Сколько калорий творог с молоком
Содержание статьи
Рецепт Творог с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог с молоком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.4 кКал | 1684 кКал | 5.7% | 5.9% | 1747 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 14.6% | 710 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7.4% | 1400 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.9% | 5475 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2845 г |
| Зола | 0.914 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 3.1% | 3371 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 11.3% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 31.91 мг | 500 мг | 6.4% | 6.6% | 1567 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 6.3% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 5.7% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.794 мкг | 3 мкг | 26.5% | 27.5% | 378 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 1.1% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 5.086 мкг | 50 мкг | 10.2% | 10.6% | 983 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1286 мг | 20 мг | 10.6% | 11% | 940 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.43 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.5% | 1902 г |
| Кальций, Ca | 138.86 мг | 1000 мг | 13.9% | 14.4% | 720 г |
| Магний, Mg | 17.86 мг | 400 мг | 4.5% | 4.7% | 2240 г |
| Натрий, Na | 46.14 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.6% | 2818 г |
| Сера, S | 106.57 мг | 1000 мг | 10.7% | 11.1% | 938 г |
| Фосфор, P | 145.7 мг | 800 мг | 18.2% | 18.9% | 549 г |
| Хлор, Cl | 112.14 мг | 2300 мг | 4.9% | 5.1% | 2051 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 1.3% | 7860 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 6.2% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 1.314 мкг | 10 мкг | 13.1% | 13.6% | 761 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 28986 г |
| Медь, Cu | 32.57 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.4% | 3070 г |
| Молибден, Mo | 6.157 мкг | 70 мкг | 8.8% | 9.1% | 1137 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14 мкг | 55 мкг | 25.5% | 26.5% | 393 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.14 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15911 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.3846 мг | 12 мг | 3.2% | 3.3% | 3120 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.182 г | min 16.8 г | 7% | 7.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.232 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.5% |
Энергетическая ценность Творог с молоком составляет 96,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Творог с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог с молоком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.3 кКал | 1684 кКал | 5.2% | 5.9% | 1907 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 13.4% | 844 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 7.7% | 1474 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.2% | 5341 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2782 г |
| Зола | 0.867 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.7 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.7% | 4147 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 10.9% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 30.07 мг | 500 мг | 6% | 6.8% | 1663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 4.6% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.333 мкг | 400 мкг | 4.1% | 4.6% | 2449 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.573 мкг | 3 мкг | 19.1% | 21.6% | 524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.667 мкг | 50 мкг | 9.3% | 10.5% | 1071 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9 мг | 20 мг | 9.5% | 10.8% | 1053 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.67 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.1% | 1856 г |
| Кальций, Ca | 135.33 мг | 1000 мг | 13.5% | 15.3% | 739 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 4.9% | 2353 г |
| Натрий, Na | 47 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.1% | 2766 г |
| Сера, S | 89.33 мг | 1000 мг | 8.9% | 10.1% | 1119 г |
| Фосфор, P | 134 мг | 800 мг | 16.8% | 19% | 597 г |
| Хлор, Cl | 105 мг | 2300 мг | 4.6% | 5.2% | 2190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 1.2% | 9000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 6.8% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 1.267 мкг | 10 мкг | 12.7% | 14.4% | 789 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Медь, Cu | 28 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3.2% | 3571 г |
| Молибден, Mo | 5.9 мкг | 70 мкг | 8.4% | 9.5% | 1186 г |
| Олово, Sn | 14.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.667 мкг | 55 мкг | 19.4% | 22% | 516 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.388 мг | 12 мг | 3.2% | 3.6% | 3093 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.155 г | min 16.8 г | 6.9% | 7.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.148 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% |
Энергетическая ценность Творог с молоком составляет 88,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт творог с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «творог с молоком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.8 кКал | 1684 кКал | 8.3% | 5.9% | 1205 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 10.8% | 661 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 8.3% | 862 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 2.6% | 2704 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3153 г |
| Зола | 0.844 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.9 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3.4% | 2098 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 8.4% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 35.74 мг | 500 мг | 7.1% | 5.1% | 1399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 4.4% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 2.9% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.947 мкг | 400 мкг | 5.5% | 3.9% | 1823 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.725 мкг | 3 мкг | 24.2% | 17.3% | 414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.4% | 5405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 0.7% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 4.141 мкг | 50 мкг | 8.3% | 5.9% | 1207 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7021 мг | 20 мг | 13.5% | 9.7% | 740 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.98 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.4% | 2084 г |
| Кальций, Ca | 139.83 мг | 1000 мг | 14% | 10% | 715 г |
| Магний, Mg | 18.51 мг | 400 мг | 4.6% | 3.3% | 2161 г |
| Натрий, Na | 42.6 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.4% | 3052 г |
| Сера, S | 114.12 мг | 1000 мг | 11.4% | 8.2% | 876 г |
| Фосфор, P | 160.3 мг | 800 мг | 20% | 14.3% | 499 г |
| Хлор, Cl | 129.01 мг | 2300 мг | 5.6% | 4% | 1783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.268 мг | 18 мг | 1.5% | 1.1% | 6716 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.6% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 0.878 мкг | 10 мкг | 8.8% | 6.3% | 1139 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 28986 г |
| Медь, Cu | 46.95 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.4% | 2130 г |
| Молибден, Mo | 6.317 мкг | 70 мкг | 9% | 6.4% | 1108 г |
| Олово, Sn | 4.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.939 мкг | 55 мкг | 32.6% | 23.3% | 307 г |
| Стронций, Sr | 6.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.95 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15414 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.1% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.3782 мг | 12 мг | 3.2% | 2.3% | 3173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.006 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.008 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.832 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.529 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.671 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.071 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.042 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.034 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.038 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.195 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.244 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.134 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.298 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность творог с молоком составляет 139,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник