Сколько калорий теряет шахматист

Азарт сжигает калории

Источник

Сколько калорий может сжечь мозг?

В 1984 году чемпионат мира по шахматам был внезапно отменен из-за крайней степени истощения Анатолия Карпова, одного из главных претендентов на чемпионский титул. За предшествующие пять месяцев и десятки матчей великий шахматист, и без того не толстый, потерял 10 килограммов веса, и организаторы соревнований опасались за его здоровье.

Карпов был не одинок. Хотя ни один шахматист не испытал такой резкой потери веса с тех пор, элитные игроки могут сжечь до 6000 калорий в один день — безо всяких физический упражнений.

Отвечает ли мозг за это массовое поглощение энергии? И означает ли это, что если много думать, можно от этого похудеть? Сначала нужно понять, сколько энергии расходуется мозгом в обычном режиме.

Сколько калорий тратит мозг?

Даже когда тело находится в состоянии покоя — кроме дыхания, пищеварения и поддержания температуры тела — мозг использует 20-25% общей энергии тела!

Это составляет 350 или 450 калорий в день для средней женщины или мужчины, соответственно. В детстве мозг ещё более прожорлив. В возрасте 5 — 6 лет мозг может использовать более 60% энергии тела.

Мозг никогда по-настоящему не отдыхает. Даже когда мы спим, ему все ещё требуется топливо, чтобы поддерживать функции нашего тела.

Голодный мозг

Мозг потребляет энергию, главным образом в форме глюкозы.Это фактически делает мозг самым «дорогим» энергетически органом в организме, хотя он составляет всего 2% от веса тела в целом.

Люди не уникальны в этом отношении. Даже очень маленькие млекопитающие, такие как крошечная древесная землеройка или карликовая мартышка, отдают столько же энергии своего тела мозгу, как и люди. Правда, у них он больше по пропорциональному отношению к остальному телу.

Большая часть энергии идёт на то, чтобы нейроны в мозге могли общаться друг с другом с помощью химических и электрических сигналов, передаваемых через особые клеточные структуры. Пропускание ионов через клеточные мембраны считается одним из самых энергетически дорогих процессов в головном мозге.

Фитнес для мозга

Поскольку мозг — это такой неутомимый пожиратель энергии, означает ли это, что чем больше мы заставляем этот орган работать, тем больше энергии он будет поглощать — и тем больше калорий мы сожжём?

Технически ответ будет «да» — в случае решения сложных задач. Сложными задачами можно считать те, которые мозг не может решить, используя ранее изученные алгоритмы. Такая деятельность может включать в себя обучение игре на музыкальном инструменте или разработку инновационных ходов во время напряжённой игры в шахматы. Впрочем, понятие «трудного» варьируется у разных людей.

Когда вы тренируетесь, чтобы узнать что-то новое, ваш мозг адаптируется, чтобы увеличивая передачу энергии в те области мозга, которые активируются во время тренировки. Со временем, по мере того, как мы становимся более искусными в выполнении определенной задачи, мозгу больше не нужно будет работать так же интенсивно, и он будет тратить меньше энергии.

Сколько нужно думать, чтобы похудеть?

На фоне огромного общего энергопотребления мозга, который выполняет множество задач одновременно, энергия на решение даже нестандартны задач сравнительно мала. Большая часть того, что поглощает энергию мозга, — это то, что происходит «за кулисами» нашего сознания. Мы не знаем о большей части активности, происходящей в мозге, она не связана с сознательной деятельностью, такой как обучение и придумывание. Другими словами, изучение новой задачи или выполнение чего-то сложного на самом деле не является самой трудоемкой частью работы мозга.

Но если это так, то как мы объясним случай с шахматистом Карповым? Вероятно, он в основном сводится к стрессу и снижению потребления пищи, а не к умственному истощению. Повышенное сердцебиению, учащенное дыхание и потоотделению — в сочетании эти эффекты способствуют похудению лучше, чем сами шахматы. Кроме того, игроки иногда должны сидеть за игрой по 8 часов за один раз, что может нарушить их режим питания.

Итак, вердикт таков: к сожалению, умственная активность сама по себе не избавит от лишнего веса. Но если вы решите, что вам не хватает вдохновения, долька шоколада действительно может стимулировать мозг.

Источник

«Шахматисты теряют по два-три килограмма веса за партию»

Фото: Сергей Карякин

В десятой партии поединка за мировую шахматную корону россиянин Сергей Карякин потерпел первое поражение от норвежца Магнуса Карлсена. К очередному выходному дню соперники подошли в паритете — 5:5. Первый вице-президент шахматной федерации Москвы, глава фонда «Шахматы в школе» Никита Ким рассказал «Ленте.ру» о причинах неудачи Карякина и первой победе Карлсена и дал прогноз на оставшиеся партии чемпионата.

«Лента.ру»: Насколько неожиданным стало поражение Карякина в десятой партии?

Никита Ким:Изначально было понятно, что матч еще не закончен, а действующий чемпион мира не сломлен. Нужно понимать, что после поражения в восьмой партии Карлсен не перестал быть собой. Он один из величайших шахматистов планеты, первый номер рейтинга Международной шахматной федерации (ФИДЕ). Одна неудача в матче за шахматную корону ничего кардинально не изменила: норвежец все еще опасен, что он, собственно, и подтвердил.

Почему Карякину не удалось устоять?

Чтобы играть с действующим чемпионом мира на равных, нужно сохранять гиперконцентрацию на протяжении всей партии, один неточный ход приводит к катастрофе. В районе 20-го хода россиянин мог форсировать ничью. Непонятно, то ли Сергей случайно упустил этот шанс, то ли переоценил свои возможности и хотел довести дело до победы, но дальше норвежец продемонстрировал свой высочайший класс.

Выгода игры белыми фигурами ясна. Насколько это важно на столь высоком уровне?

Сила Карлсена — не столько в дебютной подготовке, он мастер равных и чуть лучших позиций. Никто в мире не умеет так эффективно добиваться результата, понемногу улучшая положение ход за ходом. К сожалению для нашего шахматиста, в последней партии так и получилось.

Счет в матче стал 5:5. На чьей стороне психологическое преимущество?

Уверен, поражение Карякина не сломает. Счет равный, по регламенту предстоят еще две партии, а дальше тай-брейк. Быстрые партии, блиц. Если и они закончатся вничью, играется партия-армагеддон. Шахматисты тянут жребий: тот, кому выпало играть белыми, имеет на минуту больше времени, но обязан победить; у того, кому достались черные, на минуту меньше времени, но для победы ему достаточно свести партию к ничьей. Такого, кстати, в истории шахмат еще не было.

Так кому все-таки будет легче в психологическом плане?

25 ноября у соперников выходной, Карякин получит столь необходимое для восстановления после поражения время. Что будет дальше — никому не известно. Может, все будет как на Евро-2008, когда Россия играла с Голландией. Ван Нистелрой сравнял счет, но наши футболисты завелись и разорвали соперника в дополнительное время. Карякин — психологически крепкий шахматист, он не раз доказывал, что он — мужчина, воин, способный с достоинством выходить из трудных ситуаций.

С чем связана нервная реакция Карлсена на поражение в восьмой партии? Ведь он действующий чемпион мира, нервничать должен претендент.

Я видел Магнуса на разных соревнованиях. Видел, что он может реагировать на неудачи чересчур эмоционально. От этого он не становится менее выдающимся шахматистом и достойным человеком. Просто Карлсен — парень, живущий шахматами, для которого нет ничего важнее победы. Он злится не на окружающих или на соперника, а на себя или на карму. Он обычный человек и имеет право на эмоции.

После поражения в десятой партии Карякин тоже был разочарован. В частности, на пресс-конференции раскритиковал норвежского журналиста за глупый, по его мнению, вопрос. Это тоже психология?

Я не стал бы акцентировать внимание на такой мелочи. Мы с вами и представить себе не можем, какое давление и напряжение испытывают Карякин и Карлсен. Они почти три недели сидят друг напротив друга, а до этого на протяжении полугода готовились к матчу, ничего вокруг не замечая и лишая себя всех радостей жизни. Конечно, матч стал апогеем всех трудов, и то, что они проявляют эмоции, совершенно ожидаемо. Я, напротив, удивляюсь их выдержке. Шахматист — очень тяжелая профессия.

С чем можно сравнить семичасовую партию в шахматы на таком уровне по нагрузке?

Сложно сказать. Ребята утверждают, что за партию зачастую теряют по два-три килограмма веса. У Карякина с Карлсеном, наверное, не так, иначе они уже давно превратились бы в тростинки, в этаких Фродо Беггинсов, несущих свои кольца силы (смеется). Кстати, и Сергей, и Магнус — в отличной физической форме, каждый из них уделяет время тренировкам — в частности, силовой подготовке. Все это нужно для подготовки к матчу.

Чего можно ожидать от оставшихся двух партий?

Хотел бы отметить, что вне зависимости от исхода матча оба шахматиста уже выиграли. Противостояние Карякина и Карслена вызвало настоящий шахматный бум. Наш вид спорта обсуждают все и везде: в ночных клубах, на улице, на работе, в транспорте — везде говорят о шахматах. Это касается не только нашей страны, но и всего мира. Я только что вернулся из Нью-Йорка, там очереди из желающих посмотреть матч тянутся на квартал. Это при том, что нормальный билет в VIP-зону стоит 600 долларов. У нас есть данные, что за перипетиями матча за шахматную корону в мире так или иначе следят более 150 миллионов человек. И это благодаря Карякину с Карлсеном.

Что касается двух последних партий, лично мне не очень бы хотелось, чтобы кто-то уступал. Уверен, оба шахматиста достойны тай-брейка.

Матч за титул в Нью-Йорке привлек даже звезд шоу-бизнеса. Видели в зале известных людей?

Американский актер Вуди Харрельсон открывал поединок, ему доверили право сделать первый ход в дебютной партии. Хороший парень, никому из желающих не отказал в совместном фото, но мы были уверены, что он вскоре уйдет. Так получились, что я оказался его, назовем так, конфидентом на этом мероприятии. В какой-то момент Вуди предложил сесть за шахматную доску, его соперником оказался Кирилл Зангалис, менеджер Сергея. Затем соперник поменялся, потом это произошло еще раз. В итоге мистер Харрельсон покинул турнир часов в 11 вечера, когда все разошлись и началась уборка помещения.

Призовой фонд составляет миллион долларов, который поделят в пропорции 60/40. Насколько для шахматиста важна финансовая составляющая победы? Или главное, что стоит на кону, престиж?

Не думаю, что шахматистами движет жажда денег, ведь на кону титул чемпиона мира, а значит — шанс войти в историю, обрести бессмертие, если хотите. Кроме того, победа в матче принесет триумфатору негласное звание самого умного человека на планете. А это поважнее богатства.

Беседовал Ринат Салахетдинов

Комментирование разрешено только первые 24 часа.

Источник