Сколько калорий рожки с рыбой

Калорийность Пирожок с рыбой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с рыбой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность250 кКал1684 кКал14.8%5.9%674 г
Белки12.7 г76 г16.7%6.7%598 г
Жиры7.3 г56 г13%5.2%767 г
Углеводы33.2 г219 г15.2%6.1%660 г
Пищевые волокна2.2 г20 г11%4.4%909 г
Вода42.7 г2273 г1.9%0.8%5323 г
Зола1.6 г~
Витамины
Витамин А, РЭ2 мкг900 мкг0.2%0.1%45000 г
бета Каротин0.01 мг5 мг0.2%0.1%50000 г
Витамин В1, тиамин0.12 мг1.5 мг8%3.2%1250 г
Витамин В2, рибофлавин0.11 мг1.8 мг6.1%2.4%1636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.6 мг15 мг10.7%4.3%938 г
Витамин РР, НЭ5.4 мг20 мг27%10.8%370 г
Ниацин2.8 мг~
Макроэлементы
Калий, K190 мг2500 мг7.6%3%1316 г
Кальций, Ca21 мг1000 мг2.1%0.8%4762 г
Магний, Mg31 мг400 мг7.8%3.1%1290 г
Натрий, Na375 мг1300 мг28.8%11.5%347 г
Фосфор, P109 мг800 мг13.6%5.4%734 г
Микроэлементы
Железо, Fe1.4 мг18 мг7.8%3.1%1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины29.6 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.6 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин20 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты2.1 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Пирожок с рыбой составляет 250 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт макароны с рыбой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «макароны с рыбой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность164.7 кКал1684 кКал9.8%6%1022 г
Белки8.5 г76 г11.2%6.8%894 г
Жиры5.6 г56 г10%6.1%1000 г
Углеводы20.2 г219 г9.2%5.6%1084 г
Пищевые волокна1.7 г20 г8.5%5.2%1176 г
Вода60.9 г2273 г2.7%1.6%3732 г
Зола0.166 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.055 мг1.5 мг3.7%2.2%2727 г
Витамин В2, рибофлавин0.02 мг1.8 мг1.1%0.7%9000 г
Витамин В4, холин18.05 мг500 мг3.6%2.2%2770 г
Витамин В5, пантотеновая0.103 мг5 мг2.1%1.3%4854 г
Витамин В6, пиридоксин0.069 мг2 мг3.5%2.1%2899 г
Витамин В9, фолаты6.875 мкг400 мкг1.7%1%5818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.997 мг15 мг6.6%4%1505 г
Витамин Н, биотин0.688 мкг50 мкг1.4%0.9%7267 г
Витамин РР, НЭ1.4781 мг20 мг7.4%4.5%1353 г
Ниацин0.628 мг~
Макроэлементы
Калий, K34.89 мг2500 мг1.4%0.9%7165 г
Кальций, Ca7.23 мг1000 мг0.7%0.4%13831 г
Кремний, Si1.375 мг30 мг4.6%2.8%2182 г
Магний, Mg14.09 мг400 мг3.5%2.1%2839 г
Натрий, Na1.2 мг1300 мг0.1%0.1%108333 г
Сера, S25.34 мг1000 мг2.5%1.5%3946 г
Фосфор, P31.2 мг800 мг3.9%2.4%2564 г
Хлор, Cl27.78 мг2300 мг1.2%0.7%8279 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.813 мг18 мг4.5%2.7%2214 г
Йод, I0.52 мкг150 мкг0.3%0.2%28846 г
Кобальт, Co0.55 мкг10 мкг5.5%3.3%1818 г
Марганец, Mn0.1998 мг2 мг10%6.1%1001 г
Медь, Cu241.19 мкг1000 мкг24.1%14.6%415 г
Молибден, Mo4.331 мкг70 мкг6.2%3.8%1616 г
Фтор, F101.66 мкг4000 мкг2.5%1.5%3935 г
Хром, Cr0.76 мкг50 мкг1.5%0.9%6579 г
Цинк, Zn0.2434 мг12 мг2%1.2%4930 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины19.649 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.7 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол3.125 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.6 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.4031 г~
18:0 Стеариновая0.0781 г~
20:0 Арахиновая0.0266 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты2.0906 гmin 16.8 г12.4%7.5%
16:1 Пальмитолеиновая0.0484 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.0281 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.0156 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.3781 гот 11.2 до 20.6 г3.4%2.1%
18:2 Линолевая0.375 г~
Омега-6 жирные кислоты0.4 гот 4.7 до 16.8 г8.5%5.2%
Читайте также:  Сколько калорий в салате из фруктов

Энергетическая ценность макароны с рыбой составляет 164,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Пирожки с рыбой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожки с рыбой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность313 кКал1684 кКал18.6%5.9%538 г
Белки14.3 г76 г18.8%6%531 г
Жиры11 г56 г19.6%6.3%509 г
Углеводы32 г219 г14.6%4.7%684 г
Пищевые волокна2.2 г20 г11%3.5%909 г
Вода42.7 г2273 г1.9%0.6%5323 г
Зола1.6 г~
Витамины
Витамин А, РЭ2 мкг900 мкг0.2%0.1%45000 г
бета Каротин0.01 мг5 мг0.2%0.1%50000 г
Витамин В1, тиамин0.12 мг1.5 мг8%2.6%1250 г
Витамин В2, рибофлавин0.11 мг1.8 мг6.1%1.9%1636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.6 мг15 мг10.7%3.4%938 г
Витамин РР, НЭ5.4 мг20 мг27%8.6%370 г
Ниацин2.8 мг~
Макроэлементы
Калий, K190 мг2500 мг7.6%2.4%1316 г
Кальций, Ca21 мг1000 мг2.1%0.7%4762 г
Магний, Mg31 мг400 мг7.8%2.5%1290 г
Натрий, Na375 мг1300 мг28.8%9.2%347 г
Фосфор, P109 мг800 мг13.6%4.3%734 г
Микроэлементы
Железо, Fe1.4 мг18 мг7.8%2.5%1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины29.6 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.6 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин20 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты2.1 гmax 18.7 г
Читайте также:  Сколько калорий в сметанном соусе

Энергетическая ценность Пирожки с рыбой составляет 313 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Пирожки с рыбой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожки с рыбой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Читайте также:  Сколько калорий в пиве балтика 0
НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность218.7 кКал1684 кКал13%5.9%770 г
Белки11.3 г76 г14.9%6.8%673 г
Жиры6.3 г56 г11.3%5.2%889 г
Углеводы28.5 г219 г13%5.9%768 г
Вода53.3 г2273 г2.3%1.1%4265 г
Зола0.884 г~
Витамины
Витамин А, РЭ6.3 мкг900 мкг0.7%0.3%14286 г
Ретинол0.006 мг~
Витамин В1, тиамин0.008 мг1.5 мг0.5%0.2%18750 г
Витамин В2, рибофлавин0.069 мг1.8 мг3.8%1.7%2609 г
Витамин В4, холин32.35 мг500 мг6.5%3%1546 г
Витамин В5, пантотеновая0.203 мг5 мг4.1%1.9%2463 г
Витамин В6, пиридоксин0.111 мг2 мг5.6%2.6%1802 г
Витамин В9, фолаты5.526 мкг400 мкг1.4%0.6%7239 г
Витамин В12, кобаламин1.621 мкг3 мкг54%24.7%185 г
Витамин D, кальциферол5.047 мкг10 мкг50.5%23.1%198 г
Витамин D3, холекальциферол5.047 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.236 мг15 мг1.6%0.7%6356 г
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.1%60000 г
Витамин РР, НЭ2.408 мг20 мг12%5.5%831 г
Макроэлементы
Калий, K126.74 мг2500 мг5.1%2.3%1973 г
Кальций, Ca79.21 мг1000 мг7.9%3.6%1262 г
Магний, Mg11.05 мг400 мг2.8%1.3%3620 г
Натрий, Na148.47 мг1300 мг11.4%5.2%876 г
Сера, S72.51 мг1000 мг7.3%3.3%1379 г
Фосфор, P124.2 мг800 мг15.5%7.1%644 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.236 мг18 мг1.3%0.6%7627 г
Марганец, Mn0.0088 мг2 мг0.4%0.2%22727 г
Медь, Cu25.42 мкг1000 мкг2.5%1.1%3934 г
Селен, Se12.232 мкг55 мкг22.2%10.2%450 г
Цинк, Zn0.28 мг12 мг2.3%1.1%4286 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.455 г~
Валин0.389 г~
Гистидин*0.192 г~
Изолейцин0.337 г~
Лейцин0.553 г~
Лизин0.622 г~
Метионин0.204 г~
Треонин0.377 г~
Триптофан0.078 г~
Фенилаланин0.299 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.462 г~
Аспарагиновая кислота0.911 г~
Глицин0.447 г~
Глутаминовая кислота1.027 г~
Пролин0.307 г~
Серин0.32 г~
Тирозин0.262 г~
Цистеин0.056 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин20.26 мгmax 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры0.01 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.006 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.3 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.001 г~
10:0 Каприновая0.003 г~
12:0 Лауриновая0.001 г~
14:0 Миристиновая0.065 г~
15:0 Пентадекановая0.009 г~
16:0 Пальмитиновая0.191 г~
17:0 Маргариновая0.006 г~
18:0 Стеариновая0.037 г~
20:0 Арахиновая0.003 г~
22:0 Бегеновая0.001 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.444 гmin 16.8 г2.6%1.2%
14:1 Миристолеиновая0.001 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.053 г~
16:1 цис0.05 г~
16:1 транс0.003 г~
17:1 Гептадеценовая0.004 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.202 г~
18:1 цис0.198 г~
18:1 транс0.003 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.162 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.02 г~
22:1 цис0.019 г~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)0.003 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.523 гот 11.2 до 20.6 г4.7%2.1%
18:2 Линолевая0.034 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.004 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.028 г~