Сколько калорий в 1 имбирном печенье

Содержание статьи

Рецепт Имбирное печенье1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Имбирное печенье1 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 11 %, витамином B1 — 13,1 %, витамином B5 — 11,3 %, витамином B6 — 11,6 %, витамином PP — 17,1 %, калием — 11,1 %, магнием — 19,6 %, фосфором — 24,5 %, железом — 14,8 %, кобальтом — 18,4 %, марганцем — 70,9 %, медью — 18,5 %, селеном — 24,8 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Имбирное печенье(15 гр). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Имбирное печенье(15 гр)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	421 кКал	1684 кКал	25%	5.9%	400 г
Белки	6.77 г	76 г	8.9%	2.1%	1123 г
Жиры	16.29 г	56 г	29.1%	6.9%	344 г
Углеводы	63.06 г	219 г	28.8%	6.8%	347 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	2.7%	870 г
Вода	4.5 г	2273 г	0.2%	50511 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%	0.3%	8182 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.3%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	0.7%	3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.5 мг	15 мг	23.3%	5.5%	429 г
Витамин РР, НЭ	1.9 мг	20 мг	9.5%	2.3%	1053 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	110 мг	2500 мг	4.4%	1%	2273 г
Кальций, Ca	29 мг	1000 мг	2.9%	0.7%	3448 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	1.2%	2000 г
Натрий, Na	330 мг	1300 мг	25.4%	6%	394 г
Фосфор, P	90 мг	800 мг	11.3%	2.7%	889 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.1 мг	18 мг	11.7%	2.8%	857 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	50.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	23 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Имбирное печенье(15 гр) составляет 421 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Печенье Имбирное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье Имбирное».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	440 кКал	1684 кКал	26.1%	5.9%	383 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	2.1%	1086 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	6.5%	350 г
Углеводы	66 г	219 г	30.1%	6.8%	332 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	2.6%	870 г
Вода	4.5 г	2273 г	0.2%	50511 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%	0.3%	8182 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.2%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	0.6%	3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.5 мг	15 мг	23.3%	5.3%	429 г
Витамин РР, НЭ	1.9 мг	20 мг	9.5%	2.2%	1053 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	110 мг	2500 мг	4.4%	1%	2273 г
Кальций, Ca	29 мг	1000 мг	2.9%	0.7%	3448 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	1.1%	2000 г
Натрий, Na	330 мг	1300 мг	25.4%	5.8%	394 г
Фосфор, P	90 мг	800 мг	11.3%	2.6%	889 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.1 мг	18 мг	11.7%	2.7%	857 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	50.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	23 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Печенье Имбирное составляет 440 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Имбирное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Имбирное печенье».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	471.6 кКал	1684 кКал	28%	5.9%	357 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	2%	1070 г
Жиры	17.1 г	56 г	30.5%	6.5%	327 г
Углеводы	72 г	219 г	32.9%	7%	304 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	2.3%	909 г
Вода	0.1 г	2273 г	2273000 г
Зола	0.784 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	143.5 мкг	900 мкг	15.9%	3.4%	627 г
Ретинол	0.131 мг	~
альфа Каротин	0.004 мкг	~
бета Каротин	0.077 мг	5 мг	1.5%	0.3%	6494 г
бета Криптоксантин	0.825 мкг	~
Ликопин	0.058 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.863 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%	1.4%	1531 г
Витамин В2, рибофлавин	0.085 мг	1.8 мг	4.7%	1%	2118 г
Витамин В4, холин	51.73 мг	500 мг	10.3%	2.2%	967 г
Витамин В5, пантотеновая	0.311 мг	5 мг	6.2%	1.3%	1608 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	1.4%	1538 г
Витамин В9, фолаты	18.625 мкг	400 мкг	4.7%	1%	2148 г
Витамин В12, кобаламин	0.043 мкг	3 мкг	1.4%	0.3%	6977 г
Витамин C, аскорбиновая	0.51 мг	90 мг	0.6%	0.1%	17647 г
Витамин D, кальциферол	0.461 мкг	10 мкг	4.6%	1%	2169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.058 мг	15 мг	7.1%	1.5%	1418 г
гамма Токоферол	0.057 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	2.717 мкг	50 мкг	5.4%	1.1%	1840 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	0.4%	5714 г
Витамин РР, НЭ	2.0633 мг	20 мг	10.3%	2.2%	969 г
Ниацин	0.693 мг	~
Бетаин	0.038 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	99.45 мг	2500 мг	4%	0.8%	2514 г
Кальций, Ca	26.57 мг	1000 мг	2.7%	0.6%	3764 г
Кремний, Si	2.093 мг	30 мг	7%	1.5%	1433 г
Магний, Mg	12.29 мг	400 мг	3.1%	0.7%	3255 г
Натрий, Na	205.69 мг	1300 мг	15.8%	3.4%	632 г
Сера, S	53.1 мг	1000 мг	5.3%	1.1%	1883 г
Фосфор, P	70.2 мг	800 мг	8.8%	1.9%	1140 г
Хлор, Cl	27.97 мг	2300 мг	1.2%	0.3%	8223 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	549.3 мкг	~
Бор, B	19.4 мкг	~
Ванадий, V	47.09 мкг	~
Железо, Fe	1.289 мг	18 мг	7.2%	1.5%	1396 г
Йод, I	2.92 мкг	150 мкг	1.9%	0.4%	5137 г
Кобальт, Co	1.733 мкг	10 мкг	17.3%	3.7%	577 г
Марганец, Mn	0.7442 мг	2 мг	37.2%	7.9%	269 г
Медь, Cu	79.46 мкг	1000 мкг	7.9%	1.7%	1258 г
Молибден, Mo	7.033 мкг	70 мкг	10%	2.1%	995 г
Никель, Ni	1.151 мкг	~
Олово, Sn	2.72 мкг	~
Селен, Se	6.186 мкг	55 мкг	11.2%	2.4%	889 г
Титан, Ti	5.75 мкг	~
Фтор, F	41.22 мкг	4000 мкг	1%	0.2%	9704 г
Хром, Cr	1.48 мкг	50 мкг	3%	0.6%	3378 г
Цинк, Zn	0.5323 мг	12 мг	4.4%	0.9%	2254 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	36.88 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	34.1 г	max 100 г
Галактоза	0.001 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.014 г	~
Сахароза	0.001 г	~
Фруктоза	0.017 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.074 г	~
Валин	0.073 г	~
Гистидин*	0.034 г	~
Изолейцин	0.058 г	~
Лейцин	0.103 г	~
Лизин	0.083 г	~
Метионин	0.037 г	~
Метионин + Цистеин	0.063 г	~
Треонин	0.058 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.062 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.102 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.065 г	~
Аспарагиновая кислота	0.12 г	~
Глицин	0.043 г	~
Глутаминовая кислота	0.17 г	~
Пролин	0.043 г	~
Серин	0.085 г	~
Тирозин	0.047 г	~
Цистеин	0.027 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	82.36 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.351 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	10.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.699 г	~
6:0 Капроновая	0.155 г	~
8:0 Каприловая	0.135 г	~
10:0 Каприновая	0.362 г	~
12:0 Лауриновая	0.453 г	~
14:0 Миристиновая	1.467 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.776 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	1.481 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.422 г	min 16.8 г	32.3%	6.8%
14:1 Миристолеиновая	0.157 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.567 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.589 г	~
18:1 цис	0.005 г	~
18:1 транс	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.587 г	от 11.2 до 20.6 г	5.2%	1.1%
18:2 Линолевая	0.26 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.008 г	~
18:3 Линоленовая	0.021 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	2.2%

Энергетическая ценность Имбирное печенье составляет 471,6 кКал.

Порция = 33 гр (155.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник