Сколько калорий с печеной моркови

Содержание статьи

Рецепт Печеная морковь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печеная морковь».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43.7 кКал	1684 кКал	2.6%	5.9%	3854 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	4.8%	4750 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.5%	56000 г
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%	8.9%	2547 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	35.5%	645 г
Вода	80.2 г	2273 г	3.5%	8%	2834 г
Зола	1.209 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2418.2 мкг	900 мкг	268.7%	614.9%	37 г
бета Каротин	14.509 мг	5 мг	290.2%	664.1%	34 г
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	9.4%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	9.8%	2308 г
Витамин В4, холин	11.2 мг	500 мг	2.2%	5%	4464 г
Витамин В5, пантотеновая	0.331 мг	5 мг	6.6%	15.1%	1511 г
Витамин В6, пиридоксин	0.165 мг	2 мг	8.3%	19%	1212 г
Витамин В9, фолаты	11.455 мкг	400 мкг	2.9%	6.6%	3492 г
Витамин C, аскорбиновая	2.55 мг	90 мг	2.8%	6.4%	3529 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.509 мг	15 мг	3.4%	7.8%	2947 г
Витамин Н, биотин	0.764 мкг	50 мкг	1.5%	3.4%	6545 г
Витамин К, филлохинон	16.8 мкг	120 мкг	14%	32%	714 г
Витамин РР, НЭ	1.2068 мг	20 мг	6%	13.7%	1657 г
Ниацин	1.082 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	244.36 мг	2500 мг	9.8%	22.4%	1023 г
Кальций, Ca	33.68 мг	1000 мг	3.4%	7.8%	2969 г
Магний, Mg	46.43 мг	400 мг	11.6%	26.5%	862 г
Натрий, Na	25.12 мг	1300 мг	1.9%	4.3%	5175 г
Фосфор, P	66.5 мг	800 мг	8.3%	19%	1203 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	411.1 мкг	~
Железо, Fe	0.864 мг	18 мг	4.8%	11%	2083 г
Литий, Li	7.636 мкг	~
Селен, Se	0.127 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	43307 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.255 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	3.182 г	~
Сахароза	4.455 г	~
Фруктоза	1.273 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.397 г	~
Аргинин*	0.052 г	~
Валин	0.055 г	~
Гистидин*	0.018 г	~
Изолейцин	0.045 г	~
Лейцин	0.056 г	~
Лизин	0.048 г	~
Метионин	0.011 г	~
Метионин + Цистеин	0.025 г	~
Треонин	0.041 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.039 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.064 г	~
Заменимые аминокислоты	0.757 г	~
Аланин	0.061 г	~
Аспарагиновая кислота	0.172 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.299 г	~
Пролин	0.038 г	~
Серин	0.042 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.8%

Энергетическая ценность Печеная морковь составляет 43,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт морковь печеная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «морковь печеная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	60.6 кКал	1684 кКал	3.6%	5.9%	2779 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	4%	4222 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	4.5%	3733 г
Углеводы	9.4 г	219 г	4.3%	7.1%	2330 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	27.2%	606 г
Вода	76.2 г	2273 г	3.4%	5.6%	2983 г
Зола	2.031 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2651.9 мкг	900 мкг	294.7%	486.3%	34 г
бета Каротин	15.912 мг	5 мг	318.2%	525.1%	31 г
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	7.4%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.086 мг	1.8 мг	4.8%	7.9%	2093 г
Витамин В5, пантотеновая	0.363 мг	5 мг	7.3%	12%	1377 г
Витамин В6, пиридоксин	0.181 мг	2 мг	9.1%	15%	1105 г
Витамин В9, фолаты	12.562 мкг	400 мкг	3.1%	5.1%	3184 г
Витамин C, аскорбиновая	2.79 мг	90 мг	3.1%	5.1%	3226 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.729 мг	15 мг	4.9%	8.1%	2058 г
Витамин Н, биотин	0.837 мкг	50 мкг	1.7%	2.8%	5974 г
Витамин К, филлохинон	18.4 мкг	120 мкг	15.3%	25.2%	652 г
Витамин РР, НЭ	1.3235 мг	20 мг	6.6%	10.9%	1511 г
Ниацин	1.186 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	268.05 мг	2500 мг	10.7%	17.7%	933 г
Кальций, Ca	39.53 мг	1000 мг	4%	6.6%	2530 г
Магний, Mg	51.07 мг	400 мг	12.8%	21.1%	783 г
Натрий, Na	301.12 мг	1300 мг	23.2%	38.3%	432 г
Сера, S	1.27 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	78740 г
Фосфор, P	73.5 мг	800 мг	9.2%	15.2%	1088 г
Хлор, Cl	421.84 мг	2300 мг	18.3%	30.2%	545 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	450.8 мкг	~
Железо, Fe	0.974 мг	18 мг	5.4%	8.9%	1848 г
Кобальт, Co	0.106 мкг	10 мкг	1.1%	1.8%	9434 г
Литий, Li	8.375 мкг	~
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	0.2%	111111 г
Медь, Cu	1.92 мкг	1000 мкг	0.2%	0.3%	52083 г
Молибден, Mo	0.777 мкг	70 мкг	1.1%	1.8%	9009 г
Селен, Se	0.14 мкг	55 мкг	0.3%	0.5%	39286 г
Цинк, Zn	0.0042 мг	12 мг	285714 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.279 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	3.489 г	~
Сахароза	4.885 г	~
Фруктоза	1.396 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.435 г	~
Аргинин*	0.057 г	~
Валин	0.06 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.049 г	~
Лейцин	0.061 г	~
Лизин	0.053 г	~
Метионин	0.013 г	~
Метионин + Цистеин	0.028 г	~
Треонин	0.045 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.043 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.07 г	~
Заменимые аминокислоты	0.83 г	~
Аланин	0.067 г	~
Аспарагиновая кислота	0.188 г	~
Глицин	0.04 г	~
Глутаминовая кислота	0.328 г	~
Пролин	0.042 г	~
Серин	0.046 г	~
Тирозин	0.025 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.413 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.182 г	~
18:0 Стеариновая	0.035 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.946 г	min 16.8 г	5.6%	9.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.022 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.917 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.171 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	2.5%
18:2 Линолевая	0.17 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	7.1%

Энергетическая ценность морковь печеная составляет 60,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник