Сколько калорий сжигается во время мастурбации

20 легких и необычных способов сжечь калории

Существует множество способов избавиться от лишних калории, не ограничивая себя в еде и не занимаясь физическими упражнениями. Смех, дыхание и даже сон сжигают калории. Вот несколько легких, забавных и необычных способов сжечь калории:

Как сжечь калории

1. Пение в душе сжигает дополнительные 10-20 калорий в зависимости от громкости песни и высоты вашего голоса.

2. Смех в течение 10 минут помогает вам избавиться от 20-40 калорий.

3. Мы сжигаем около 200 калорий во время 30 минут активного секса.

4. Если ударяться головой об стену можно сжечь 150 калорий в час.

5. В среднем чистка зубов в течение 2-х минут сжигает 5,7 калорий.

6. Толкание тележки в магазине в течение 30 минут сжигает 100 калорий. Чем тяжелее тележка, тем больше калорий вы теряете.

7. Один час просмотра телевизора сжигает 65 калорий.

8. Выкуривание сигареты сжигает 10 калорий.

9. Если обниматься в течение 1-го часа, можно сжечь 70 калорий.

10. Одна минута поцелуя сжигает 2-4 калории, в зависимости от интенсивности поцелуя.

11. Мы сжигаем больше калорий, чем потребляем, когда едим сельдерей.

12. Выгуливая собаку в течение 30-ти минут, мы в среднем сжигаем 100 калорий.

13. Мы сжигаем больше калорий, находясь на холоде, а не в тепле.

14. Жевательная резинка помогает сжечь около 11 калорий в час.

15. Можно сжигать до 350 калорий в день, если ерзать на стуле.

16. Написание и отправка СМС сообщений сжигает 40 калорий в час.

17. Прием пищи стоя сжигает 132 калории в час у человека весом 65 кг.

18. Запуская воздушного змея, можно сжечь 80 калорий.

19. Сон голышом сжигает больше калорий, чем в сон в одежде, так как нужно больше калорий, чтобы согреть тело.

20. Рекомендуемые 8 часов сна сжигают 360 калорий.

Сколько калорий сжигает…?

Конечно, можно расходовать калории, даже ничего не делая, но, как известно, интенсивная физическая активность гораздо быстрее сжигает лишние калории. Итак, как можно быстро сжигать калории, занимаясь спортом.

Сколько калорий сжигает бег

Легкий бег в среднем сжигает в среднем около 490 калорий в час при среднем весе 70 кг.

Сколько калорий сжигает обруч

Кручение обруча сжигает около 210 калорий за 30 минут или 400 — 600 калорий в час в зависимости от интенсивности. Можно увеличить расход калорий, если стоять на одной ноге или делать легкие танцевальные движения.

Сколько калорий сжигает скакалка

Прыжки со скакалкой это интенсивная физическая активность, которая сжигает 170 — 205 калорий за 15 минут. Начинать можно с 1-2 минут прыжков на скакалке, делая перерывы по 10-15 секунд, и постепенно довести до 15 минут в день.

Сколько калорий сжигает ходьба

Медленная ходьба со скоростью около 3,2 км в час сжигает около 175 калорий в час, в то время как быстрая ходьба со скоростью 6,4 км в час сжигает около 440 калорий в час.

Сколько калорий сжигает плавание

Плавание по дорожкам в бассейне сжигает в среднем 476 калорий в час, при этом интенсивнее всего сжигает калории плавание стилем баттерфляй — 576 калорий в час.

Сколько калорий сжигает приседания

Приседания — один из интенсивных физических упражнений помогает сжечь около 200-400 калорий за полчаса. Чтобы точно определить, сколько калорий вы будете сжигать во время приседаний, умножьте свой вес на 0,095, а после этого умножьте полученное число на количество минут, которое вы выполняете упражнение.

Сколько калорий сжигает пресс

Качая пресс, можно сжечь около 4 калорий в минуту и 8 калорий в минуту при интенсивных занятиях на укрепление пресса.

Сколько калорий сжигает прыжки

Прыжки на батуте сжигают около 42 калорий за 10 минут, в то время как прыжки на месте «звездочка» (при прыжке ноги в стороны, руки вверх) около 10 калорий в минуту.

Сколько калорий сжигает танцы

Танцы, включая стриптиз, танцы зумба, танцы живота сжигают около 200-300 калорий в час.

Сколько калорий сжигает велосипед

Езда на велосипеде сжигает в среднем 290 -430 калорий в час в зависимости от скорости.

Сколько калорий сжигает йога

Занятия йогой сжигают в среднем 260 калорий в час, а более интенсивные занятия йогой до 400 калорий в час.

Сколько калорий нужно сжечь, чтобы похудеть?

Если вы всерьез хотите взяться за похудение, нужно знать, сколько калорий вам нужно потреблять и сколько сжигать. Чтобы точнее подсчитать, сколько именно калорий вам нужно потреблять, используется формула Миффина-Джеора, по которой рассчитывается основной обмен веществ (ООВ).

Скорость основного обмена веществ для женщин:

ООВ = 10 * вес (кг) + 6,25 * рост(см) — 5 * возраст (годах) — 161

Скорость основного обмена веществ для мужчин:

ООВ = 10 * вес (кг) + 6,25 * рост(см) — 5 * возраст (годах) + 5

Полученное число основного обмена веществ нужно умножить на коэффициент в зависимости от вашего уровня активности:

Сидячий образ жизни: ООВ x 1,2

Низкий уровень активности (физические упражнения 1-3 раза в неделю): ООВ x 1,375

Средний уровень активности (физические упражнения 3-5 раз в неделю): ООВ x 1,55

Высокий уровень активности (физические упражнения 6-7 раз в неделю): ООВ x 1,725

Очень высокий уровень активности (физические упражнения 2 раза в день): ООВ x 1,9

Полученный результат — это расход калорий для поддержания нормального веса.

Например, посчитаем основной обмен веществ для мужчины 25 лет ростом 177 см и весом 72 кг, который поддерживает низкий уровень активности.

ООВ = (10 * 72) + (6,25 * 177) — (5* 25) + 5 = 1956

1956 * 1,375 = 2689

То есть для поддержания нормального веса этому мужчине нужно потреблять 2689 калорий.

Если вы хотите похудеть, вам нужно потреблять меньше калорий, чем сжигает ваш организм, или сжигать больше калорий, чем вы потребляете.

Так как 3500 калорий соответствуют примерно 0,45 кг жира, вам нужно сжигать на 3500 калорий больше, чем вы потребляете, чтобы похудеть на полкилограмма

Так, например, чтобы похудеть на 0,5 кг в неделю нужно сократить потребление калорий на 500 калорий в день.

Источник

Сексолог → Консультации

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

05 декабря 2013 13:37 | Рустам

Здравствуйте, хотел узнать худеют ли от мастурбации или занятия сэксом ??

Здравствуйте! Мнение людей о том, что занятия сексом способствуют борьбе с лишним весом и помогают похудеть, является ошибочным. Конечно, при половом акте человек не находится в статическом состояние и его физическая активность повышается, однако, следует отметить, что во время полового акта человек сжигает только около 100-200 ккал за час. При мастурбации затрачивается еще меньше энергии. Поэтому похудеть при подобной физической нагрузке не получится. Если имеются проблемы с лишним весом, то лучше всего придерживаться сбалансированного питания и регулярно заниматься спортом, выполняя упражнения на все группы мышц. Конечно, частые половые акты не вредят здоровью человека, но вот мастурбация может негативно отразиться как на физиологическом, так и на психологическом состоянии. Мастурбации могут стать причиной того, что у человека возникают проблемы в общении с противоположным полом. Также частые мастурбации могут привести к искажению восприятия полноценного полового акта, потери чувствительности и к проблемам с эрекцией у мужчин.

11 июня 2003 | 13:06

Кто же он — единственный и неповторимый?

Древняя легенда гласит, что некогда человек был двуполым существом. Сильный и могущественный, он не нуждался ни в чем, кроме власти, и потому посягнул на власть самих богов. Верховный бог, рассердившись на своеволие человека, разделил его на две части, и с тех пор каждый получеловек, нареченный названиями «мужчина» и «женщина», обречен блуждать по миру в поисках своей, принадлежащей лишь ему одному половины.

05 января 2004 | 16:01

Как предохранятся молодым?

Это касается прежде всего тех, кому от 15 до 19 лет, но небезынтересно и тем, кто уже перешагнул 19-летний рубеж или не достиг 15-летнего. Особенности юного организма требуют специфической контрацепции, а особенности развития и психического становления — некоторых специфических знаний. Однако отделить сведения о контрацепции для 18-летних от сведений, необходимых девушкам, скажем, 22 лет фактически невозможно. Поэтому данная информация для вас, юные леди.

21 декабря 2009 | 14:12

Возрождение любви

Новогодние желания иногда исполняются не только у детей! По мнению медицины взрослым тоже хочется чудес, и они их ожидают свой второй половины точно так же, как дети ждут подарков от Деда Мороза.

15 февраля 2006 | 04:02

Любовь мужского пола

Хотя психиатры и пришли к заключению, что гомосексуализм вовсе не болезнь, а просто иная форма выражения сексуальности, причины его пока еще не имеют четкого определения. Возможно, единой причины и не существует, а в каждом конкретном случае мы имеем дело с комбинацией таких причин. В формировании сексуальных пристрастий играет роль окружение и воспитание, например отсутствие любящего родителя одного с тобой пола.

21 мая 2003 | 15:05

Показатели теста «рисунок человека» у гомосексуальных мужчин

В последние годы широкое распространение в отечественной психологии получили рисуночные методы, что объясняется их относительной простотой выполнения и большой информативностью. В 1948 г. К. Маховер, впервые использовала рисунок человека именно как проективный тест для выявления психологических особенностей и проблем испытуемого.

08 февраля 2008 | 09:02

Сексуальный альтруизм

Почему одни мужчины пользуются у женщин гораздо большей благосклонностью, чем другие? Вопрос, казалось бы, риторический. Известно почему, — скажет читатель,- кого-то природа наградила большими сексуальными способностями, вот и весь секрет.

30 октября 2007 | 09:10

Вагинальные шарики

Вагинальные шарики со смещенным центром тяжести (изготовлены из латекса, медицинской резины, пластмассы или металлические, могут иметь разнообразные выпуклости и ребристости) используются для тренировки мышечной стенки влагалища, благодаря чему женщина развивает в себе способность регулировать объем влагалища, делая его более узким.

16 ноября 2009 | 22:11

Счастливы вместе: гармония в браке

Какая пара не мечтает о счастливом браке в день свадьбы? Новобрачные не думают о распределении домашних обязанностей, о грядущих ссорах по мелочам, о столкновении интересов… Чтобы сохранить взаимопонимание и любовь в браке, Посольство Медицины предлагает усвоить основные принципы гармоничных отношений. Эти принципы — перед вами.

11 мая 2004 | 15:05

Постельные страхи

Как бы они ни хотели казаться смелыми и мужественными, на самом деле среднестатистический мужчина — существо довольно пугливое. Как показали исследования немецких ученых, боятся мужчины буквально всего: быть недостаточно любимыми своими отцами (почему-то этот страх у них стоит на первом месте), быть отвергнутыми женщиной, несчастных случаев, потери контроля над подчиненными и так далее. Впрочем, пусть уж они сами как-нибудь справляются с подобными страхами, нам и своих собственных достаточно.

02 февраля 2005 | 12:02

Тестостерон — гормон сексуальности

Тестостерон является наиболее значительным и активным среди других андрогенов, маскулинных, или мужских, половых гормонов, которые вырабатываются в яичках у мужчин и надпочечниках у обоих полов. Он регулирует развитие мужских половых признаков у мальчиков и подростков в процессе возмужания и поддерживает их наличие в течение всей остальной жизни.

04 октября 2010 | 09:10

Существует ли пункт G?

Полемика вокруг существования эрогенной зоны во влагалище женщины под названием пункт G продолжается. Этой теме посвящен большой обзор в «The Journal of Sexual Medicine». По мнению специалистов в сексологии Посольства медицины, на сегодняшний день нельзя однозначно высказаться ни за, ни против существования этой зоны.

16 ноября 2010 | 14:11

Эротические фантазии просто необходимы

Специалисты в сексологии считают, что главный сексуальный орган у человека — это его мозг, а тело — лишь подчиняется его приказам. Мозг человека полон эмоций, воспоминаний, фантазий, а эротические фантазии — непревзойденное средство стимуляции сексуального желания.

28 февраля 2008 | 10:02

Секреты секса пенсионеров

Согласно данным недавно проведенного исследования, в настоящее время женщины в возрасте 55 и выше наслаждаются сексом гораздо больше, чем их ровесницы всего десятилетие назад.

14 ноября 2006 | 00:11

Импотенция

На сегодняшний день термин «импотенция» практически ушел из обихода специалистов. Его заменили термином «эректильная дисфункция». С 1922 года определение эректильной дисфункции звучит, как невозможность совершать половой акт в силу неспособности достигнуть эрекции мужского полового органа. Соответственно, это является серьезным препятствием для ведения половой жизни.

03 марта 2003 | 18:03

Влияние сексуальной активности на физическое и психическое состояние женщины

Любовное общение само по себе благоприятно влияет на женщину. Одним из физиологических последствий любовного союза, причем самым важным, к которому стремится сама природа, является беременность. Она поразному влияет на тело и душу женщины. Наряду с положительным воздействием на организм женщины отмечаются и менее благоприятные факторы, связанные с беременностью. Так, во время беременности половые органы получают свое наивысшее развитие, но беременность ведет и к их повреждению. Благодаря беременности тело становится зрелым и получает максимальный заряд силы, но, с другой стороны, некоторые функции организма (например, питание) нарушаются в такой степени, что это может вызвать заболевание.

18 мая 2005 | 15:05

Секс и супружество

Как часто молодые люди принимают сексуальное влечение за любовь! Они женятся, а потом выясняется, что между ними нет тепла и духовной близости. А без этого и секс становится непривлекательным. Брак распадается, а сами супруги не понимают и то, зачем они соединили свои судьбы, и то, что именно явилось причиной их развода.

03 февраля 2006 | 00:02

Понятие о трансвестизме

Понятия, описывающие поведение, связанное с переодеванием в одежду противоположного пола, еще не сформулированы окончательно. Термин «Трансвестизм» применяется для описания поведения индивида, который по тем или иным причинам переодевается в одежду противоположного пола.

14 июня 2009 | 03:06

Во власти женских и мужских гормонов

С женской противоречивостью и непредсказуемостью могут поспорить разве что капризы погоды. Только вот в отличие от погоды у женщин есть вполне уважительная причина, оправдывающая все перепады их настроения. И причина эта — гормоны. Эти маленькие диктаторы руководят поведением представительниц прекрасного пола, определяют настроение, создают прилив или, наоборот, упадок сил, заставляют совершать необдуманные поступки и краснеть, вобщем, творят, что хотят.

16 июля 2006 | 14:07

Что же мешает сексуальному счастью?

Предположим, вы встретили мужчину ( или женщину) своей мечты, любовь нагрянула, как положено, внезапно, и что в результате? То, что называется незащищенным половым актом.

26 февраля 2009 | 14:02

Свидание импотенцией не омрачить, если…

Они едва начали встречаться с Яной и, честно говоря, между ними толком ничего еще не было. То есть все то, чем обычно занимаются двое, произошло, но… как бы это сказать, «не до конца».

Здравствуйте, я бы хотел узнать, каков шанс забеременеть в такой ситуации:

После попадания семенной жидкости на руки, был принят душ(шампунь+гель) и после этого прошел час. Потом я случайно прикоснулся…

Иван

Здравствуйте! Так как после попадания семенной жидкости на руки они были обработаны моющим средством, то, скорее всего, активных сперматозоидов на руках не…

подробнее

Здравствуйте! Можно ли забеременеть, если парень не проникал в меня и не кончал, а просто провел по половым губам членом. . . был 4 день мен. цикла. Спасибо заранее. …

Гостья

Здравствуйте! Все зависит от того были ли в момент соприкосновения на половом члене сперматозойды. Так как у мужчин сперма может выделяться в небольших количествах…

подробнее

здравствуйте . . . . может ли девственница забеременеть от смазки мужчины если проник во влагалище 1-2 раза и при этом не кончал . . . . и если у нее на следующий день начались месячные. . ?…

алексей

Здравствуйте! Вероятность наступления беременности маленькая, но есть. После любого полового контакта есть некоторая вероятность наступления беременности. Стоит…

подробнее

Здравствуйте, мне 28 лет, у меня так же проблема быстрого семяизвержения. бывает, что даже до полового акта, во время прелюдий. что мне делать, как бороться с данной проблемой? Заранее спасибо….

Сабир

Здравствуйте! Никаких специальных данных о том, какой должна быть продолжительность полового акта, нет. В среднем длительность полового акта составляет 2-10…

подробнее

Здравствуйте! Месячные были 15-20 ноября. 24. 11

был защищенный ПА, первый раз в жизни и у меня, и

у моего молодого человека. Он не кончал. При входе

было больно, но не очень, терпимо,…

Нина

Здравствуйте! Организм каждой женщины уникален, поэтому разрыв девственной плевы у всех происходит по-разному. Небольшое кровотечение может начаться как во…

подробнее

Источник