Сколько калорий свекла с майонезом

Содержание статьи

Рецепт Свекла с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Свекла с майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100.8 кКал	1684 кКал	6%	6%	1671 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	2.5%	4000 г
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%	11%	903 г
Углеводы	9.2 г	219 г	4.2%	4.2%	2380 г
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	13.4%	741 г
Вода	78.6 г	2273 г	3.5%	3.5%	2892 г
Зола	1.227 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.6 мкг	900 мкг	0.4%	0.4%	25000 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.2%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	1.3%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	2.8%	3600 г
Витамин В4, холин	7.03 мг	500 мг	1.4%	1.4%	7112 г
Витамин В5, пантотеновая	0.132 мг	5 мг	2.6%	2.6%	3788 г
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%	3.1%	3226 г
Витамин В9, фолаты	72.727 мкг	400 мкг	18.2%	18.1%	550 г
Витамин C, аскорбиновая	8.09 мг	90 мг	9%	8.9%	1112 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.818 мг	15 мг	18.8%	18.7%	532 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.2%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%	2.5%	4000 г
Ниацин	0.191 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	314.36 мг	2500 мг	12.6%	12.5%	795 г
Кальций, Ca	43.91 мг	1000 мг	4.4%	4.4%	2277 г
Магний, Mg	24.82 мг	400 мг	6.2%	6.2%	1612 г
Натрий, Na	90.73 мг	1300 мг	7%	6.9%	1433 г
Сера, S	15.27 мг	1000 мг	1.5%	1.5%	6549 г
Фосфор, P	51.3 мг	800 мг	6.4%	6.3%	1559 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.636 мг	18 мг	9.1%	9%	1100 г
Марганец, Mn	0.2964 мг	2 мг	14.8%	14.7%	675 г
Медь, Cu	67.27 мкг	1000 мкг	6.7%	6.6%	1487 г
Селен, Se	0.636 мкг	55 мкг	1.2%	1.2%	8648 г
Цинк, Zn	0.3182 мг	12 мг	2.7%	2.7%	3771 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.091 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.2 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.09 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	11.818 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.407 г	~
18:0 Стеариновая	0.254 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.042 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.484 г	min 16.8 г	8.8%	8.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.471 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.964 г	от 11.2 до 20.6 г	35.4%	35.1%
18:2 Линолевая	3.567 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.6 г	от 4.7 до 16.8 г	76.6%	76%

Энергетическая ценность Свекла с майонезом составляет 100,8 кКал.

Порция = 220 гр (221.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Свекла вареная с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Свекла вареная с майонезом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	65.4 кКал	1684 кКал	3.9%	6%	2575 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	3.7%	4222 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	5.8%	2667 г
Углеводы	9.6 г	219 г	4.4%	6.7%	2281 г
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	22.2%	690 г
Вода	82.2 г	2273 г	3.6%	5.5%	2765 г
Зола	1.209 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.5 мкг	900 мкг	0.3%	0.5%	36000 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	2%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	4.3%	3600 г
Витамин В4, холин	0.43 мг	500 мг	0.1%	0.2%	116279 г
Витамин C, аскорбиновая	8.63 мг	90 мг	9.6%	14.7%	1043 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.997 мг	15 мг	6.6%	10.1%	1505 г
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%	3.8%	4000 г
Ниацин	0.197 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	332.88 мг	2500 мг	13.3%	20.3%	751 г
Кальций, Ca	44.64 мг	1000 мг	4.5%	6.9%	2240 г
Магний, Mg	25.61 мг	400 мг	6.4%	9.8%	1562 г
Натрий, Na	62.77 мг	1300 мг	4.8%	7.3%	2071 г
Фосфор, P	51.1 мг	800 мг	6.4%	9.8%	1566 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.679 мг	18 мг	9.3%	14.2%	1072 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.097 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	3 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.9 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.134 г	~
18:0 Стеариновая	0.084 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.49 г	min 16.8 г	2.9%	4.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.485 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.178 г	от 11.2 до 20.6 г	10.5%	16.1%
18:2 Линолевая	1.177 г	~

Энергетическая ценность Свекла вареная с майонезом составляет 65,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Салат из свёклы с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат из свёклы с чесноком и майонезом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	76.6 кКал	1684 кКал	4.5%	5.9%	2198 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	3.1%	4222 г
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%	8.6%	1514 г
Углеводы	8 г	219 г	3.7%	4.8%	2738 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	12.4%	1053 г
Вода	83.4 г	2273 г	3.7%	4.8%	2725 г
Зола	1.145 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.9 мкг	900 мкг	0.3%	0.4%	31034 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.5%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	2.3%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	3%	4390 г
Витамин В4, холин	6.95 мг	500 мг	1.4%	1.8%	7194 г
Витамин В5, пантотеновая	0.143 мг	5 мг	2.9%	3.8%	3497 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	4.7%	2817 г
Витамин В9, фолаты	74.707 мкг	400 мкг	18.7%	24.4%	535 г
Витамин C, аскорбиновая	3.49 мг	90 мг	3.9%	5.1%	2579 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.641 мг	15 мг	10.9%	14.2%	914 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.3%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.3729 мг	20 мг	1.9%	2.5%	5363 г
Ниацин	0.021 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	290.16 мг	2500 мг	11.6%	15.1%	862 г
Кальций, Ca	19.09 мг	1000 мг	1.9%	2.5%	5238 г
Кремний, Si	0.034 мг	30 мг	0.1%	0.1%	88235 г
Магний, Mg	22.56 мг	400 мг	5.6%	7.3%	1773 г
Натрий, Na	99.19 мг	1300 мг	7.6%	9.9%	1311 г
Сера, S	0.85 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	117647 г
Фосфор, P	39.7 мг	800 мг	5%	6.5%	2015 г
Хлор, Cl	0.4 мг	2300 мг	575000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	6.1 мкг	~
Бор, B	0.4 мкг	~
Ванадий, V	0.05 мкг	~
Железо, Fe	0.811 мг	18 мг	4.5%	5.9%	2219 г
Йод, I	0.12 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	125000 г
Кобальт, Co	0.12 мкг	10 мкг	1.2%	1.6%	8333 г
Литий, Li	0.04 мкг	~
Марганец, Mn	0.3151 мг	2 мг	15.8%	20.6%	635 г
Медь, Cu	70.8 мкг	1000 мкг	7.1%	9.3%	1412 г
Молибден, Mo	0.339 мкг	70 мкг	0.5%	0.7%	20649 г
Никель, Ni	0.227 мкг	~
Рубидий, Rb	0.8 мкг	~
Селен, Se	0.843 мкг	55 мкг	1.5%	2%	6524 г
Фтор, F	0.11 мкг	4000 мкг	3636364 г
Хром, Cr	0.53 мкг	50 мкг	1.1%	1.4%	9434 г
Цинк, Zn	0.3403 мг	12 мг	2.8%	3.7%	3526 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.347 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.041 г	~
Валин	0.055 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.047 г	~
Лейцин	0.066 г	~
Лизин	0.056 г	~
Метионин	0.018 г	~
Треонин	0.046 г	~
Триптофан	0.019 г	~
Фенилаланин	0.045 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.059 г	~
Аспарагиновая кислота	0.113 г	~
Глицин	0.031 г	~
Глутаминовая кислота	0.416 г	~
Пролин	0.04 г	~
Серин	0.058 г	~
Тирозин	0.037 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.33 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.933 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.264 г	~
18:0 Стеариновая	0.15 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.025 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.903 г	min 16.8 г	5.4%	7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.896 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.385 г	от 11.2 до 20.6 г	21.3%	27.8%
18:2 Линолевая	2.147 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.2 г	от 4.7 до 16.8 г	46.8%	61.1%

Энергетическая ценность Салат из свёклы с чесноком и майонезом составляет 76,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник