Сколько калорий в 1 орео

Содержание статьи

Калорийность ПЕЧЕНЬЕ «ОРЕО» (OREO). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «ПЕЧЕНЬЕ «ОРЕО» (OREO)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	488 кКал	1684 кКал	29%	5.9%	345 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	1.5%	1407 г
Жиры	20 г	56 г	35.7%	7.3%	280 г
Углеводы	69 г	219 г	31.5%	6.5%	317 г
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	3.6%	571 г
Вода	3 г	2273 г	0.1%	75767 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.165 мг	1.5 мг	11%	2.3%	909 г
Витамин В2, рибофлавин	0.162 мг	1.8 мг	9%	1.8%	1111 г
Витамин В5, пантотеновая	0.131 мг	5 мг	2.6%	0.5%	3817 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	0.7%	2985 г
Витамин В9, фолаты	53 мкг	400 мкг	13.3%	2.7%	755 г
Витамин РР, НЭ	1.882 мг	20 мг	9.4%	1.9%	1063 г
Макроэлементы
Калий, K	219 мг	2500 мг	8.8%	1.8%	1142 г
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%	0.4%	5263 г
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%	2%	1000 г
Натрий, Na	334 мг	1300 мг	25.7%	5.3%	389 г
Фосфор, P	82 мг	800 мг	10.3%	2.1%	976 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.99 мг	18 мг	11.1%	2.3%	905 г
Медь, Cu	276 мкг	1000 мкг	27.6%	5.7%	362 г
Селен, Se	2.6 мкг	55 мкг	4.7%	1%	2115 г
Цинк, Zn	0.64 мг	12 мг	5.3%	1.1%	1875 г
Жирные кислоты
Трансжиры	0.5 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	9.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность ПЕЧЕНЬЕ «ОРЕО» (OREO) составляет 488 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Печенье ОРЕО. Химический состав и пищевая ценность.

Печенье ОРЕО богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 19,5 %, витамином B2 — 16,5 %, витамином B9 — 23 %, витамином E — 13,4 %, витамином K — 28,1 %, витамином PP — 13,3 %, фосфором — 13,6 %, железом — 31 %, марганцем — 31 %, медью — 32,3 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Oreo. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Chocolate Candy Bar [Oreo]	230 кКал	2 г	14 г	24 г
Chocolate Creme [Oreo]	52 кКал	0,6 г	2,1 г	7,5 г
Cookies & Cream Cake [Oreo]	365 кКал	4,4 г	22 г	36 г
Crispy & Thin [Oreo]	117 кКал	1,3 г	4,9 г	17 г
Double [Oreo]	71 кКал	0,5 г	3,3 г	9,6 г
Enrobed [Oreo]	104 кКал	1 г	5 г	13 г
Fresh Milk-Snack [Oreo]	153 кКал	1,6 г	10 г	14 г
Fresh Milk-Snack [Oreo]	510 кКал	5,2 г	34 г	45 г
Golden Oreo	484 кКал	5,3 г	20 г	69 г
Ice Cream [Oreo]	140 кКал	1 г	6 г	21 г
Joy Fills [Oreo]	451 кКал	4,8 г	16 г	72 г
Milk Choc [Oreo]	510 кКал	4,8 г	26 г	65 г
Mini Oreo	480 кКал	5 г	20 г	68,5 г
Mini Oreo Strawberry	490 кКал	4,7 г	19,9 г	72,9 г
Oreo Choco Brownie	474 кКал	5,7 г	19 г	67 г
Oreo Cool Mint	53 кКал	0,6 г	2,2 г	7,5 г
Oreo Strawberry Cheesecake	479 кКал	5,2 г	20 г	68 г
Oreo White Choc	510 кКал	4,5 г	26 г	66 г
Oreo Клубничный Вкус	483 кКал	5,2 г	21 г	68 г
Peanut Butter and Chocolate [Oreo]	150 кКал	2 г	6 г	21 г
Peanut Butter Flavour [Oreo]	53 кКал	0,6 г	2,3 г	7,3 г
Snowy Enrobed [Oreo]	509 кКал	4,6 г	25 г	66 г
Soft Cake [Oreo]	471 кКал	5 г	24 г	60 г
Thins [Oreo]	490 кКал	4,8 г	21 г	69 г
Wafer Roll [Oreo]	88 кКал	1 г	3,5 г	13 г
Арахисовый Вкус [Oreo]	54 кКал	0,6 г	2,4 г	7,2 г
Арахисовый Вкус [Oreo]	487 кКал	5,5 г	22 г	66 г
Вкус Веселья [Oreo]	478 кКал	5,1 г	20 г	68 г
Двойная Начинка [Oreo]	497 кКал	4 г	23 г	68 г
Клубничный Вкус [Oreo]	483 кКал	5,2 г	21 г	68 г
Крошка [Oreo]	441 кКал	6,3 г	14 г	71 г
Мороженое [Oreo]	203 кКал	2,2 г	12 г	21 г
Мороженое Oreo Сэндвич	300 кКал	4,5 г	11 г	47 г
Мороженое в Рожке [Oreo]	280 кКал	3,5 г	12 г	39 г
Мороженое Ведерко [Oreo]	236 кКал	4 г	11 г	29 г
Мороженое с Печеньем [Oreo]	240 кКал	4 г	10 г	34 г
Мороженое Сэндвич [Oreo]	307 кКал	4,8 г	12 г	44 г
Печенье [Oreo]	475 кКал	5,3 г	21 г	67 г
Печенье [Oreo]	46 кКал	0,5 г	2 г	6,4 г
Печенье Орео в Белой Глазури [Oreo]	509 кКал	4,6 г	25 г	66 г
Печенье с Арахисовой Пастой [Oreo]	480 кКал	5,8 г	21 г	66 г
Печенье с Какао и Двойной Начинкой с Ванильным Вкусом [Oreo]	497 кКал	4 г	23 г	68 г
Печенье с Какао и Начинкой с Ванильным Вкусом [Oreo]	460 кКал	5,1 г	20 г	65,5 г
Печенье с Какао и Начинкой со Вкусом Клубники [Oreo]	483 кКал	5,2 г	21 г	68 г
Печенье Шоколадный Вкус [Oreo]	469 кКал	5,8 г	20 г	66 г
Пирожное Бисквитное [Oreo]	510 кКал	5,2 г	34 г	45 г
Торт [Oreo]	365 кКал	4,4 г	22 г	36 г
Эскимо [Oreo]	337 кКал	3,2 г	18,7 г	39 г

Источник

Калорийность Oreo (Орео). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Oreo (Орео)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	476 кКал	1684 кКал	28.3%	5.9%	354 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	1.3%	1551 г
Жиры	21 г	56 г	37.5%	7.9%	267 г
Углеводы	68 г	219 г	31.1%	6.5%	322 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	3.2%	667 г
Вода	1.5 г	2273 г	0.1%	151533 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.003 мкг	900 мкг	30000000 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	1.4%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.2%	1800 г
Витамин В5, пантотеновая	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.032 мг	2 мг	1.6%	0.3%	6250 г
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%	1.1%	2000 г
Витамин В12, кобаламин	0.015 мкг	3 мкг	0.5%	0.1%	20000 г
Макроэлементы
Калий, K	150 мг	2500 мг	6%	1.3%	1667 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	0.4%	5000 г
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%	2.1%	1000 г
Натрий, Na	520 мг	1300 мг	40%	8.4%	250 г
Фосфор, P	90 мг	800 мг	11.3%	2.4%	889 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4 мг	18 мг	22.2%	4.7%	450 г
Медь, Cu	20 мкг	1000 мкг	2%	0.4%	5000 г
Цинк, Zn	1.1 мг	12 мг	9.2%	1.9%	1091 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	36 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.5 г	min 16.8 г	14.9%	3.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.75 г	от 11.2 до 20.6 г	6.7%	1.4%

Энергетическая ценность Oreo (Орео) составляет 476 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник