|
| |
HotFrost Diet-Баллов: 10434 Сообщений: 95 10.8.2010 16:36 | Девчонки!я только за Контрастный душ!обливаюсь уже больше месяца!Кожа подтянулась,попа более упругой стала!результат есть.Советую всем! думаю сжигание калорий организмом идет за счет нагревания после такого стресса мой вес Был 59 Есть 56 Очень хочу 50!!!! Рост 167 Нет предела совершенству;))) |
Tokaji Diet-Баллов: 9326 Сообщений: 203 8.8.2010 19:52 | vala91 Лицо безусловно стоит поливать тоже, вот только черезчур горячую воду я стараюсь на него не лить — усиливается потоотделение, а у меня кожа и так склонная к жирности, а холодная водичка — самое то что надо! Быть живой женской плотью и быть женщиной — две вещи разные. Виктор Гюго |
Анка_ Diet-Баллов: 12366 Сообщений: 439 25.7.2010 9:28 | То что контрастный душ бодрит, это точно)))) Анна, 28 лет. Рост 168 см. Мама двух сыночков Было 80 кг Сейчас 60,2 кг Мой дневничок //post.php?topic_id=24992 |
peppi Diet-Баллов: 20790 Сообщений: 226 21.7.2010 10:45 | Делала контрастный душ пару месяцев… в похудении не помогло, кожа какая была — такая и осталась, единственный заметный эффект — бодрит, да. Насчет иммунитета не знаю — тепло ж, а когда тепло, я и так не болею. А меня Даша зовут. Рост 1,73 м 65 было ~~¤¤¤~~ 54 стало Жизнь — это просто такая фигня, которая происходит. ©Гомер Симпсон |
Marish Diet-Баллов: 4824 Сообщений: 339 Город: Новосибирск 21.7.2010 10:29 | Я очень полюбила контрастный душ, ощущения после него — суперские! |
vala91 Diet-Баллов: 1352 Сообщений: 578 19.7.2010 17:24 | Очень заинтересовалась это темой…сама когда-то слышала что КД очень подтягивает кожу…. с радостью к вам присоединюсь…. только у меня вопросик,который может показаться странным….-можно ли поливать лицо…просто у меня достаточно полные щечки,я щас немного похудела,но кожа то никуда не делась… как думаете поможет ли КД подтягуть кожу на лице? или лучше не пробовать? 19 лет Рост 169 было 57—сейчас 55—-цель 52—мечта50 Заходите в гости //post.php?topic_id=31526 |
nastenokk Diet-Баллов: 3145 Сообщений: 33 7.7.2010 15:05 | Заинтересовалась тоже этим вопросом) В интернете встречаются совершенно немыслимые цифры расхода калорий при обливании холодной водой — от 400 до 900 калорий… Наверное, это трудно вычислить в силу различия температуры воды, метаболизма человека, да и времени обливания… |
Elleene Diet-Баллов: 620 Сообщений: 51 18.6.2010 17:24 | Да это понятно, я уже очень давно обливаюсь, только временно прекращала 🙂 Я просто раньше никогда ккал не считала, а теперь начала, вот и пытаюсь узнать, сколько при этом деле их сжигается 🙂 Тока, по-моему, этого никто не знает, хотя все говорят — сто пудов сжигаются… :((( ;)))) |
Svetliachok Diet-Баллов: 39380 Сообщений: 32330 Город: Минск 18.6.2010 17:17 | Приветики. Контрастный душ, обливания ледяной водой, обтирания льдом, массажи и т.д. это все дополнителные процедуры. Согласна кожа после месяца таких процедур становится совсем другой. Более упругой, подтянутой, растяжки мелкие сглаживаются. Но вес не снизится если не вести ЗОЖ. Так что если ко всему прочему добавить правильное питание и спорт, то скоро можно стать дюймовочкой. Света, 33 Цель — красивое тело Мой дневник //post.php?topic_id=10352 |
Elleene Diet-Баллов: 620 Сообщений: 51 18.6.2010 17:09 | А сколько сжигается ккал? Я их просто считаю 😉 |
Осока Diet-Баллов: 1030 Сообщений: 62 18.6.2010 13:09 | Привет, девчонки! Охотно поделюсь опытом! Много лет назад, будучи еще подростком, по телеку от какого-то врача услышала, что если вы хотите похудеть без кардинальных мер, то принимайте утром и вечером холодный душ, начиная с такой температуры, кто какую может выдержать. Так вот, решила попробывать, по началу было сложно привыкнуть, но и самой ледной водой я не сразу стала обливаться, при этом просто интуитивно старалась кушать поменьше, посильно отказывалась от вредных пирожных, обильной еды вечером… Сколько это продолжалось, уже не помню, вошло в привычку и уже внимания не обращала, что я обливаюсь, чтобы похудеть, ну если прикинуть — месяц, полтора, и в один прекрасный день, мне вдруг все стали твердить, что я оочень похудела! =) Я давай всякие вещи примерять, которые не налезали раньше, и вообще отражение в зеркале рассматривать — и действительно, я вся заметно постройнела. Это из личного опыта. Но также я скажу вам, девчонки, что если обливаться холодной водой, но кушать много и чрезмерно, эффекта похудательного не будет!!!!, это стопудово, тоже на себе проверено. Кожа будет упругой, да, организм закалится, да. Но однозначно, тело будет поправляться. Я думаю, дело именно в количестве калорий. Многие моржи, кстати, очень здоровые, но при этом пухлые люди, не замечали??? Просто когда обливаешься холодной водой, организм тратится на нагрев, а потом старается эти расходы компенсировать, и если калорий поступает много, то он их и откладывает под кожу в виде жирка! А вот если калорий небольшой дефицит, то тогда эффект потрясный, и обмен веществ улучшается, и энергия на нагрев тратится (куда же организм денется, греться-то надо!), и ничего не откладывается. =) Поэтому если есть желание, то обливайтесь на здоровье, главное, постепенно снижая температуру воды, но старайтесь все-таки питаться с небольшим дефицитом калорий (1300-1550 калорий, я думаю, самое то), и тогда постройнеется ощутимо =) Наташа, рост наверно 169 см)) Моя страница //post.php?topic_id=24658 |
Eva_Braun Diet-Баллов: 7499 Сообщений: 735 Город: Москва 18.6.2010 12:16 | Отключение горячей воды вынуждает прибегнуть к закаливанию:) www.карипазим.рф |
Elleene Diet-Баллов: 620 Сообщений: 51 18.6.2010 11:45 | Привет всем! Я начала обливаться холодной водой (точнее, продолжила — год назад забросила из-за беременности), может, кто-то знает, сколько ккал сжигается при этом? Я разом выливаю на себя ведро воды, только без головы :/ После этого вся укладка насмарку 🙁 Искала инфу в инете, но ничего конкретного… :(( |
Sabrulka Diet-Баллов: 1503 Сообщений: 26 14.6.2010 12:18 | обожаю контрастный душ. Прочитала темку, пишут, что холодной водой с ног нужно обливаться. Не знала. Спасибо! голод не тетка, голод ДЯДЬКА! |
Cellulita_net Diet-Баллов: 308 Сообщений: 28 Город: Омск 26.5.2010 14:47 | спасибо, буду пробовать 🙂 |
СветаК Diet-Баллов: 73599 Сообщений: 173 26.5.2010 10:33 | Cellulita_net Так начинать надо с теплой воды! Горячая — теплая, горячая — теплая. И постепенно, не торопясь, делаешь чуть холоднее. Я совсем холодную не делаю — не комфортно. Главное, чтобы чувствовалось тепло в теле после холодной воды. Светлана 43 года рост 157 см Стремлюсь к стройным ногам и плоскому животику. |
Cellulita_net Diet-Баллов: 308 Сообщений: 28 Город: Омск 11.5.2010 19:55 | привет всем! у меня такой вопрос: я очень часто простываю, цистит, молочница бывает, левый яичник реагирует на все изменения (начало каждого месяца приема контрацептивов, подстывание и т.д). Гениколог сказала, что лейкоциты в порядке и ничего она там у меня не чувствует. могу ли я принимать контрасный душ и тем самым закаливаться? Боюсь начать..вдруг опять мой дорогой левый яичник выдаст мне чего-нибудь. |
Фея_Криста Diet-Баллов: 126 Сообщений: 11 29.4.2010 23:01 | Я тоже к ВАМ! две недели сижу на контрасном душе! Просто суперррр!!! Привет, я Марина, мне 25 лет, воспитываю 10 мес.дочурку. 65.5___________60____________57 сегодня______август_______декабрь люби, живи, лети, мечтай…. |
vishenkaUB Diet-Баллов: 955 Сообщений: 153 Город: Ростов-на-Дону 8.12.2009 16:30 | контрастный душ корош при лечении вегетативной нервной системы, но для меня процесс смены тёплой водички на холодную — пытка…я долго стою и готовлюсь к обливанию холодной водой и еле-еле с криком это делаю….не для меня))) У девушки точка G находится в конце слова …))) 69…65…а дальше гречка с кефиром))) |
Junkie Diet-Баллов: 11954 Сообщений: 471 Город: Санкт-Петербург 4.12.2009 13:02 | Девочки, ответьте, кто знает, чем опасен контрастный душ при гипертонии? А если давление просто повышенное, но в крайних пределах нормы? 32 года с 14.04.2009 рост 158 см 58(пришла на ДиОн) 46(минимальный вес на ДиОне) 66(ушла рожать) 56(родила) 58(откормилась на ГВ, начинаем все сначала!) |
СветаК Diet-Баллов: 73599 Сообщений: 173 16.7.2009 18:46 | А я с зимы контратсный душ вечером принимаю. Как сделаю зарядку и обруч покручу, так и в душик. Из ванной выпархиваю! Потом кружку зеленого чая и чтение книги. Через час-полтора баинькать. Сплю — как младенец. Засыпаю мгновенно. Я хоть и жаворонок, но делать зарядку и обливаться утром не хочу. Пробовала — не комфортно мне так. А вот вечером — самое то! Светлана 43 года рост 157 см Стремлюсь к стройным ногам и плоскому животику. |
lis_soon Diet-Баллов: 5176 Сообщений: 276 16.7.2009 18:31 | Почти три недели принимаю контрастный душ после тренировок в зале и бассейне! Супер. Настроение улучшается, работоспособность — тоже. Про кожу и жир пока не знаю, буду наблюдать. Так что я теперь с вами, девочки:))) |
Kleimen Diet-Баллов: 6761 Сообщений: 114 12.7.2009 22:20 | Теплой водой надо начинать обливание с шеи, а вот холодной водой лучше с ног и вести душ вверх, обливая при этом живот, грудь и потом плечи и шею. |
mysteryyy2009 Diet-Баллов: 5292 Сообщений: 427 12.7.2009 15:06 | оч полезная информация. |
Ольга_Олеговна Diet-Баллов: 18419 Сообщений: 2185 Город: Севастополь 11.7.2009 23:07 | Начните обливаться от шеи теплой водой (36 градусов), продолжайте в течение тридцати-сорока секунд. После этого, в течение пятнадцати-двадцати секунд обливайтесь холодной водой (30 градусов). Повторите три раза. Первое время температуру воды можно вычислять с помощью водного термометра, а позже можно определять температуру, полагаясь на собственные ощущения. Примерно через семь-десять дней разницу температур можно увеличить еще на 5 градусов. Через два с половиной-три месяца занятий разница в температурном режиме должна составлять 25-30 градусов. Горячая вода должна быть 40-45 градусов, а холодная — 10-15 градусов. По мнению специалистов, именно при такой разнице температур, процедура наиболее эффективна. Завершать процедуру всегда следует холодной водой, но до озноба тело доводить не стоит. Появление на коже мурашек означает, что процедуру следует прекратить. После контрастного душа тело следует растереть махровым полотенцем. Если вы будете проводить процедуру правильно, то заметите, что вас не будет покидать ощущение легкости и свежести, а ваше самочувствие заметно улучшится. От подобных процедур следует отказаться людям, страдающим гипертонической болезнью, нарушениями кровоснабжения мозга, тромбофлебитом, а также заболеваниями сердечно-сосудистой системы. ****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг |