Сколько калорий содержит в себе ветчина

Содержание статьи

Калорийность Ветчина. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ветчина».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	119 кКал	1684 кКал	7.1%	6%	1415 г
Белки	17 г	76 г	22.4%	18.8%	447 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	8.2%	1018 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	0.3%	24333 г
Вода	72.8 г	2273 г	3.2%	2.7%	3122 г
Зола	3.4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.34 мг	1.5 мг	22.7%	19.1%	441 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	7.5%	1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	2.3%	3750 г
Витамин РР, НЭ	7 мг	20 мг	35%	29.4%	286 г
Ниацин	2.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	277 мг	2500 мг	11.1%	9.3%	903 г
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%	2.2%	3846 г
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%	5.5%	1538 г
Натрий, Na	700 мг	1300 мг	53.8%	45.2%	186 г
Сера, S	176 мг	1000 мг	17.6%	14.8%	568 г
Фосфор, P	201 мг	800 мг	25.1%	21.1%	398 г
Хлор, Cl	1100 мг	2300 мг	47.8%	40.2%	209 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	6.1%	1385 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	60 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Ветчина составляет 119 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность ветчина. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «ветчина».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	195 кКал	1684 кКал	11.6%	5.9%	864 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	8.1%	633 г
Жиры	15 г	56 г	26.8%	13.7%	373 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	0.7%	7300 г
Вода	72.8 г	2273 г	3.2%	1.6%	3122 г
Зола	3.4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.34 мг	1.5 мг	22.7%	11.6%	441 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	4.6%	1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	1.4%	3750 г
Витамин РР, НЭ	7 мг	20 мг	35%	17.9%	286 г
Ниацин	2.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	277 мг	2500 мг	11.1%	5.7%	903 г
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%	1.3%	3846 г
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%	3.3%	1538 г
Натрий, Na	955 мг	1300 мг	73.5%	37.7%	136 г
Сера, S	176 мг	1000 мг	17.6%	9%	568 г
Фосфор, P	201 мг	800 мг	25.1%	12.9%	398 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	3.7%	1385 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	60 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность ветчина составляет 195 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Ветчина. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ветчина».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105 кКал	1684 кКал	6.2%	5.9%	1604 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	18.8%	507 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	8.5%	1120 г
Вода	72.8 г	2273 г	3.2%	3%	3122 г
Зола	3.4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.34 мг	1.5 мг	22.7%	21.6%	441 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	8.5%	1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	2.6%	3750 г
Витамин РР, НЭ	7 мг	20 мг	35%	33.3%	286 г
Ниацин	2.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	277 мг	2500 мг	11.1%	10.6%	903 г
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%	2.5%	3846 г
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%	6.2%	1538 г
Натрий, Na	955 мг	1300 мг	73.5%	70%	136 г
Сера, S	176 мг	1000 мг	17.6%	16.8%	568 г
Фосфор, P	201 мг	800 мг	25.1%	23.9%	398 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	6.9%	1385 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	60 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Ветчина составляет 105 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Ветчина. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ветчина».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130 кКал	1684 кКал	7.7%	5.9%	1295 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	13.2%	585 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	9.6%	800 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	1.1%	7300 г
Вода	72.8 г	2273 г	3.2%	2.5%	3122 г
Зола	3.4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.34 мг	1.5 мг	22.7%	17.5%	441 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	6.8%	1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	2.1%	3750 г
Витамин РР, НЭ	7 мг	20 мг	35%	26.9%	286 г
Ниацин	2.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	277 мг	2500 мг	11.1%	8.5%	903 г
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%	2%	3846 г
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%	5%	1538 г
Натрий, Na	955 мг	1300 мг	73.5%	56.5%	136 г
Сера, S	176 мг	1000 мг	17.6%	13.5%	568 г
Фосфор, P	201 мг	800 мг	25.1%	19.3%	398 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	5.5%	1385 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	60 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Ветчина составляет 130 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность ветчина натуральная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «ветчина натуральная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	121.4 кКал	1684 кКал	7.2%	5.9%	1387 г
Белки	13.9 г	76 г	18.3%	15.1%	547 г
Жиры	6.12 г	56 г	10.9%	9%	915 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	0.9%	8760 г
Вода	72.8 г	2273 г	3.2%	2.6%	3122 г
Зола	3.4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.34 мг	1.5 мг	22.7%	18.7%	441 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	7.3%	1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	2.2%	3750 г
Витамин РР, НЭ	7 мг	20 мг	35%	28.8%	286 г
Ниацин	2.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	277 мг	2500 мг	11.1%	9.1%	903 г
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%	2.1%	3846 г
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%	5.4%	1538 г
Натрий, Na	955 мг	1300 мг	73.5%	60.5%	136 г
Сера, S	176 мг	1000 мг	17.6%	14.5%	568 г
Фосфор, P	201 мг	800 мг	25.1%	20.7%	398 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	5.9%	1385 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	60 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность ветчина натуральная составляет 121,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник