Сколько калорий содержится в супе с фрикадельками
Содержание статьи
Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с фрикадельками».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.2 кКал | 1684 кКал | 3.2% | 6% | 3165 г |
| Белки | 2.735 г | 76 г | 3.6% | 6.8% | 2779 г |
| Жиры | 3.333 г | 56 г | 6% | 11.3% | 1680 г |
| Углеводы | 3.089 г | 219 г | 1.4% | 2.6% | 7090 г |
| Органические кислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.487 г | 20 г | 2.4% | 4.5% | 4107 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3.2% | 6040 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 3.4% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 12.08 мг | 500 мг | 2.4% | 4.5% | 4139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 5.8% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 10.7% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.542 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.7% | 11293 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 13.5% | 1382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 3.2% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 1.7% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 0.342 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 14620 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.383 мг | 20 мг | 6.9% | 13% | 1446 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.39 мг | 2500 мг | 5% | 9.4% | 2010 г |
| Кальций, Ca | 13.83 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 7231 г |
| Магний, Mg | 10.12 мг | 400 мг | 2.5% | 4.7% | 3953 г |
| Натрий, Na | 173.07 мг | 1300 мг | 13.3% | 25% | 751 г |
| Сера, S | 49 мг | 1000 мг | 4.9% | 9.2% | 2041 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 8.1% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 273.42 мг | 2300 мг | 11.9% | 22.4% | 841 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.566 мг | 18 мг | 3.1% | 5.8% | 3180 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 2.521 мкг | 10 мкг | 25.2% | 47.4% | 397 г |
| Марганец, Mn | 0.0648 мг | 2 мг | 3.2% | 6% | 3086 г |
| Медь, Cu | 56.05 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 10.5% | 1784 г |
| Молибден, Mo | 5.175 мкг | 70 мкг | 7.4% | 13.9% | 1353 г |
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 144737 г |
| Фтор, F | 105.28 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 4.9% | 3799 г |
| Хром, Cr | 3.47 мкг | 50 мкг | 6.9% | 13% | 1441 г |
| Цинк, Zn | 0.5942 мг | 12 мг | 5% | 9.4% | 2020 г |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 53,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с фрикадельками».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.4 кКал | 1684 кКал | 2.4% | 5.9% | 4168 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 14.4% | 1727 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.5% | 5600 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.7% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2534 г |
| Зола | 1.162 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.9 мкг | 900 мкг | 12.3% | 30.4% | 812 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 34.7% | 715 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.712 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 12.9% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 14.49 мг | 500 мг | 2.9% | 7.2% | 3451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 5.9% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 14.9% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.246 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2% | 12323 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 23.3% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 2.7% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.013 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 3.2% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 11.6% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5326 мг | 20 мг | 7.7% | 19.1% | 1305 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.978 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.73 мг | 2500 мг | 9.6% | 23.8% | 1043 г |
| Кальций, Ca | 11.8 мг | 1000 мг | 1.2% | 3% | 8475 г |
| Кремний, Si | 4.352 мг | 30 мг | 14.5% | 35.9% | 689 г |
| Магний, Mg | 12.63 мг | 400 мг | 3.2% | 7.9% | 3167 г |
| Натрий, Na | 316.71 мг | 1300 мг | 24.4% | 60.4% | 410 г |
| Сера, S | 45.7 мг | 1000 мг | 4.6% | 11.4% | 2188 г |
| Фосфор, P | 56.9 мг | 800 мг | 7.1% | 17.6% | 1406 г |
| Хлор, Cl | 264.67 мг | 2300 мг | 11.5% | 28.5% | 869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 8.9% | 2817 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.656 мкг | 10 мкг | 6.6% | 16.3% | 1524 г |
| Литий, Li | 4.243 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0302 мг | 2 мг | 1.5% | 3.7% | 6623 г |
| Медь, Cu | 66.2 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 16.3% | 1511 г |
| Молибден, Mo | 1.637 мкг | 70 мкг | 2.3% | 5.7% | 4276 г |
| Никель, Ni | 0.527 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.185 мкг | 55 мкг | 5.8% | 14.4% | 1727 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.49 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 89087 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.2% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.8376 мг | 12 мг | 7% | 17.3% | 1433 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.844 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.213 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.001 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.32 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.079 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.192 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лизин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.451 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.741 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.028 г | max 1.9 г | |||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.028 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.184 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.365 г | min 16.8 г | 2.2% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.351 г | ~ | |||
| 18:1 транс | 0.028 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.205 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.004 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.6% |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 40,4 кКал.
- Порция = 354 гр (143 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник