Сколько калорий с твороге с вареньем
Содержание статьи
Рецепт Творог с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог с вареньем».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.7 кКал | 1684 кКал | 11.1% | 5.9% | 902 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 8.7% | 618 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 9.3% | 577 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 2.8% | 1872 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3519 г |
| Зола | 0.806 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.2 мкг | 900 мкг | 7.7% | 4.1% | 1301 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 5.2% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 58.33 мг | 500 мг | 11.7% | 6.3% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 3.4% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.583 мкг | 400 мкг | 6.1% | 3.3% | 1627 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.833 мкг | 3 мкг | 27.8% | 14.9% | 360 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 5.222 мкг | 50 мкг | 10.4% | 5.6% | 957 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3333 мг | 20 мг | 11.7% | 6.3% | 857 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.9% | 2778 г |
| Кальций, Ca | 114.44 мг | 1000 мг | 11.4% | 6.1% | 874 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 2% | 2667 г |
| Натрий, Na | 32.5 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Сера, S | 123.33 мг | 1000 мг | 12.3% | 6.6% | 811 г |
| Фосфор, P | 138.9 мг | 800 мг | 17.4% | 9.3% | 576 г |
| Хлор, Cl | 80.83 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.9% | 2845 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.306 мг | 18 мг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Йод, I | 6.94 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.5% | 2161 г |
| Кобальт, Co | 1.194 мкг | 10 мкг | 11.9% | 6.4% | 838 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 37736 г |
| Медь, Cu | 38.89 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.1% | 2571 г |
| Молибден, Mo | 5.667 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.3% | 1235 г |
| Олово, Sn | 7.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.75 мкг | 55 мкг | 30.5% | 16.3% | 328 г |
| Стронций, Sr | 9.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.67 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18459 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.2% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.2689 мг | 12 мг | 2.2% | 1.2% | 4463 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.919 г | min 16.8 г | 17.4% | 9.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.483 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 2.3% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.6% |
Энергетическая ценность Творог с вареньем составляет 186,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт творог с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «творог с вареньем».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.4 кКал | 1684 кКал | 7.8% | 5.9% | 1282 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 13.3% | 571 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.5% | 5091 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 5.9% | 1281 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3423 г |
| Зола | 0.9095 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.8% | 8911 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 7.8% | 984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 4.3% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.31 мкг | 400 мкг | 6.1% | 4.6% | 1645 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.754 мкг | 3 мкг | 25.1% | 19.1% | 398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 1.8% | 4433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 4.343 мкг | 50 мкг | 8.7% | 6.6% | 1151 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5762 мг | 20 мг | 12.9% | 9.8% | 776 г |
| Ниацин | 0.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.33 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.9% | 1963 г |
| Кальций, Ca | 99.29 мг | 1000 мг | 9.9% | 7.5% | 1007 г |
| Магний, Mg | 18.38 мг | 400 мг | 4.6% | 3.5% | 2176 г |
| Натрий, Na | 39.52 мг | 1300 мг | 3% | 2.3% | 3289 г |
| Сера, S | 125.71 мг | 1000 мг | 12.6% | 9.6% | 795 г |
| Фосфор, P | 131.6 мг | 800 мг | 16.5% | 12.6% | 608 г |
| Хлор, Cl | 89.52 мг | 2300 мг | 3.9% | 3% | 2569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 1.5% | 4905 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.1% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 1.357 мкг | 10 мкг | 13.6% | 10.4% | 737 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Медь, Cu | 36.67 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.8% | 2727 г |
| Молибден, Mo | 5.59 мкг | 70 мкг | 8% | 6.1% | 1252 г |
| Олово, Sn | 3.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.381 мкг | 55 мкг | 31.6% | 24% | 316 г |
| Стронций, Sr | 4.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.05 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17354 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.3032 мг | 12 мг | 2.5% | 1.9% | 3958 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.0286 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.0286 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.3886 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.4629 г | ~ | |||
| Валин | 0.5657 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.32 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.5714 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.0571 г | ~ | |||
| Лизин | 0.8286 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2743 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3314 г | ~ | |||
| Треонин | 0.4571 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.5314 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.0629 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.8686 г | ~ | |||
| Аланин | 0.2514 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.5714 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1486 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.8857 г | ~ | |||
| Пролин | 1.1714 г | ~ | |||
| Серин | 0.4686 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.5314 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0571 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творог с вареньем составляет 131,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник