мг	15 мг	31.3%	5.9%	319 г
Витамин РР, НЭ	1 мг	20 мг	5%	0.9%	2000 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	48 мг	2500 мг	1.9%	0.4%	5208 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	0.2%	12500 г
Магний, Mg	6 мг	400 мг	1.5%	0.3%	6667 г
Натрий, Na	89 мг	1300 мг	6.8%	1.3%	1461 г
Фосфор, P	42 мг	800 мг	5.3%	1%	1905 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	0.6%	3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	38 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	14 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	8.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Вафли плоские (9 мм) с ванильно-сливочным кремом (45×97мм), 1шт=16.5г, — 530 кк составляет 530 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Вафли ванильные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вафли ванильные».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	183.6 кКал	1684 кКал	10.9%	5.9%	917 г
Белки	10.9 г	76 г	14.3%	7.8%	697 г
Жиры	5.7 г	56 г	10.2%	5.6%	982 г
Углеводы	22.2 г	219 г	10.1%	5.5%	986 г
Вода	60.6 г	2273 г	2.7%	1.5%	3751 г
Зола	0.42 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	98.3 мкг	900 мкг	10.9%	5.9%	916 г
Ретинол	0.105 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.3%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	1%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.185 мг	1.8 мг	10.3%	5.6%	973 г
Витамин В4, холин	100.17 мг	500 мг	20%	10.9%	499 г
Витамин В5, пантотеновая	0.546 мг	5 мг	10.9%	5.9%	916 г
Витамин В6, пиридоксин	0.059 мг	2 мг	3%	1.6%	3390 г
Витамин В9, фолаты	2.94 мкг	400 мкг	0.7%	0.4%	13605 г
Витамин В12, кобаламин	0.218 мкг	3 мкг	7.3%	4%	1376 г
Витамин D, кальциферол	0.878 мкг	10 мкг	8.8%	4.8%	1139 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.239 мг	15 мг	1.6%	0.9%	6276 г
Витамин Н, биотин	8.484 мкг	50 мкг	17%	9.3%	589 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.512 мг	20 мг	7.6%	4.1%	1323 г
Ниацин	0.08 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	58.8 мг	2500 мг	2.4%	1.3%	4252 г
Кальций, Ca	23.1 мг	1000 мг	2.3%	1.3%	4329 г
Магний, Mg	5.04 мг	400 мг	1.3%	0.7%	7937 г
Натрий, Na	56.28 мг	1300 мг	4.3%	2.3%	2310 г
Сера, S	73.92 мг	1000 мг	7.4%	4%	1353 г
Фосфор, P	80.6 мг	800 мг	10.1%	5.5%	993 г
Хлор, Cl	65.52 мг	2300 мг	2.8%	1.5%	3510 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.05 мг	18 мг	5.8%	3.2%	1714 г
Йод, I	7.17 мкг	150 мкг	4.8%	2.6%	2092 г
Кобальт, Co	4.2 мкг	10 мкг	42%	22.9%	238 г
Марганец, Mn	0.0122 мг	2 мг	0.6%	0.3%	16393 г
Медь, Cu	34.86 мкг	1000 мкг	3.5%	1.9%	2869 г
Молибден, Mo	2.52 мкг	70 мкг	3.6%	2%	2778 г
Селен, Se	12.121 мкг	55 мкг	22%	12%	454 г
Фтор, F	23.1 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	17316 г
Хром, Cr	1.68 мкг	50 мкг	3.4%	1.9%	2976 г
Цинк, Zn	0.4662 мг	12 мг	3.9%	2.1%	2574 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.332 г	~
Валин	0.323 г	~
Гистидин*	0.143 г	~
Изолейцин	0.252 г	~
Лейцин	0.454 г	~
Лизин	0.378 г	~
Метионин	0.176 г	~
Метионин + Цистеин	0.302 г	~
Треонин	0.256 г	~
Триптофан	0.084 г	~
Фенилаланин	0.273 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.475 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.298 г	~
Аспарагиновая кислота	0.517 г	~
Глицин	0.176 г	~
Глутаминовая кислота	0.743 г	~
Пролин	0.168 г	~
Серин	0.391 г	~
Тирозин	0.202 г	~
Цистеин	0.122 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	227.43 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.017 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.861 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.37 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.983 г	min 16.8 г	11.8%	6.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.164 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.718 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.017 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.503 г	от 11.2 до 20.6 г	4.5%	2.5%
18:2 Линолевая	0.462 г	~
18:3 Линоленовая	0.025 г	~
20:4 Арахидоновая	0.042 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	8.1%

Энергетическая ценность Вафли ванильные составляет 183,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность вафли ванильно-сливочные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «вафли ванильно-сливочные».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	520 кКал	1684 кКал	30.9%	5.9%	324 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	1%	1900 г
Жиры	28 г	56 г	50%	9.6%	200 г
Углеводы	62 г	219 г	28.3%	5.4%	353 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1.2%	1667 г
Вода	1 г	2273 г	227300 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%	0.2%	12857 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	0.6%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.2%	9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.7 мг	15 мг	31.3%	6%	319 г
Витамин РР, НЭ	1 мг	20 мг	5%	1%	2000 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	48 мг	2500 мг	1.9%	0.4%	5208 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	0.2%	12500 г
Магний, Mg	6 мг	400 мг	1.5%	0.3%	6667 г
Натрий, Na	89 мг	1300 мг	6.8%	1.3%	1461 г
Фосфор, P	42 мг	800 мг	5.3%	1%	1905 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	0.6%	3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	38 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	14 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	8.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность вафли ванильно-сливочные составляет 520 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник