Сколько калорий уходит при массаже

Содержание статьи

Сколько калорий сжигается при массаже

Сколько калорий сжигается на массаже? Автор: Дмитрий Сироткин

Массаж популярен не только как оздоровительная процедура, но и как способ подправить формы тела.

Интересно узнать, насколько массаж эффективен для похудения, сколько калорий можно сжечь.

Эксперты утверждают, что расход калорий при массаже примерно равен расходу калорий во сне. Соответственно, как показывают расчеты калькулятора калорий captaincalculator.com, вы можете в среднем израсходовать за час от 60 килокалорий (при весе 60 кг) до 120 килокалорий (при весе 120 кг):

Расход калорий в состоянии сна (ккал за час)

Как видим, расход калорий в данном случае прямо пропорционален весу. Тогда как в случае тех или иных видов физической активности (видов спорта) важно учитывать также интенсивность упражнений. Отметим также, что если при наличии большого веса при физических занятиях на практике трудно поддерживать высокую интенсивность упражнений достаточно длительное время (расход калорий уменьшается и становится непропорционален весу), то в случае со сном и массажем пропорциональность расхода калорий людьми с большим весом сохраняется.

В целом же массаж, как и сон, является низкоээфективным способом похудения. Но у сна имеется очевидное преимущество: за 7-8 часов сна мы в сумме расходуем порядка 450 килокалорий, а массаж обычно длится не больше часа, и за день (за час) вы сможете израсходовать в разы меньше калорий.

Для сравнения, по расходу калорий в час массаж примерно в 3,5 раза уступает ходьбе в умеренном темпе (см. Сколько калорий сжигается при ходьбе), в 2-4 раза уступает различным видам йоги (см. Сколько калорий сжигается при занятиях йогой), в 4 раза — гимнастике (см. Сколько калорий сжигается при занятиях гимнастикой). Не говоря уже о не столь малоэффективных способах сжигания калорий.

В заключение кратко рассмотрим основные преимущества и недостатки массажа для похудения (см. Массаж для похудения):

Преимущества массажа для похудения

За достаточно короткий срок (порядка 10 сеансов) можно добиться видимых улучшений фактуры проблемных частей тела.
Не нужно потеть в тренажерном зале или ограничивать себя, сидя на диете. Даже если массаж делает не специалист, а вы сами делаете его себе, это не требует значительных усилий.
Обычно имеется ряд приятных дополнительных эффектов (улучшается состояние кожи, уменьшается целлюлит, общая релаксация во время массажа).

Недостатки массажа для похудения

Незначительный расход калорий (см. выше).
Необходимость регулярно повторять сеансы массажа, для того чтобы восстанавливать достигнутый результат (регулярные траты времени и денег).
Наличие болевых ощущений при проведении некоторых видов массажа (например, вакуумного, медового).
Наличие немалого числа противопоказаний (беременность, варикоз, кожные заболевания, сердечно-сосудистые заболевания и т.д.).
Большая зависимость результата от уровня квалификации специалиста (в большей степени — при ручном массаже), в том числе в части рисков нанесения вреда вашему здоровью.
Достаточно высокая стоимость таких процедур, особенно в известных салонах и клиниках красоты.

Вы можете также ознакомиться с другими статьями по теме:

Сколько калорий сжигается при танцах?
Сколько калорий сжигается в планке?
Сколько калорий сжигается на пилатесе?
Сколько калорий сжигается при кручении обруча?

Возможно, вас также заинтересуют следующие статьи о похудении и тренажерах:

Похудение в тренажерном зале
Методы похудения
Советы девушкам по занятиям в зале

Буду признателен, если вы поделитесь с друзьями ссылкой на статью в социальных сетях. Воспользуйтесь кнопками сетей ниже.

Комментарии также всячески приветствуются!

Источник

7 мифов об антицеллюлитном массаже | Academ.info

05 июня 2012, 10:34 7 мифов об антицеллюлитном массаже

Целлюлит — миф? О массаже, который избавит от этой напасти, еще больше мифов.

Миф 1. Антицеллюлитный массаж сам по себе — средство для похудения. Это самый популярный миф. Эффект уменьшения массы тела после первого и нескольких последующих сеансов антицеллюлитного массажа никак не связан с похудением. Зачастую это следствие мощного лимфодренажного эффекта — выход застоявшейся жидкости из межклеточных пространств. Однако этот миф может стать реальностью, если во время курса массажа правильно питаться и двигаться — подобрать индивидуальное питание. Но: комплексная антицеллюлитная программа (с правильно подобранным индивидуальным питанием), а также авторский метод мануальной коррекции жировых отложений, с воздействием на меридианы, способен стимулировать обмен веществ и действительно приводит к снижению веса! Для лучшего эффекта такую программу необходимо начать за месяц до Нового года, для поддержания фигуры в порядке — повторить несколько сеансов после новогодних праздников, затем несколько сеансов — перед купальным сезоном.

Миф 2. Хороший антицеллюлитный массаж должен быть очень интенсивным и болезненным. Совсем не обязательно! Тип массажа подбирается индивидуально. Для разных проблем и разного типа кожи должна быть различная интенсивность воздействия. При сниженном тургоре кожи, рыхлой структуре и небольшом лишнем весе или его отсутствии, очень интенсивный и болезненный массаж скорее навредит, чем поможет. Особенно опасен высокоинтенсивный массаж с последующими синяками и кровоизлияниями под кожу. Иногда во время такого массажа действительно можно похудеть, так как в ответ на повреждение подкожной жировой клетчатки развивается неспецифическое воспаление, с такими симптомами как при гриппе — слабость, температура, пониженный аппетит, так как факторы воспаления (фактор некроза опухоли, интерлейкин-6 и др.) способствуют на некоторое время расщеплению жиров. Проблема в том, что эти же воспалительные факторы могут запустить в организме серьезные аутоиммунные заболевания, а в коже — разрастания соединительной ткани, которое еще более усугубляет бугристость и неровность. Кроме этого при повышенной чувствительности сосудистой стенки — кровоизлияния и синяки могут сохраниться на всю жизнь (особенно после 40 лет!).

Миф 3. Антицеллюлитный массаж «разбивает» или «сжигает» жир. Если «хорошо постараться», повредить жировую ткань или «разбить» возможно. Но по причине, описанной выше, «разбивание» жира может быть небезопасным для организма в целом, может вызвать системное воспаление и, как следствие, в ответ на воспаление — локальное разрастание соединительной ткани. Для механического удаления жира есть специальные медицинские процедуры, уровень воздействия у которых — как при хирургической операции (хирургическая и ультразвуковая липоксация). «Сжигание» жира возможно только при помощи огня. Цель профессионального антицеллюлитного массажа — усилить кровообращение в подкожной жировой клетчатке, стимулировать расщепление жиров и удалению токсинов. При этом количество жировых клеток и их размер после безвредного профессионального массажа не меняются! Но в сочетании с правильно подобранным питанием и физической активности (согласно типу конституции и выявленной проблеме) через определенное время (10-14 дней и больше) курс хорошего массажа это может привести к уменьшению жировой прослойки.

Миф 4. Во время курса антицеллюлитного массажа нужно ограничить прием жидкости или не пить после массажа. Это уловка, для того, чтобы зафиксировать ваш «положительный» результат — снижение веса — никоим образом не прибавит вам здоровья. Массаж (особенно с точечным воздействием — аюрведический, балинезийский, тибетский) способствует активации программы естественной детоксикации — очищения организма — усиливается работа почек и лимфодренажной системы. Организм пытается вместе с жидкостью вывести накопившиеся токсины. Для того, чтобы ему помочь «очиститься» надо пить больше (чистой структурированной воды, ягодных морсов), а никак не меньше.

Миф 5. После массажа нельзя есть, чтобы не набрать вес. По поводу питания — существует масса мифов. Не есть углеводы, придерживаться белковой диеты, голодать… Вообще питание во время курса антицеллюлитного массажа нужно подбирать индивидуально, опять же учитывая выявленную проблему, количество лишних килограммов, тип конституции, состояние здоровья. Есть после массажа можно и нужно. Если массаж был вечером, то уже через 30 минут можно ужинать. Самая безопасная и оптимальная еда после сеанса массажа — овощное рагу , приготовленное на растительном масле хорошего качества, и кусочек отрубного хлеба (сложные углеводы овощей являются легким и доступным источник энергии, не отягощенный лишними калориями, полиненасыщенные жирные кислоты растительного масла стимулируют расщепление жиров, витамины группы В зернового хлеба усиливают жировой обмен, клетчатка овощей и хлеба способствует выведению шлаков). И не стоит отказываться от легкого десерта в виде ягодного желе или сухофруктов с зеленым чаем (способствует лимфодренажному эффекту).

Миф 6. Антицеллюлитный массаж нельзя сочетать с физической нагрузкой, он эффективен сам по себе. Это не так. Наилучший эффект от антицеллюлитного массажа можно получить, комбинируя его с грамотно подобранной физической нагрузкой. Опять же тип физической активности нужно подбирать строго согласно решаемой проблеме. Для уменьшения жировых отложений идеален следующий вариант: 20-30 минут бега или велотренажера хорошей интенсивности, с разогревом тканей, усилением сердцебиения до 90-110 ударов в минуту, затем несколько упражнений антицеллюлитной гимнастики около 10-15 минут, затем 30-40 минут антицеллюлитный массаж, а после — несколько растягивающих упражнений на проблемные зоны.

Миф 7. Антицеллюлитный массаж воздействует только на жировую ткань, не обладает лечебным эффектом. Профессиональный массаж — это всегда общее целебное воздействие. Помимо очищающего и лимфодренажного эффекта, стимуляции жирового обмена, курс индивидуально подобранного массажа поможет повысить уровень метаболизма, способствует повышению физической активности, общего тонуса, улучшение кровоснабжения, тонизация сосудов, стимулирование иммунитета и, конечно же, правильно подобранный массаж — это повышение тургора кожи и моделирование фигуры. Для того, чтобы получить все эти эффекты, нужно правильно выбрать тип массажа или антицеллюлитную программу с комплексным подходом.

Автор статьи: Варвара Лещинская, врач-диетолог, кандидат медицинских наук, специалист по снижению веса медицинского центра «Академия Здоровья», филиал в Академгородке — Бутик Массажных Практик

* В данной статье подразумевается ручной массаж, а не аппаратные методики

Бутик Массажных Практик

www.pscenter.

ул. Терешковой, 33

тел. 291-80-19

На правах рекламы

Источник

Эффективен ли массаж при похудении

Для многих девушек и женщин самыми проблемными зонами считаются бедра и живот, поэтому именно массаж этих зон получил наибольшее распространение в комплексных программах для похудения.

Воздействие массажа на организм

Как правило, «похудательный» эффект в массаже достигается путем хорошего лимфодренажа. Лимфатическая система — одна из самых чувствительных в нашем организме. Лимфа — это прозрачная жидкость, проникающая во все ткани нашего организма. Именно она призвана выводить все накопившиеся шлаки и токсины. Ток лимфы всегда происходит снизу в верх, к лимфатическим узлам, именно поэтому движения массажиста, как правило, направлены от конечностей к центру, чтобы избежать отечности. Сам по себе массаж не способен избавить вас от жировых отложений, при массаже усиливается лимфоток, кровообращение и повышается общий тонус кожи. Всё это в совокупности приводит к уменьшению объемов тела. После курса массажа можно наблюдать положительный эффект, но, конечно же, всё вернется, если не соблюдать диету и не заниматься умеренными физическими нагрузками.

Воздействие массажа на организм

Давайте рассмотрим каждый вид массажа немного подробнее.

Виды массажа для похудения

Видов массажа, на сегодняшний день существует очень много, основные из них это:

Антицеллюлитный ручной (сюда можно отнести баночный и медовый, хотя они не только для этого предназначены);
Аппаратный (электролиполиз, миостимуляция);
Водный (гидромассаж и душ Шарко).

Антицеллюлитный ручной массаж

Антицеллюлитный ручной массаж при грамотном подходе и высокой квалификации массажиста имеет хороший эффект. Как правило, такой массаж делают курсом от 10 процедур с промежутком в один-два дня.

Целлюлит — это беда не только полных дам, у стройной девушки также может появиться «апельсиновая корка» на бедрах и животе как следствие неправильного питания, малоподвижного образа жизни. При ручном антицеллюлитном массаже массажист усиленными движениями сначала разогревает кожу на области воздействия, а затем разминает подкожно-жировую клетчатку, чтобы усилить крово- и лимфоток и разрушить жировые отложения в клетках. Как правило, массажист руками чувствует, как будто под кожей «лопаются шарики» — это значит антицеллюлитный процесс пошел. Важно понимать, что при антицеллюлитном массаже невозможно уничтожить жировые клетки полностью. Можно лишь воздействовать на жир внутри самой клетки. Опустошенные клетки в любой момент будут готовы наполниться жиром, если не соблюдать диету.

Виды массажа для похудения: Антицеллюлитный ручной массаж

На протяжении всего курса антицеллюлитного массажа специалист советует пить много воды, потому что продукты распада из клеток выводятся естественным путем и вода поможет ускорить эти процессы. Нередко массажист в курсе антицеллюлитного массажа использует дополнительные методы, например, резиновую вакуумную банку или включает в программу медовый массаж. Также желаемого эффекта помогают добиться дополнительные массажные масла и крема.

Если вы решились на курс антицеллюлитного ручного массажа, вам следует знать, что после процедур не должно оставаться синяков и ссадин, не надо стесняться попросить у массажиста ослабить нажим или вовсе обходить некоторые участки тела. Болевой порог и кожа у всех разная и нужно учитывать этот момент.

Аппаратный массаж для похудения

В последнее время медицина и косметология шагнули далеко вперед и видов аппаратного массажа, направленного на похудение очень много. Вот только некоторые из них:

Вакуумный;
Электролиполиз;
Миостимуляция;
LPG;
Прессотерапия.

Все эти виды аппаратного массажа направлены на улучшение кровообращения, устранения отечности. Электролиполиз позволяет разрушить жировые клетки, вакуумный массаж хорош для подтяжки кожи, миостимуляция позволит активировать мышцы, которые трудно накачать в спортзале, а прессотерапия помогает расслабиться и избавиться от усталости.

Аппаратный массаж для похудения

Водный массаж

Водный массаж, также имеет хороший эффект в комплексе с другими процедурами и этот вид массажа легко выполнять в домашних условиях. Достаточно лишь приобрести специальную насадку для душа. Но чаще, водным массажем называют салонную процедуру. Человека погружают в специальную гидромассажную ванну и массажист делает массаж специальным шлангом регулируя уровень нажатия струи. Такой массаж применяют как для проблемных зон, так и для всего тела с целью расслабления.

К водному массажу ещё относят душ Шарко и Виши.

Душ Шарко был изобретен французским основателем невропатологии Жаном-Мартеном Шарко. Раньше таким способом лечили различные невропатологические заболевания, но теперь этот душ используют для других целей.

Массаж душем Шарко делается в специальной комнате. Пациент держится за поручни, а массажист направляет на него ударные струи воды. Такая процедура далеко не всем придется по вкусу и может вызывать дискомфортные и даже болевые ощущения, тем не менее в борьбе с лишним весом и целлюлитом, душ Шарко считается эффективным методом.

Водный массаж

Душ Виши назван в честь французского бальнеологического курорта, который славится своими термальными источниками, клиниками и здравницами. Душ Виши делается в специальной капсуле или кушетке. Человек ложиться и сверху на него падают струи воды с регулируемым напором и чередованием температуры струи. Всем известно, что контрастный душ полезен для повышения упругости кожи и стимуляции её кровообращения. Воду в таком массаже можно использовать любую. В идеале — термальную, но подойдет и морская, пресная и или обычная водопроводная.

Противопоказания к массажу

Подбирая себе программу массажа для похудения, необходимо ознакомиться с противопоказаниями. Для ручного и аппаратного массажа они примерно одинаковые, но при аппаратном массаже необходимо дополнительно проконсультироваться со своим терапевтом. Итак, любой массаж ни в коем случае нельзя делать при:

Варикозном расширении вен;
Злокачественных и доброкачественных опухолях;
Любых воспалительных процессах;
Тромбозах;
Заболеваниях крови;
Сердечно-легочной недостаточности;
Психически заболеваниях, сопровождающихся сильным возбуждением;
Остеомелите.

Любой квалифицированный массажист, перед началом курса массажа, должен уточнить у пациента наличие противопоказаний. Если массажист у вас ничего не спросил, это повод усомниться в его квалификации.

Противопоказания к массажу

Подводя итог, можно смело сказать: массажам для похудения — быть! В комплексе с диетой и занятиями спортом результат не заставит себя долго ждать. Но похудеть надолго и эффективно только на одних массажах не получится. К выбору программы массажа стоит подойти со всей ответственностью, выяснить возможные риски и проконсультироваться с врачом. В целом массаж — процедура почти всегда приятная и благотворно влияет на нервную систему, а это уже не мало, для комфортного процесса похудения.

Автор: Ellen86. Специально для Calorizator.ru

Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Источник

Сколько калорий тратит массажист

Сколько калорий сжигается при массаже

Автор: Дмитрий Сироткин

Массаж популярен не только как оздоровительная процедура, но и как способ подправить формы тела .

Интересно узнать, насколько массаж эффективен для похудения , сколько калорий можно сжечь.

Расход калорий в состоянии сна (ккал за час)

Преимущества массажа для похудения

За достаточно короткий срок (порядка 10 сеансов) можно добиться видимых улучшений фактуры проблемных частей тела.
Не нужно потеть в тренажерном зале или ограничивать себя, сидя на диете. Даже если массаж делает не специалист, а вы сами делаете его себе, это не требует значительных усилий.
Обычно имеется ряд приятных дополнительных эффектов (улучшается состояние кожи, уменьшается целлюлит, общая релаксация во время массажа).

Недостатки массажа для похудения

Незначительный расход калорий (см. выше).
Необходимость регулярно повторять сеансы массажа, для того чтобы восстанавливать достигнутый результат (регулярные траты времени и денег).
Наличие болевых ощущений при проведении некоторых видов массажа (например, вакуумного, медового).
Наличие немалого числа противопоказаний (беременность, варикоз, кожные заболевания, сердечно-сосудистые заболевания и т.д.).
Большая зависимость результата от уровня квалификации специалиста (в большей степени — при ручном массаже), в том числе в части рисков нанесения вреда вашему здоровью.
Достаточно высокая стоимость таких процедур, особенно в известных салонах и клиниках красоты.

Комментарии также всячески приветствуются!

Сколько калорий тратит массажист

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

• Движения при массаже должны быть плавными, легкими, уверенными, вначале массажа медленными, с последующим ускорением.

• Мышцы перед массажем должны быть расслаблены и разогреты. Для этого можно принять теплый душ или разогреть дело разогревающими массажными движениями.

• Руки при массаже должны быть сухими и теплыми, чтобы скользили по коже, а не прилипали к ней. Можно посыпать руки тальком или смазать массажным маслом.

• Никогда не массируйте область паха, область вокруг лобка и подколенную впадину.

Массаж тела и массаж внутренней части ног производится только в направлении снизу вверх;

Массаж внешней части ног (бедра) сверху вниз и круговыми движениями;

Самомассаж живота производится при напряженных мышцах пресса — нежными, деликатными нажимами снизу вверх и по часовой стрелке.

Техника антицеллюлитного массажа

1. Поглаживание — обычное, нежное поглаживание кончиками пальцев по массируемой области тела. Цель поглаживания улучшить движение крови в капиллярах.

2. Растирание — то же поглаживание только пальцы рук нужно широко расставить и уже более плотно прижимать к коже. Кожа должна смещаться, двигаться, как бы отодвигаться от жирового слоя. Результат — повышение тонуса кожи, уменьшение жирового слоя, вывод жидкости.

3. Растирание лодыжек, колен, голеней — ладонями обеих рук обхватить лодыжку, плотно прижимая пальцы начать движение вверх. Обхват должен быть не слишком слабым, но и не зажимать кожу. Ладони должны скользить по ноге в направлении снизу вверх.

4. Захваты и надавливание — тонизируют мышцы, убирают целлюлит. Поверхностное надавливание заключается в оттягивании кожи с последующим отпусканием, делается одной рукой, цель размягчить верхние покровы кожи. Глубокое давление-захват заключается в захвате двумя руками как можно большего участка кожи, который нужно размять как тесто. Движения должны быть сильными, но без излишнего прижима, как говорится все в меру. Такое раздавливание целлюлита делать не мене 10 минут.

5. Хлопки — сжатыми в кулак костяшками пальцев производятся постукивания по массируемому телу. Удары должны быть четкими, без скольжения по телу, как будто нужно вонзить кулачок в цель. С помощью хлопков происходит встряхивание подкожного жира и воды, что приводит к уменьшению неприятных бугорков на коже.

6. Завершающее поглаживание — нежными движениями ладоней разгладить массируемую область, как бы успокаивая кожу.

Чтобы понять правильно ли вы делаете массаж, обратите внимание на кожу после массажа. Кожа должна раскраснеть и должно появиться ощущение усиленного движения крови.
После массажа на теле не должно оставаться синяков и кровоподтеков.
Если кожа стала пунцовой, а синяков нет, то вы делаете все правильно, и уже совсем скоро целлюлит уменьшится или исчезнет.

Для проведения антицеллюлитного массажа применяется много кремов, гелей, масел, скрабов как домашнего приготовления, так и купленных в аптеке. В состав этих средств входят эфирные масла, морская соль и водоросли, молотый кофе, голубая глина. Но наиболее эффективным и распространенным средством для домашнего антицеллюлитного массажа является мед.

Мед способствует быстрому выведению токсинов и шлаков из организма, усиливает обмен веществ в подкожно-жировом слое, улучшает кровообращение в слоях кожи, уменьшает целлюлит. Полезные витамины и микроэлементы меда благотворно влияют на кожу и делают ее более гладкой и приятной. Делать же медовый антицеллюлитный массаж довольно просто.

Разогрейте проблемное место массажными движениями, возьмите 2-3 чайные ложки меда в ладони, и разотрите мед по массируемому участку. Теперь втирайте мед в кожу до тех пор, пока он перестанет впитываться. Не впитавшийся мед скатается в шарики и его можно будет убрать с кожи. Так же можно не втирать мед в кожу, а вбивать ладошками. При вбивании ладони рук начнут прилипать к коже.

Здесь нужно, ненадолго прижимать руки к коже, а потом резко их одергивать. Будет немного больно, после такого медового массажа могут появиться кровоподтеки, не бойтесь, так и должно быть.

Во время массажа мед изменит цвет, это происходит за счет того, что мед будет вбирать в себя жиры, соли, токсины. После массажа остатки меда нужно смыть. Проводить медовый массаж нужно не менее 7 раз, с интервалом в один день.

Антицеллюлитный массаж можно делать не только пальцами и ладонями, но и с применением массажеров. В качестве массажеров может выступать специальная щетка для массажа, варежка со щетиной, обычная столовая ложка, вакуумные баночки. Вакуумный, баночный массаж за счет своей эффективности завоевал весь мир. Делать его совсем не сложно, нужно только приобрести баночки для массажа.

Антицеллюлитный массаж банками

Для того, чтобы начать делать баночный массаж, необходимо разогреть кожу как при обычном массаже, после чего растереть кожу маслом для массажа. Руки же скользкими быть не должны, ведь им надо держать банку и двигать ей по телу. Прикрепите на тело одну или несколько баночек. Баночки крепятся очень просто, они почти резиновые, на баночку достаточно немного нажать и прислонить к коже, и все, баночка будет крепко держаться на коже. Кожа должна втягиваться внутрь банки не более чем на 1,5 см.

После того, как банки прикреплены к телу, возьмите одну баночку в руку, как бы прижимая с боков пальцами, теперь начните движение баночки по часовой стрелке, волновые движения, а так же снизу вверх. Следите за тем, чтобы давление вакуума на кожу не было чрезмерно сильным. Завершать движение банки нужно обязательно в сторону венозного оттока, то есть снизу вверх.

Нельзя делать антицеллюлитный массаж, если у вас имеются проблемы с сосудами и капиллярами, если вы беременны, если у вас имеются заболевания сердца и крови.

Также нельзя делать массаж на месте родимых пятен крупного размера, в районе любых воспалений кожи, варикозного расширения вен.

Если есть возможность, то прежде чем начать делать массаж проконсультируйтесь со своим врачом.

Антицеллюлитный массаж. Отзывы

Елена, 40 лет: Делаю антицеллюлитный массаж ежегодно, делала и баночный, и с ложкой, и просто руками. Не использовала только медовый массаж, аллергия на мед. Очень довольна результатами от массажа, ведь благодаря им на пляже выгляжу лет на 10ть моложе. Кожа после массажа гладкая, упругая, целлюлит практически не заметен.

Светлана, 30 лет: Пробовала медовый массаж после родов. Похудела в объеме на 3 см, кожа подтянулась, стала ровной, гладкой, исчезли бугорки. Очень довольна получившимся результатом. Массаж дома, своими силами, без затрат на массажиста, и такой прекрасный эффект.

Маргарита, 35 лет: У меня силы рук не хватило делать массаж самой, пришлось попросить мужа. Делал с удовольствием, две недели массажа и я стала на размер меньше. Целлюлит найти на теле можно, но только с помощью лупы. Теперь впереди поездка в аквапарк, где я смогу не только поплавать, но и похвастать своим телом.

FAQ | Частые вопросы и ответы на них

1. С какого срока беременности нельзя делать классический массаж?

С 4 месяца с остророжностью, с 6 не стоит, в силу неудобства расположения на спине.

2. Можно ли делать массаж при повышенной температуре?

В состоянии разгара/протекания простуды лучше избежать посещение массажа до полного выздоровления

3. В какое время суток лучше всего ходить на массаж?

В зависимости от вида массажа. Если вы идете на лечебный, спортивный, АЦ массажа то их лучше посещать не позднее 19 часов, а если вы хотите посетить расслабляющий массаж, то на них можно приходить до 22 часов включительно

4. За сколько часов до посещения массажиста не стоит кушать?

За один час если был легкий перекус и за 2-3 часа после полноценного приема пищи

5. У меня есть старый перелом рукиноги, можно ли проводить на ней массаж?

Да. На этом участке воздействие будет мягче (конечно, вы должны заранее предупредить массажиста обо всех скрытых переломах, если таковые имеют место быть)

6. Можно ли при мигрени делать массаж?

Да, массаж помогает при данном виде головной боли.

7. Как продлить усилить эффект после классического массажа?

Полежать минут 10, не носить тяжести.

8. Не даст ли аллергическую реакцию используемое вами массажное масло?

В зависимости от степени восприимчивости вашей кожи мы подберем масло которое вам подойдет и не окажет никакого раздражающего эффекта

9. У меня есть проблема с избыточным весом, поможет ли мне антицеллюлитный массаж?

При посещении наших мастеров и обсуждении с нами этого вопроса, они дадут вам реккомендации по режиму дня и питанию, при соблюдении которых достижение желаемого вами эффекта будет проходить в максимально короткие сроки

10. Почему тайский массаж делается только в одном варианте в 2-2,5 часа ?

Во время сеанса традиционного тайского массажа прорабатывается всё тело, включая стопы и лицо. Так же, в силу особенностей техники давления, проработка каждого участка занимает определенное время, в о ремя которого происходит глубоке воздействие на мышцу в обрабатываемой области. Поскольку подобное давление нельзя проводить резко, общая длительность массажа растягивается и позволяет глубже расслабить тело на более длительный срок.

11. Сколько калорий сжигается при массаже?

Да, действительно, во время сеанса профессионального массажа Вы теряете калории, это научный факт. При регулярном посещении СПА во время антицеллюлитного массажа сжигается до 300 калорий. Вы просто лежите на массажном столе, в то время как мышцы работают, и калории тают. Когда массажист поглаживает, растирает или массирует тело, в подкожном слое повышается температура, туда приливает кровь. В итоге организм получает много кислорода. Жир быстрее попадает в мышцы, где сгорает и выводится естественным путём. Кстати, во время ритуала скорость — не главное: может казаться парадоксальным, но массаж лучше делать медленнее, но с большим усилием.

12. Я овен, мне можно массаж?

Вы совместимы с любым видом массажа на 100%

Источники:

https://burido.ru/razvitie-i-obuchenie/946-skolko-kalorij-szhigaetsya-pri-massazhe

https://yanwen.ru/skolko-kaloriy-tratit-massazhist/

https://www.vladmassage./faq/

Источник