Сколько калорий сыр виола

Содержание статьи

Калорийность Плавленый сыр Виола. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Плавленый сыр Виола».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	308 кКал	1684 кКал	18.3%	5.9%	547 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	4.7%	691 г
Жиры	38 г	56 г	67.9%	22%	147 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	0.5%	7300 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Вода	44 г	2273 г	1.9%	0.6%	5166 г
Зола	4.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	163 мкг	900 мкг	18.1%	5.9%	552 г
Ретинол	0.15 мг	~
бета Каротин	0.08 мг	5 мг	1.6%	0.5%	6250 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.4%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.39 мг	1.8 мг	21.7%	7%	462 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	3.9%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.6%	2000 г
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%	1.1%	2857 г
Витамин В12, кобаламин	0.25 мкг	3 мкг	8.3%	2.7%	1200 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин D, кальциферол	0.74 мкг	10 мкг	7.4%	2.4%	1351 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	0.9%	3750 г
Витамин Н, биотин	3.6 мкг	50 мкг	7.2%	2.3%	1389 г
Витамин РР, НЭ	5.7 мг	20 мг	28.5%	9.3%	351 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	200 мг	2500 мг	8%	2.6%	1250 г
Кальций, Ca	700 мг	1000 мг	70%	22.7%	143 г
Магний, Mg	33 мг	400 мг	8.3%	2.7%	1212 г
Натрий, Na	1050 мг	1300 мг	80.8%	26.2%	124 г
Сера, S	205 мг	1000 мг	20.5%	6.7%	488 г
Фосфор, P	700 мг	800 мг	87.5%	28.4%	114 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.4%	2250 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	1.9%	1667 г
Цинк, Zn	3 мг	12 мг	25%	8.1%	400 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	7.625 г	~
Аргинин*	0.53 г	~
Валин	1.205 г	~
Гистидин*	1.13 г	~
Изолейцин	0.83 г	~
Лейцин	1.82 г	~
Лизин	1.11 г	~
Метионин	0.5 г	~
Треонин	0.83 г	~
Триптофан	0.5 г	~
Фенилаланин	0.83 г	~
Заменимые аминокислоты	13.345 г	~
Аланин	0.45 г	~
Аспарагиновая кислота	1.5 г	~
Глицин	0.3 г	~
Глутаминовая кислота	3.505 г	~
Пролин	2.12 г	~
Серин	2.7 г	~
Тирозин	0.94 г	~
Цистеин	0.17 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	66 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	11.2 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.19 г	~
10:0 Каприновая	0.66 г	~
12:0 Лауриновая	0.76 г	~
14:0 Миристиновая	2.17 г	~
15:0 Пентадекановая	0.28 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.76 г	~
17:0 Маргариновая	0.19 г	~
18:0 Стеариновая	2.83 г	~
20:0 Арахиновая	0.28 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая	0.38 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.57 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.51 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая	0.66 г	~

Энергетическая ценность Плавленый сыр Виола составляет 308 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Сыр сливочный Виола. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр сливочный Виола».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	280 кКал	1684 кКал	16.6%	5.9%	601 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	3.6%	987 г
Жиры	26.4 г	56 г	47.1%	16.8%	212 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	0.5%	7552 г
Вода	54.44 г	2273 г	2.4%	0.9%	4175 г
Зола	1.32 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	366 мкг	900 мкг	40.7%	14.5%	246 г
Ретинол	0.359 мг	~
бета Каротин	0.088 мг	5 мг	1.8%	0.6%	5682 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.5%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.125 мг	1.8 мг	6.9%	2.5%	1440 г
Витамин В4, холин	27.2 мг	500 мг	5.4%	1.9%	1838 г
Витамин В5, пантотеновая	0.57 мг	5 мг	11.4%	4.1%	877 г
Витамин В6, пиридоксин	0.035 мг	2 мг	1.8%	0.6%	5714 г
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%	1%	3636 г
Витамин В12, кобаламин	0.25 мкг	3 мкг	8.3%	3%	1200 г
Витамин D, кальциферол	0.6 мкг	10 мкг	6%	2.1%	1667 г
Витамин D3, холекальциферол	0.6 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.29 мг	15 мг	1.9%	0.7%	5172 г
гамма Токоферол	0.04 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	0.9%	4138 г
Менахинон-4 (МК4)	19.7 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.145 мг	20 мг	0.7%	0.3%	13793 г
Бетаин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	138 мг	2500 мг	5.5%	2%	1812 г
Кальций, Ca	98 мг	1000 мг	9.8%	3.5%	1020 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	0.8%	4444 г
Натрий, Na	321 мг	1300 мг	24.7%	8.8%	405 г
Фосфор, P	106 мг	800 мг	13.3%	4.8%	755 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.38 мг	18 мг	2.1%	0.8%	4737 г
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.2%	18182 г
Медь, Cu	19 мкг	1000 мкг	1.9%	0.7%	5263 г
Селен, Se	2.4 мкг	55 мкг	4.4%	1.6%	2292 г
Цинк, Zn	0.51 мг	12 мг	4.3%	1.5%	2353 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.35 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.21 г	max 100 г
Лактоза	3.21 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.235 г	~
Валин	0.395 г	~
Гистидин*	0.175 г	~
Изолейцин	0.324 г	~
Лейцин	0.657 г	~
Лизин	0.567 г	~
Метионин	0.191 г	~
Треонин	0.233 г	~
Триптофан	0.069 г	~
Фенилаланин	0.291 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.184 г	~
Аспарагиновая кислота	0.514 г	~
Глицин	0.142 г	~
Глутаминовая кислота	1.304 г	~
Пролин	0.665 г	~
Серин	0.374 г	~
Тирозин	0.303 г	~
Цистеин	0.042 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	110 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	19.292 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.998 г	~
6:0 Капроновая	0.294 г	~
8:0 Каприловая	0.356 г	~
10:0 Каприновая	0.825 г	~
12:0 Лауриновая	0.919 г	~
14:0 Миристиновая	3.042 г	~
15:0 Пентадекановая	0.312 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.497 г	~
17:0 Маргариновая	0.175 г	~
18:0 Стеариновая	3.823 г	~
20:0 Арахиновая	0.05 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.62 г	min 16.8 г	51.3%	18.3%
14:1 Миристолеиновая	0.249 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.448 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.923 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.437 г	от 11.2 до 20.6 г	12.8%	4.6%
18:2 Линолевая	1.032 г	~
18:3 Линоленовая	0.173 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.173 г	~
20:4 Арахидоновая	0.058 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.173 г	от 0.9 до 3.7 г	19.2%	6.9%
Омега-6 жирные кислоты	1.09 г	от 4.7 до 16.8 г	23.2%	8.3%

Энергетическая ценность Сыр сливочный Виола составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник