Сколько калорий твороге изюмом

Содержание статьи

Калорийность Творожок с изюмом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творожок с изюмом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	176 кКал	1684 кКал	10.5%	6%	957 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	9%	633 г
Жиры	7.2 г	56 г	12.9%	7.3%	778 г
Углеводы	15.8 г	219 г	7.2%	4.1%	1386 г
Витамины
Витамин А, РЭ	110 мкг	900 мкг	12.2%	6.9%	818 г
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.7%	8333 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1.1%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	9.5%	600 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.3%	18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	1.1%	5000 г
Витамин РР, НЭ	3 мг	20 мг	15%	8.5%	667 г
Макроэлементы
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%	2.6%	2232 г
Кальций, Ca	135 мг	1000 мг	13.5%	7.7%	741 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	3.3%	1739 г
Натрий, Na	41 мг	1300 мг	3.2%	1.8%	3171 г
Сера, S	120 мг	1000 мг	12%	6.8%	833 г
Фосфор, P	200 мг	800 мг	25%	14.2%	400 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	1.3%	4500 г

Энергетическая ценность Творожок с изюмом составляет 176 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Творог с изюмом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог с изюмом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	347 кКал	1684 кКал	20.6%	5.9%	485 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	4.2%	691 г
Жиры	25 г	56 г	44.6%	12.9%	224 г
Углеводы	18 г	219 г	8.2%	2.4%	1217 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Вода	62 г	2273 г	2.7%	0.8%	3666 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	110 мкг	900 мкг	12.2%	3.5%	818 г
Ретинол	0.1 мг	~
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.3%	8333 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	4.8%	600 г
Витамин В4, холин	46.7 мг	500 мг	9.3%	2.7%	1071 г
Витамин В5, пантотеновая	0.28 мг	5 мг	5.6%	1.6%	1786 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	1.6%	1818 г
Витамин В9, фолаты	35 мкг	400 мкг	8.8%	2.5%	1143 г
Витамин В12, кобаламин	1 мкг	3 мкг	33.3%	9.6%	300 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.2%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.58 мкг	10 мкг	5.8%	1.7%	1724 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.6%	5000 г
Витамин Н, биотин	5.1 мкг	50 мкг	10.2%	2.9%	980 г
Витамин РР, НЭ	3.8 мг	20 мг	19%	5.5%	526 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%	1.3%	2232 г
Кальций, Ca	150 мг	1000 мг	15%	4.3%	667 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	1.7%	1739 г
Натрий, Na	41 мг	1300 мг	3.2%	0.9%	3171 г
Сера, S	150 мг	1000 мг	15%	4.3%	667 г
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%	7.9%	364 г
Хлор, Cl	152 мг	2300 мг	6.6%	1.9%	1513 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	0.8%	3600 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	2.9%	1000 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Медь, Cu	74 мкг	1000 мкг	7.4%	2.1%	1351 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	3.2%	909 г
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%	15.7%	183 г
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	12500 г
Цинк, Zn	0.394 мг	12 мг	3.3%	1%	3046 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	max 100 г
Галактоза	0.05 г	~
Лактоза	2.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	5.825 г	~
Аргинин*	0.579 г	~
Валин	0.838 г	~
Гистидин*	0.447 г	~
Изолейцин	0.69 г	~
Лейцин	1.282 г	~
Лизин	1.008 г	~
Метионин	0.384 г	~
Метионин + Цистеин	0.45 г	~
Треонин	0.649 г	~
Триптофан	0.212 г	~
Фенилаланин	0.762 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.64 г	~
Заменимые аминокислоты	8.115 г	~
Аланин	0.428 г	~
Аспарагиновая кислота	0.924 г	~
Глицин	0.258 г	~
Глутаминовая кислота	2.457 г	~
Пролин	1.29 г	~
Серин	0.789 г	~
Тирозин	0.875 г	~
Цистеин	0.068 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	60 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	10.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.7 г	~
6:0 Капроновая	0.4 г	~
8:0 Каприловая	0.21 г	~
10:0 Каприновая	0.46 г	~
12:0 Лауриновая	0.5 г	~
14:0 Миристиновая	2.6 г	~
15:0 Пентадекановая	0.19 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.18 г	~
17:0 Маргариновая	0.1 г	~
18:0 Стеариновая	1.76 г	~
20:0 Арахиновая	0.22 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.28 г	min 16.8 г	31.4%	9%
14:1 Миристолеиновая	0.25 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.45 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.9 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.03 г	от 11.2 до 20.6 г	9.2%	2.7%
18:2 Линолевая	0.43 г	~
18:3 Линоленовая	0.15 г	~
20:4 Арахидоновая	0.45 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.15 г	от 0.9 до 3.7 г	16.7%	4.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.88 г	от 4.7 до 16.8 г	18.7%	5.4%

Энергетическая ценность Творог с изюмом составляет 347 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Творог с изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог с изюмом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	148.2 кКал	1684 кКал	8.8%	5.9%	1136 г
Белки	18.3 г	76 г	24.1%	16.3%	415 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.6%	11200 г
Углеводы	18 г	219 г	8.2%	5.5%	1217 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2.4%	2857 г
Вода	60.3 г	2273 г	2.7%	1.8%	3769 г
Зола	1.282 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%	0.6%	11250 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	1.6%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.238 мг	1.8 мг	13.2%	8.9%	756 г
Витамин В4, холин	36.62 мг	500 мг	7.3%	4.9%	1365 г
Витамин В5, пантотеновая	0.168 мг	5 мг	3.4%	2.3%	2976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.217 мг	2 мг	10.9%	7.4%	922 г
Витамин В9, фолаты	32.6 мкг	400 мкг	8.2%	5.5%	1227 г
Витамин В12, кобаламин	1.056 мкг	3 мкг	35.2%	23.8%	284 г
Витамин C, аскорбиновая	1.04 мг	90 мг	1.2%	0.8%	8654 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.024 мг	15 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин Н, биотин	6.08 мкг	50 мкг	12.2%	8.2%	822 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.4%	17143 г
Витамин РР, НЭ	3.4284 мг	20 мг	17.1%	11.5%	583 г
Ниацин	0.32 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	242.8 мг	2500 мг	9.7%	6.5%	1030 г
Кальций, Ca	108.8 мг	1000 мг	10.9%	7.4%	919 г
Магний, Mg	26.2 мг	400 мг	6.6%	4.5%	1527 г
Натрий, Na	40 мг	1300 мг	3.1%	2.1%	3250 г
Сера, S	182.56 мг	1000 мг	18.3%	12.3%	548 г
Фосфор, P	171.4 мг	800 мг	21.4%	14.4%	467 г
Хлор, Cl	92 мг	2300 мг	4%	2.7%	2500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	40 мкг	~
Железо, Fe	0.436 мг	18 мг	2.4%	1.6%	4128 г
Йод, I	7.2 мкг	150 мкг	4.8%	3.2%	2083 г
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%	10.8%	625 г
Марганец, Mn	0.0516 мг	2 мг	2.6%	1.8%	3876 г
Медь, Cu	93.6 мкг	1000 мкг	9.4%	6.3%	1068 г
Молибден, Mo	6.16 мкг	70 мкг	8.8%	5.9%	1136 г
Олово, Sn	10.4 мкг	~
Селен, Se	24.14 мкг	55 мкг	43.9%	29.6%	228 г
Стронций, Sr	13.6 мкг	~
Фтор, F	25.6 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	15625 г
Хром, Cr	1.6 мкг	50 мкг	3.2%	2.2%	3125 г
Цинк, Zn	0.3652 мг	12 мг	3%	2%	3286 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	15.8 г	max 100 г
Галактоза	0.04 г	~
Глюкоза (декстроза)	6.196 г	~
Лактоза	1.44 г	~
Фруктоза	6.944 г	~
Незаменимые аминокислоты	6.144 г	~
Аргинин*	0.648 г	~
Валин	0.792 г	~
Гистидин*	0.448 г	~
Изолейцин	0.8 г	~
Лейцин	1.48 г	~
Лизин	1.16 г	~
Метионин	0.384 г	~
Метионин + Цистеин	0.464 г	~
Треонин	0.64 г	~
Триптофан	0.144 г	~
Фенилаланин	0.744 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.488 г	~
Заменимые аминокислоты	8.216 г	~
Аланин	0.352 г	~
Аспарагиновая кислота	0.8 г	~
Глицин	0.208 г	~
Глутаминовая кислота	2.64 г	~
Пролин	1.64 г	~
Серин	0.656 г	~
Тирозин	0.744 г	~
Цистеин	0.08 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.6 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.003 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.003 г	~
18:1 цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.011 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.1%
18:2 Линолевая	0.008 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.008 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~

Энергетическая ценность Творог с изюмом составляет 148,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник